Cam kết
hàng chính hãng 100%

Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7

Giao Hàng
Toàn Quốc

Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

Huyết áp thấp - Đừng bỏ qua 6 loại nước ép giảm cân này

Huyết áp thấp nếu không được kiểm soát sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh tim hoặc đột quỵ. Kiểm tra lại chế độ ăn uống thường ngày là một trong những biện pháp đầu tiên bạn cần làm để giữ huyết áp ở mức ổn định và cân bằng. Bên cạnh việc lưu ý về thực phẩm nên và không nên ăn, việc bổ sung mỗi ngày một cốc nước ép từ rau củ quả cũng hỗ trợ cơ thể rất nhiều trong việc làm tăng chỉ số đường huyết đối với người bị huyết áp thấp. Dưới đây là 6 loại nước ép tốt cho người huyết áp thấp mà bạn không nên bỏ qua.

I. Nước ép giảm cân cho người huyết áp thấp

Có nhiều ý kiến cho rằng, nếu là người huyết áp thấp thì không thể áp dụng biện pháp ăn kiêng giảm cân vì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khả năng làm việc và đầu óc.

Tuy nhiên, điều này là không chính xác theo các nhà khoa học, vì người bị huyết áp thấp vẫn có thể sở hữu vóc dáng như mong muốn mà không gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu.

Đặc biệt, nếu bạn sử dụng các loại nước ép mà True Juice vừa giới thiệu ở trên thì sẽ đem lại hiệu quả kép: vừa hỗ trợ giảm cân, vừa điều hòa và giúp tăng huyết áp.

Ngoài ra, công thức nước ép mix sau đây cũng là gợi ý hay mà bạn có thể yên tâm cho vào thực đơn giảm cân của mình nhé

1. Nước ép lựu

Một trong những nguyên nhân phổ biến của huyết áp thấp đó là tình trạng thiếu máu. Trong lựu có chứa rất nhiều chất sắt và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng nước ép lựu vừa giúp bổ sung chất cho người huyết áp thấp, vừa giúp họ giảm được cân nặng.

Để sức khỏe và cân nặng cải thiện, bạn có thể uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng, sau khi dùng bữa sáng.

Nguyên liệu

- 2 quả lựu đỏ

Cách thực hiện

- Tách vỏ và lấy hạt lựu.

- Cho hạt vào máy ép để ép lấy nước.

2. Nước ép củ dền

Ngoài lựu đỏ, bạn có thể dùng nước ép củ dền để bổ sung sắt và dưỡng chất cho những người bị huyết áp thấp. Củ dền cũng chứa một lượng lớn chất sắt như lựu. Ngoài ra, nước ép củ dền là nguồn cung dồi dào protein và chất xơ nên giúp đánh tan tế bào mỡ nhanh hơn nhiều, do đó hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu

- 3 củ dền

- 50ml nước lọc

Cách thực hiện

- Sơ chế củ dền.

- Cho củ dền vào máy ép và cho từ từ nước lọc vào.

- Sau khi hoàn thành bước ép lấy nước, bạn có thể thêm 2 muỗng cà phê đường hoặc không tùy thích.

3. Nước ép dứa

Tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây huyết áp thấp. Trong dứa có chứa enzyme bromelin, có tác dụng tốt cho người bị tim mạch. Ngoài ra, nước ép dứa có chứa kali và natri, giúp điều hòa huyết áp ổn định.

Nước ép dứa chứa lượng calo ít và hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc cơ thể. Do đó, nước ép dứa là lựa chọn phù hợp để giảm cân cho người huyết áp thấp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước ép dứa sau khi ăn no và chỉ uống 1-2 lần/tuần.

Nguyên liệu

- 1 quả dứa

- 2 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện

- Dứa gọt vỏ, cắt thành khúc.

- Cho dứa vào máy ép để ép lấy nước.

- Sau khi hoàn thành bước ép lấy nước, bạn thêm vào 2 muỗng cà phê mật ong để giảm vị chua của dứa.

4. Nước ép gừng

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu,... giúp cải thiện những triệu chứng do huyết áp thấp gây nên. Nước ép gừng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, và giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Bạn có thể uống nước ép gừng 1 lần/ngày.

Nguyên liệu

- ½ quả táo

- 3-4cm gừng tươi

- 3-4cm nghệ tươi

Cách thực hiện

- Sơ chế các nguyên liệu.

- Ép lần lượt từng nguyên liệu, sau đó khuấy đều để hòa quyện vào nhau.

- Vì gừng có tính nóng cao, nên người bị huyết áp thấp cần dùng với một liều lượng nhất định. Nếu dùng quá nhiều, bạn sẽ dễ bị táo bón, nóng trong người,...

5. Nước chanh

Nước chanh có hiệu quả cao trong hỗ trợ điều trị huyết áp thấp do mất nước gây nên. Các chất oxy hóa có trong nước chanh sẽ điều chỉnh lưu thông máu và duy trì huyết áp.

Nước chanh giàu vitamin C và tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo. Do đó, chanh sẽ giúp người huyết áp thấp giảm cân và tăng sức đề kháng. Bạn có thể uống 3-5 ly nước chanh mỗi tuần.

