Cam kết
hàng chính hãng 100%

Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7

Giao Hàng
Toàn Quốc

Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

Nguyên nhân và cách điều trị huyết áp cao ở người trẻ tuổi

Cao huyết áp là căn bệnh “thầm lặng” nhưng nguy hiểm, do bệnh không gây ra triệu chứng nên rất khó xác định. Cao huyết áp được biết đến là căn bệnh của người già. Thế nhưng ngày nay số người trẻ bị huyết áp cao tăng lên. Vậy nguyên nhân là gì? Cách điều trị ra sao? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Nếu bạn bị cao huyết áp, đừng bỏ qua thông tin này.

1. Nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp ở người trẻ

Nguyên nhân gây tăng huyết áp ở người lớn tuổi có đến 95% trường hợp không có nguyên nhân, chỉ khoảng 5% có nguyên nhân. Tuy nhiên, ở người trẻ, tỉ lệ tăng huyết áp có nguyên nhân cao hơn so với người lớn tuổi. Các nguyên nhân có thể gặp là :

Thói quen uống nhiều rượu bia:

Giới trẻ đang tiêu thụ lượng thức uống có cồn rất lớn, đây là nguyên nhân gây cao huyết áp và nhiều vấn đề sức khỏe khác

Căng thẳng tinh thần:

Cuộc sống hiện đại tạo áp lực lớn hơn cho con người, nhất là lớp trẻ - nguồn lao động chính của xã hội.

Chế độ ăn nhiều muối:

Người Việt Nam đang tiêu thụ lượng muối trung bình cao hơn mức cho phép, đây cũng là nguyên nhân gây cao huyết áp. Giới trẻ hiện nay thường có sở thích ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, gà rán, Pizza,… chứa hàm lượng muối lớn.

Thừa cân, béo phì:

Vấn đề cân nặng này gây nhiều tác động xấu cho sức khỏe, trong đó là bệnh cao huyết áp và tim mạch. Những bạn trẻ béo phì bị cao huyết áp nếu không kiểm soát tốt thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, vỡ mạch máu, nhồi máu cơ tim,… rất cao.

Sử dụng chất kích thích:

Chất kích thích trong cà phê, thuốc là hay đồ chơi của giới trẻ đều không tốt cho huyết áp và sức khỏe chung.

Có đến 70% người trẻ bị cao huyết áp không xuất hiện bất cứ triệu chứng điển hình nào, vì thế họ thường chỉ phát hiện tình cờ trong khám sức khỏe định kỳ hoặc khám bệnh lý liên quan.

2. Cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi

Cao huyết áp ở người trẻ làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, rối loạn chức năng tình dục, bệnh lý thận, đái tháo đường,… Điều nguy hiểm hơn là bệnh không gây nhiều triệu chứng nên thường không được phát hiện và điều trị sớm. Người trẻ bị tình trạng này thường có tâm lý chủ quan, nghĩ rằng sức khỏe bản thân tốt, cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường nên thường che giấu bệnh, không điều trị hoặc không điều trị tích cực.

Người trẻ tuổi đúng là có thế mạnh về sức khỏe và khả năng phục hồi tổn thương tốt hơn người già, nhưng cao huyết áp lại âm thầm và gây biến chứng nguy hiểm.
Cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tương đối đơn giản như sau:

Giảm cân và duy trì trọng lượng khỏe mạnh:

Theo các chuyên gia, duy trì cân nặng khỏe mạnh với chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,5–24,9 là biện pháp kiểm soát cũng như cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi cơ bản nhất. Phương pháp này sẽ giúp bạn hạ bớt chỉ số huyết áp tâm thu xuống 5–20 đơn vị trên mỗi 10kg mất đi.

Áp dụng chế độ ăn DASH là cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ đơn giản nhất

DASH là chế độ ăn đặc biệt dành cho những người đang bị tăng huyết áp. Thực đơn của chế độ ăn này thường bao gồm:

- Trái cây

- Rau củ quả

- Sữa ít béo và các sản phẩm làm từ nó

Hạn chế tiêu thụ muối

Đối với người trẻ tuổi bị tăng huyết áp, WHO khuyến nghị mọi người nên giảm lượng muối dùng hàng ngày xuống còn 2.400mg (tương đương một muỗng cà phê) hoặc ít hơn. Mặt khác, theo nghiên cứu, lượng muối khoảng 1.600mg trong chế độ ăn DASH có tác dụng tương tự như một liệu pháp sử dụng thuốc điều trị huyết áp

Chăm chỉ rèn luyện thể chất

Bên cạnh duy trì trọng lượng khỏe mạnh, việc rèn luyện thể chất thường xuyên cũng là phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi không thể thiếu. Vận động thân thể mỗi ngày khoảng 30 phút có khả năng đưa chỉ số huyết áp tâm thu xuống 4–9 đơn vị. Bạn có thể muốn thử một số bài tập đơn giản và dễ thực hiện, chẳng hạn như:

