Đừng chủ quan với chóng mặt, đau đầu trong ngày nắng nóng

I. Nắng nóng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe não bộ?

1. Cơ chế gây tổn thương khi nhiệt độ cơ thể tăng cao

Khi thời tiết quá nóng, cơ thể sẽ điều hòa nhiệt bằng cách giãn nở các mao mạch để thoát nhiệt. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc lâu với môi trường có nhiệt độ cao mà không được làm mát đúng cách, cơ chế này sẽ bị rối loạn. Lúc đó, các mạch máu trong não giãn nở quá mức, gây áp lực lên hệ thần kinh trung ương, dẫn tới đau đầu do giãn động mạch não.

Đi kèm theo đó là cảm giác chóng mặt, buồn nôn và mất tập trung là  những dấu hiệu ban đầu thường bị bỏ qua nhưng thực chất rất đáng cảnh giác.

2. Mất nước và rối loạn điện giải 

Trong điều kiện nắng nóng, cơ thể đổ nhiều mồ hôi để hạ nhiệt. Nếu không bổ sung nước kịp thời, máu sẽ cô đặc lại, gây khó khăn cho quá trình lưu thông, làm huyết áp tăng, dễ hình thành cục máu đông. Khi điều này xảy ra ở mạch máu não, hậu quả có thể là một cơn đột quỵ với nguy cơ tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề.

II. Dấu hiệu cảnh báo say nắng 

1. Nhận biết sớm các biểu hiện say nắng

Say nắng (còn gọi là sốc nhiệt) thường xuất hiện ở người phải làm việc ngoài trời trong thời gian dài hoặc ở trong môi trường nhiệt độ cao, không thoáng khí. Các dấu hiệu điển hình bao gồm:

• Cảm giác nóng ran khắp người, da đỏ và khô.

• Xuất hiện đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó chịu.

• Mất ý thức nhẹ, lơ mơ, có thể ngất xỉu nếu không xử lý kịp thời.

Tình trạng say nắng không được xử lý đúng cách có thể tiến triển thành sốc nhiệt nghiêm trọng, đe dọa tính mạng.

2. Cách sơ cứu đúng khi gặp người bị say nắng

Người xung quanh cần nhanh chóng thực hiện các bước sau:

• Đưa người bệnh vào nơi râm mát, thoáng khí.

• Nới lỏng quần áo, dùng khăn mát lau người hoặc quạt mát.

• Nếu bệnh nhân còn tỉnh táo, hãy cho uống nước từng ngụm nhỏ.

• Gọi cấp cứu 115 hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất nếu tình trạng không cải thiện.

III. Phân biệt giữa say nắng và đột quỵ 

1. Triệu chứng đột quỵ xuất hiện đột ngột và nghiêm trọng hơn

Không giống như say nắng, đột quỵ là tình trạng cấp cứu y tế xảy ra khi một mạch máu trong não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, làm gián đoạn dòng máu nuôi dưỡng não. Các triệu chứng thường xuất hiện đột ngột và có thể không liên quan đến yếu tố thời tiết. Dấu hiệu điển hình gồm:

• Méo miệng, liệt nửa mặt.

• Nói khó, nói ngọng hoặc không nói được.

• Tê yếu hoặc mất cảm giác ở một bên cơ thể.

• Mất thăng bằng, rối loạn thị giác, lú lẫn.

Đặc biệt, đột quỵ cần được cấp cứu trong "giờ vàng" để tối đa hóa khả năng phục hồi cho người bệnh.

2. Mối liên hệ giữa nắng nóng kéo dài và nguy cơ đột quỵ

Nắng nóng không trực tiếp gây đột quỵ, nhưng làm tăng nguy cơ ở những người có yếu tố nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn đông máu. Khi cơ thể mất nước, thể tích máu giảm, máu trở nên cô đặc đây là điều kiện thuận lợi để hình thành cục máu đông, gây nhồi máu não.