Nguyên liệu

- 2 quả chanh

- 2 muỗng cafe mật ong

- 200ml nước đun sôi để nguội

Cách thực hiện

- Sơ chế nguyên liệu.

- Vắt chanh lấy nước.

- Cho 200ml nước, 2 muỗng cà phê mật ong vào nước cốt chanh và khuấy đều.

6. Nước ép táo và quế

Ngoài khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể, táo còn giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Trong táo có chứa nhiều folate, chất này giúp điều hòa lưu thông máu, giúp giảm thiểu những triệu chứng của huyết áp thấp.

Táo có chứa axit malic có khả năng phân giải các tế bào mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả. Từ đó, bạn có thể giảm cân thông qua nước ép táo. Bạn có thể uống nước ép táo 1 lần/ngày để cải thiện sức khỏe và cân nặng.

Nguyên liệu

- 2 quả táo

- 10g quế

- 50ml nước lọc

Cách thực hiện

- Sơ chế táo và các nguyên liệu.

- Ép táo lấy nước.

- Nấu nước ép táo, cùng 50ml nước lọc và 10g quế đến khi nước sôi bùng lên thì tắt bếp.

- Bạn có thể cho ra ly để thưởng thức.

II. Người Bị Huyết Áp Thấp Có Nên Giảm Cân

Người bị huyết áp thấp vẫn có thể giảm cân nhưng cần có chế độ ăn kiêng riêng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của họ. Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, người bị huyết áp thấp có thể hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra chế độ ăn uống kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp.

Một số gợi ý cho chế độ ăn kiêng của người bị huyết áp thấp:

- Ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày để tránh tình trạng tích mỡ.

- Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo như đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ,…

- Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như rau, củ, quả.

- Chế độ tập luyện thể thao đều đặn, phù hợp.

- Bổ sung đủ lượng nước cần thiết, 1-2 lít/ngày để tăng thể tích máu. Khi uống, bạn uống từng ngụm nhỏ.

III. Thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

Bên cạnh đa phần các loại quả ngọt mà True Juice vừa giới thiệu ở trên, những người bị huyết áp thấp có thể lưu ý bổ sung.

– Thực phẩm giàu vitamin B12

– Thực phẩm giàu chất sắt

– Thực phẩm giàu folate

– Thức ăn mặn

– Thực phẩm điều hòa huyết áp

Dưới đây là một số thực phẩm có những đặc tính này mà bạn có thể tham khảo:

1. Trứng

– Trứng có giá trị dinh dưỡng cao và có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn. Lợi ích chính của việc ăn trứng để chống lại huyết áp thấp là sự hiện diện của vitamin B12 hòa tan trong nước và cần thiết cho các quá trình khác nhau trong cơ thể, chẳng hạn như hoạt động bình thường của hệ thần kinh hoặc sản xuất các tế bào hồng cầu.

2. Thịt bò

– Thịt bò rất giàu chất sắt và vitamin B12 là những chất giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máu, số lượng hồng cầu giảm rõ rệt, làm giảm huyết áp.

– Đó là lý do tại sao các loại thực phẩm như thịt bò thường được kê cho những người thiếu máu vì nó có thể giúp điều chỉnh huyết áp.

3. Sữa đậu nành và sữa hạnh nhân

– Sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin B12 hợp lý. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai thường xuyên ăn chay để bổ sung đầy đủ lượng vitamin này trong cơ thể, nâng huyết áp lên mức khỏe mạnh hơn.

– Thêm một loại sữa khác mà bạn cũng nên tiêu thụ, đó là sữa hạnh nhân. Sự hiện diện của chất béo thiết yếu bao gồm axit béo Omega-3 sẽ hỗ trợ cơ thể lấy lại cân bằng lượng đường trong máu.

4. Cà phê và trà

– Đây là những đồng minh làm gia tăng căng thẳng của chúng ta. Caffeine và theine có thể làm tăng huyết áp của chúng ta ngay lập tức, vì chúng kích thích tim bằng cách tăng nhịp điệu của nó.

– Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận vì chúng cũng là các chất lợi tiểu khiến chúng ta mất nước. Nếu bạn tiêu thụ quá mức thì có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, cần lưu ý sử dụng liều lượng vừa phải.

5. Ô liu

– Bản thân quả ô liu là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này nói chung có giá trị muối cao do thực tế chúng thường được vận chuyển trong nước muối hoặc ướp.

– Ngoài ra, ô liu đen đặc biệt có một lượng sắt lành mạnh, có thể giúp tăng huyết áp của chúng ta.

IV. Nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp

1. Các Bệnh Lý Về Tim Mạch

- Các bệnh lý về tim như hở van tim, rối loạn nhịp tim, hở van tim,… là những nguyên nhân chính gây giảm huyết áp. Do lúc đó tim không còn đủ áp lực đẩy máu đi nuôi các bộ phận trên cơ thể.

2. Do Thiếu Máu

- Do tình trạng chảy máu vừa và nặng do chấn thương, biến chứng phẫu thuật,… sẽ gây tình trạng thiếu máu. Điều này sẽ dẫn đến chứng huyết áp thấp.

3. Do Chế Độ Dinh Dưỡng Không Phù Hợp

- Thường xuyên bỏ bữa, chế độ ăn uống không đầy đủ chất, ăn uống không điều độ, lành mạnh,… sẽ gây ra tình trạng thiếu chất, đặc biệt là thiếu hụt các khoáng chất và vitamin, dẫn đến huyết áp bị giảm.

4. Khi Thay Đổi Tư Thế Đột Ngột

- Thay đổi tư thế đột ngột sẽ khiến máu không kịp lưu thông, gây tình trạng choáng váng, chóng mặt cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ của bệnh huyết áp thấp.

5. Tác Dụng Phụ Khi Sử Dụng Thuốc

- Một số loại thuốc đặc trị như thuốc lợi tiểu, thuốc cao huyết áp, thuốc điều trị các bệnh về tim mạch,… thường gây tác dụng phụ là làm giảm huyết áp. Bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ về tác dụng phụ của chúng để có được sự điều chỉnh liều lượng hợp lý từ bác sĩ.

6. Làm Việc Quá Sức Gây Huyết Áp Thấp

- Làm việc quá sức gây tình trạng thiếu ngủ, cơ thể mỏi mệt, tinh thần căng thẳng,… Đây là những nguyên nhân thường gặp, gây tình trạng huyết áp thấp thấp, diễn ra nhiều đối với dân văn phòng.

V. Triệu chứng khi bị huyết áp thấp

Đối với một số người, huyết áp thấp báo hiệu một vấn đề tiềm ẩn. Sự giảm huyết áp đột ngột có thể biểu hiện qua những dấu hiệu và triệu chứng như sau:

– Chóng mặt hoặc choáng váng

– Ngất xỉu

– Nhìn mờ hoặc mờ dần

– Buồn nôn

– Mệt mỏi

– Thiếu tập trung

Hạ huyết áp quá mức có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm, đặc biệt là ở những người cao tuổi với các tình trạng bao gồm:

– Lú lẫn, suy giảm trí nhớ

– Da lạnh, sần sùi, nhợt nhạt

– Thở nhanh, nông

– Mạch yếu và nhanh

VI. Phòng ngừa huyết áp thấp như thế nào

– Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, có thể tăng lượng muối trong bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế trước khi điều chỉnh lượng muối, vì dùng nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp.

– Không sử dụng quá nhiều bia, rượu hay những đồ uống có cồn khác,... Chỉ nên uống một lượng rượu vừa phải, trung bình 1 chén nhỏ mỗi ngày sẽ tốt cho hệ tim mạch của bạn.

– Tăng cường uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt khi thời tiết nắng nóng.

– Khi ngủ nên kê cao gối.

– Tránh mang vật nặng quá sức của bản thân.

– Tránh tiếp xúc quá lâu với nước nóng.

– Không thay đổi tư thế quá đột ngột.

– Hãy luôn mang theo một ít kẹo ngọt, socola,... trong túi để phòng ngừa cho những tình trạng giảm huyết áp đột ngột.

– Những trường hợp thường hay bị tụt huyết áp, đặc biệt đối người già và phụ nữ có thai, bạn nên có trong nhà một máy đo huyết áp tự động sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu và tổng hợp lại 6 loại nươc ép giảm cân tốt cho người huyết áp thấp. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình có nhiều sức khỏe và hạnh phúc !

Mách Bạn : Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến

Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến

Bi-Cozyme Max là viên uống bảo vệ sức khỏe cho người mắc các bệnh lý về mỡ mãu, huyết áp cao, huyết áp thấp, các bệnh tim mạch, phòng chống tai biến, sau tai biến., thiếu máu lên não…

Bi-Cozyme Max có tác dụng gì ?

- Chứng đau thắt ngực, mệt mỏi, suy tim

- Phòng chống đột quỵ, tai biến mạch máu não, hẹp động mạch vành, phình động mạch.

- Người bị cao HA, bệnh mạch vành, các bệnh lý van tim, tiểu đường, béo phì …

- Xơ vữa động mạch, cao mỡ máu, cholesterol, viêm tắc mạch, giãn tĩnh mạch …

- Phòng chống tắc mạch sau can thiệp tim mạch, phẫu thuật, đặt stent …

- Di chứng đột quỵ, tai biến mạch máu não, biến chứng bệnh tiểu đường.

- Tăng cường tuần hoàn não, RL tiền đình, đau nửa đầu, chóng mặt ù tai, mất ngủ, căng thẳng suy nhược thần kinh, sa sút trí tuệ ...

- Hạ acid uric máu, hỗ trợ điều trị bệnh gút, tăng cường miễn dịch

- Điều trị liền viết thương, chóng liền sẹo sau phẫu thuật, cấy ghép ...

>>> Chi Tiết Sản Phẩm Xem Tại : Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
______________
Có Thể Bạn Quan Tâm

>>> Nguyên nhân và biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp

>>> Nguyên nhân và cách điều trị huyết áp cao ở người trẻ tuổi

>>> Top những cách hạ huyết áp nhanh chóng trong vòng 10 phút mà bạn không nên bỏ qua