• Đi bộ

• Chạy bộ đoạn ngắn

• Bơi lội

• Đạp xe

Kiểm soát nồng độ cồn tiêu thụ giúp người trẻ tuổi điều trị bệnh cao huyết áp

Một cách điều trị bệnh cao huyết áp khác ở người trẻ tuổi là kiểm soát lượng bia, rượu mà bạn uống. Thông thường, mọi người thường nghe nói đàn ông không nên uống quá hai ly mỗi ngày, còn với phụ nữ là một ly. Tuy nhiên, điều này dường như vẫn khá mông lung khi mỗi thức uống sẽ chứa lượng cồn khác nhau.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên giới hạn lượng cồn hấp thụ vào cơ thể trong khoảng 1.114g. Khối lượng này thường có trong:

- Một lon bia 355ml

- Một ly rượu vang 148ml

- Một chai rượu chưng cất 2l

3. Ai trong số những người trẻ dễ bị bệnh cao huyết áp?

Nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi thường tăng lên nếu như có những yếu tố nguy cơ sau đây:

Béo phì và thừa cân

Có người thân trong gia đình mắc bệnh

Ít vận động, không tập thể dục

Hút thuốc lá, dùng rượu bia nhiều

Chế độ ăn nhiều chất béo xấu như mỡ và nội tạng động vật; nhiều muối

Căng thẳng tinh thần kéo dài

Có mẹ hút thuốc khi mang thai

Là con trai

4. Cách phòng ngừa bênh cao huyết áp ở người trẻ

Để phòng ngừa tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, cần thực hiện giảm cân nếu bị béo phì.

Chế độ ăn uống

- Áp dụng chế độ ăn giảm cân ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ. Ngoài ra, nên giảm bớt khẩu phần trong mỗi bữa ăn chứ không nên giảm bớt số bữa ăn hằng ngày. Không nên ăn quà bánh vặt, nên ăn nhạt. Chỉ nên ăn không quá 2 - 4g muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối có trong thức ăn và nước chấm.

- Nên ăn thức ăn có chứa nhiều các chất kali (có nhiều trong chuối, nước dừa, đậu trắng...), can-xi (có nhiều trong sữa, tôm, cua...), ma-giê (có nhiều trong thịt) để hoạt động của hệ tim mạch được ổn định. Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà...

- Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị đái tháo đường..., hạn chế ăn mỡ động vật. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ. Hạn chế uống nhiều rượu.

Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 - 45 phút.

Chế độ sinh hoạt

- Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 - 45 phút

- Nên dùng các loại hình như dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ... và tuyệt đối không được gắng sức

- Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái xúc động, lo âu

- Ngưng hút thuốc lá

- Khi điều trị dùng thuốc, người bệnh nên tuân thủ lời dặn của bác sĩ, không nên tự ý ngừng thuốc.

Trên đây chúng tôi đã giúp các bạn tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị huyết áp cao ở người trẻ tuổi. Hy vọng nhưng thông tin trên hữu ích cho bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Mách Bạn : Sử dụng bổ sung thực phẩm chức năng nhằm phòng tránh bệnh về huyết áp tại nhà hàng ngày.

Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện

Giới thiệu đến bạn: Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến

Bi-Cozyme Max Giải pháp ổn định huyết áp phòng chống tai biến

Bi-Cozyme Max là viên uống bảo vệ sức khỏe cho người mắc các bệnh lý về mỡ mãu, huyết áp cao, huyết áp thấp, các bệnh tim mạch, phòng chống tai biến, sau tai biến., thiếu máu lên não…

Bi-Cozyme Max có tác dụng gì ?
- Chứng đau thắt ngực, mệt mỏi, suy tim

- Phòng chống đột quỵ, tai biến mạch máu não, hẹp động mạch vành, phình động mạch.

- Người bị cao HA, bệnh mạch vành, các bệnh lý van tim, tiểu đường, béo phì …

- Xơ vữa động mạch, cao mỡ máu, cholesterol, viêm tắc mạch, giãn tĩnh mạch …

- Phòng chống tắc mạch sau can thiệp tim mạch, phẫu thuật, đặt stent …

- Di chứng đột quỵ, tai biến mạch máu não, biến chứng bệnh tiểu đường.

- Tăng cường tuần hoàn não, RL tiền đình, đau nửa đầu, chóng mặt ù tai, mất ngủ, căng thẳng suy nhược thần kinh, sa sút trí tuệ ...

- Hạ acid uric máu, hỗ trợ điều trị bệnh gút, tăng cường miễn dịch

- Điều trị liền viết thương, chóng liền sẹo sau phẫu thuật, cấy ghép ...