IV. Những đối tượng dễ bị say nắng, đau đầu, chóng mặt, thậm chí đột quỵ

1. Người làm việc ngoài trời trong thời gian dài

Những người lao động ngoài trời như công nhân, nông dân, tài xế giao hàng, thợ xây… thường xuyên tiếp xúc với nắng nóng dễ bị say nắng, dẫn đến đau đầu, chóng mặt, mất sức và thậm chí ngất xỉu.

2. Người già, trẻ em và người có bệnh nền

• Người cao tuổi: Khó cảm nhận cơn khát và có khả năng điều hòa thân nhiệt kém, làm tăng nguy cơ mất nước và đột quỵ.

• Trẻ em: Chưa có khả năng nhận thức đầy đủ về nguy hiểm của nắng nóng, dễ mải chơi và bỏ qua dấu hiệu ban đầu.

• Người có bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường… đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, dễ bị biến chứng nặng.

V. Cách phòng tránh hiệu quả hiện tượng say nắng, đau đầu, và nguy cơ đột quỵ

1. Bảo vệ cơ thể khi ra ngoài trời nắng

• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo chống nắng sáng màu.

• Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV.

• Tránh ra ngoài vào khung giờ từ 11h đến 15h là thời điểm nắng nóng cực điểm.

2. Bổ sung nước và dinh dưỡng đầy đủ

• Uống nước thường xuyên, kể cả khi không khát.

• Ưu tiên nước lọc, nước dừa, nước trái cây, hạn chế cà phê và rượu vì dễ gây mất nước.

• Ăn đủ chất, bổ sung rau củ quả chứa nhiều nước và vitamin như dưa hấu, cam, rau diếp, dưa chuột…

3. Chú ý nhiệt độ môi trường trong và ngoài nhà

• Tránh để nhiệt độ điều hòa quá chênh lệch so với ngoài trời (tối đa 7 độ C).

• Không để trẻ em hoặc người già ở trong phòng kín, không thông gió khi trời nóng.

• Khi vừa từ ngoài nắng về, không nên tắm nước lạnh đột ngột hoặc vào phòng điều hòa ngay lập tức.

VI. Khi nào cần đưa người có biểu hiện đau đầu, chóng mặt đến cơ sở y tế?

1. Dấu hiệu cảnh báo cần cấp cứu ngay

Nếu người bệnh có các biểu hiện sau, cần gọi cấp cứu hoặc đưa đến bệnh viện lập tức:

• Đau đầu dữ dội, đột ngột, không thuyên giảm.

• Chóng mặt đi kèm mất thăng bằng, yếu một bên người.

• Rối loạn ngôn ngữ, thị giác, hành vi bất thường.

• Ngất xỉu hoặc co giật.

2. Tầm quan trọng của “giờ vàng” trong xử trí đột quỵ

Với bệnh nhân đột quỵ, mỗi phút trôi qua có thể là hàng triệu tế bào não bị tổn thương. Do đó, việc nhận diện sớm và đưa đi cấp cứu trong vòng 4,5 giờ đầu tiên là yếu tố quyết định khả năng hồi phục. Lưu ý: không tự ý cho người bệnh uống nước, thuốc hay đắp đá khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Đau đầu, chóng mặt trong ngày nắng nóng không đơn thuần là cảm giác khó chịu do mất nước, mà có thể là lời cảnh báo cho tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như say nắng hoặc thậm chí là đột quỵ. Việc nhận diện sớm, chăm sóc đúng cách và chủ động phòng ngừa sẽ giúp bảo vệ bản thân và người thân trong những ngày hè oi bức.

Hãy nhớ rằng: chỉ một phút lơ là với chóng mặt, đau đầu, hoặc dấu hiệu say nắng, bạn có thể bỏ lỡ cơ hội vàng để cứu lấy một mạng sống.

Giải pháp xua tan nỗi lo đột quỵ: Bi-Cozyme max


BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội