Mất ngủ uống thuốc ngủ được không? Có ảnh hưởng không?

Mất ngủ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống

Thuốc ngủ hay thuốc là an thần là loại thuốc dùng để điều hoà, cải thiện, trấn an tinh thần. Thuốc có nhiều nhóm phù hợp với tình trạng bệnh như nhóm thuốc chống trầm cảm, chống thâm thần, nhóm thuốc ngủ… Thuốc sẽ thúc đẩy một chất dẫn truyền thần kinh hoạt động, kích thích sự tiết ra hóc môn dopamine để người sử dụng cảm thấy thư thái, dễ chịu, dễ ngủ không bị căng thẳng…

► Mất ngủ uống thuốc ngủ được không?

Nếu như trước đây, mất ngủ thường được xem là “chứng bệnh người già” thì ngày nay do áp lực công việc, kinh tế, các mối quan hệ xã hội… bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có nguy cơ trẻ hóa.Theo thống kê của Trung tâm chăm sóc sức khỏe cộng đồng TP.HCM, mỗi tháng nơi đây tiếp nhận khám cho khoảng 400 trường hợp rối loạn giấc ngủ, chủ yếu là mất ngủ. Con số này cao gấp 4 lần so với thống kê năm 2014.

Mất ngủ liệu có uống thuốc ngủ được không

Theo khảo sát, uống thuốc ngủ chỉ có tác dụng 40-50% . Còn lại nếu bạn ngơi uống thì bệnh mất ngủ sẽ lại tái diễn. Điều đó cho thấy thuốc ngủ không có tác dụng chữa bệnh mất ngủ. Đặc biệt thuốc ngủ sữ dụng lâu dài rất có hại cho sức khỏe. Không nên tự ý sử dụng mà phải có chỉ định rõ ràng của bác sĩ  chuyên khoa về cách dùng và liều lượng cũng như thời hạn dùng thuốc.

► Đối tượng nào không nên dùng thuốc ngủ?

– Trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú không nên uống thuốc ngủ, không uống thuốc ngủ sau khi uống rượu.

– Người bị bệnh đường hô hấp cần cẩn trọng khi uống thuốc ngủ vì nó tác động đến điều hoà chức năng thở ở não.

– Người lái xe đường dài, hoạt động thần kinh căng thẳng không nên dùng thuốc ngủ.

Nếu bắt buộc phải uống thuốc ngủ cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ, phải cho bác sĩ biết tình trạng sức khoẻ của mình để kê đơn thuốc hợp lý. Khi mắc bệnh mất ngủ tuyệt đối không dùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, cố gắng ngủ đúng giờ. Luyện tập thể thao là một cách cải thiện sức khoẻ, chống căng thẳng hiệu quả.

Thuốc ngủ không phải là giải pháp lâu dài cho những người mắc bệnh khó ngủ, mất ngủ kinh niên nên bạn hãy khám, kiểm tra kĩ nguyên nhân nào khiến mình rơi vào tình trạng bệnh để có biện pháp xử lý kịp thời. 

► Uống thuốc ngủ nhiều có ảnh hưởng gì không?

Mất ngủ uống thuốc ngủ quá liều, lạm dụng sẽ tác động xấu tới hệ thần kinh vì trong thuốc ngủ có chức năng như một chất gây nghiện, khi đã “nghiện” thuốc thì người bệnh sẽ khó bỏ, có cảm giác mệt mỏi, khó tập trung, vật vã…. Bản chất thuốc ngủ tồn tại ở trong cơ thể lâu hơn so với thời gian gây ngủ cho nên nó được chuyển hoá ở gan và bài tiết qua thận. Khi chức năng gan, thận suy yếu thì lượng thuốc ngủ ở trong cơ thể càng lâu.

1. Hành động khác thường khi uống nhiều thuốc ngủ

Khi uống thuốc ngủ sẽ làm hệ thần kinh giảm dần quá trình tỉnh táo, bộ não mất kiểm soát suy nghĩ và chỉ muốn điều chỉnh cơ thể đi ngủ không thể học tập làm việc và sinh hoạt tiếp được. Chỉ uống thuốc ngủ khi xác định cần ngủ thôi.

Khi ta chưa sẵn sàng đi ngủ mà sử dụng thuốc nó sẽ hạ gục bạn ngay lập tức. Nhiều người không nhận ra tác dụng của thuốc ngủ nhanh như thế nào, vì vậy họ uống nhiều thuốc trước khi thực hiện một việc nào đó chỉ khoảng nửa giờ và hậu quả là có thể đưa ra những quyết định sai lầm, khác thường.

2. Thời gian tác dụng thuốc lâu hơn thực tế.

Tuy thuốc ngủ làm chúng ta dễ ngủ nhưng sử dụng quá nhiều chúng chỉ làm ngủ mê mệt có khi ngủ quên. Và nếu có cưõng ép mình dậy thì cũng sẽ vẫn buồn ngủ, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, không có tinh thần.

Thời gian tác dụng thuốc lâu hơn thực tế

Nếu uống thuốc và tối hôm trước khi đi học, làm và tham gia các hoạt động nó sẽ không hết tác dụng ngay mà còn dư âm đến hôm sau do đó người sử dụng thuốc ngủ thường có cảm giác buồn ngủ, không tập trung khi học tập và làm việc, tốc độ phản ứng chậm, giảm khả năng nhớ tạm thời, khả năng phán đoán kém.

3. Uống thuốc ngủ nhiều làm nghiện thuốc, nhờn thuốc.

Nếu cơ thể quen với việc dùng thuốc ngủ, người dùng sẽ thấy tồi tệ khi ngừng sử dụng thuốc vì cơ thể đã thích nghi. Điều đó có nghĩa họ sẽ phải dùng nhiều hơn và thật khó để có thể ngủ tốt mà không có thuốc. Lúc này cơ thể đã nhờn với tác dụng của thuốc.

4. Uống thuốc ngủ khi lái xe rất nguy hiểm.

Áp lực công việc nhiều làm bạn mất ngủ và muốn ngủ khi rảnh nhưng không ngủ được ngay. Lúc này lạm dụng thuốc sẽ thành thói quen, ngày qua ngày hạu qur là dung thuốc ngủ mọi nơi mọi lúc.

Người thường xuyên dùng thuốc ngủ sẽ khó tập trung tinh thần, phản ứng chậm cũng như khả năng quan sát giảm. Nếu phải lái xe ,điều khiển giao thông nhất là chỗ đông người dân đến nguy hiểm nghiêm trọng hơn sẽ gây tai nạn.

Uống thuốc ngủ khi lái xe rất nguy hiểm

5. Dùng nhiều thuốc ngủ gây dị ứng thuốc.

Khi lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài thành thói quen trong khi  không chỉ bị mất ngủ mà họ còn mắc những bệnh lý kèm theo như tim mạch hay các bệnh thuộc đường hô hấp. Dùng nhiều thuốc ngủ có thể gây ức chế đường hô hấp dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nên tốt nhất, trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói rõ cho bác sĩ biết các bệnh lý kèm theo, tuyệt đối không được tự ý tăng liều lượng thuốc.

 ► Biện pháp chữa chứng mất ngủ không dùng thuốc.

Đối với người mới bị mất ngủ, trước khi tính chuyện dùng thuốc, có thể thực hiện các biện pháp không dùng thuốc giúp ngủ tốt như sau:

– Nên ngủ và thức giấc vào một giờ nhất định.

– Hạn chế việc ngủ trưa (nếu cần, ngủ thật ít hoặc chỉ nằm chứ không ngủ khi khó ngủ vào ban đêm).

– Chuẩn bị giường ngủ thích hợp (thoáng, tối, yên tĩnh). Cần xem giường ngủ là nơi chỉ để ngủ.

– Tránh uống cà phê, trà đậm vào buổi tối trước khi ngủ.

– Tránh đi ngủ với bụng no quá hoặc đói quá.

– Thường xuyên tập thể dục (không nên tập ít nhất 4 giờ trước khi ngủ).

– Luyện tập phương pháp thư giãn, chống stress (yoga, thở dưỡng sinh, thiền định).

Người mới bị mất ngủ có thể dùng thuốc là thảo dược theo kinh nghiệm dân gian có tác dụng an thần như: nhãn lồng, tâm sen, trinh nữ, lá vông nem… hoặc dùng thuốc từ dược thảo đã bào chế sẵn như Rotunda (củ bình vôi), Mimosa (phối hợp nhiều dược thảo).

Nếu thực hiện các biện pháp trên mà không cải thiện thì nên đi khám bác sĩ để biết mất ngủ do nguyên nhân từ đâu, từ đó có thể sử dụng thuốc phù hợp với tình trạng bệnh. Bởi lẽ, khi rối loạn lo âu khiến mất ngủ do trầm cảm mà lại dùng thuốc an thần thuộc nhóm benzodiazepine kể trên sẽ bị trầm cảm nặng hơn hoặc có thể dẫn đến nguy cơ tự tử.