Cam kết
hàng chính hãng 100%

Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7

Giao Hàng
Toàn Quốc

Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

Cảnh báo: 3 bệnh lý dưới đây có thể là lý do khiến người cao tuổi bị mất ngủ

Đối với người cao tuổi thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều phiền toái. Ngủ không ngon giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn ở người cao tuổi có thể gọi là chứng mất ngủ. Tình trạng mất ngủ, ít ngủ, khó ngủ vào ban đêm thường gây ảnh hưởng không tốt tới cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Mất ngủ ở người cao tuổi có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, nhưng đồng thời các bệnh lý họ gặp phải cũng có thể là 1 trong các nguy cơ khiến cho người cao tuổi bị mất ngủ. Dưới đây là 3 bệnh lý có thể là lý do khiến người cao tuổi bị mất ngủ, người bệnh nên đặc biệt lưu ý.

I. Các bệnh lý thường gặp khiến người cao tuổi bị mất ngủ

1. Bệnh về tim mạch gây mất ngủ ở người cao tuổi

- Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân khiến người cao tuổi bị mất ngủ. Thường gặp nhất là tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành) khiến cho người cao tuổi hay bị đau tức ngực, khó chịu và nhiều khi lo lắng làm ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ (không ngủ được hoặc khó ngủ, ngủ không ngon giấc).

2. Bệnh về đường hô hấp gây mất ngủ ở người cao tuổi

- Người cao tuổi hay gặp một số bệnh lý về đường hô hấp nhất là bệnh giãn phế quản, hen phế quản… gây ho nhiều, càng ho thì không thể nào ngủ được. Các bệnh này thường xuất hiện nặng về ban đêm nhất là lúc có áp thấp nhiệt đới, gió mùa đông bắc, ẩm ướt… Hen phế quản là một bệnh gây khó thở dữ dội, thiếu ôxy trầm trọng làm cho người bệnh lo lắng, hốt hoảng, nếu không có biện pháp xử trí thích hợp thì cực kỳ nguy hiểm và như vậy người bệnh cũng không thể ngủ được, thậm chí mất ngủ nhiều đêm liền làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

3. Bệnh về đường tiêu hóa

- Bệnh đường tiêu hóa ảnh hưởng nhiều nhất đến giấc ngủ là bệnh về dạ dày và bệnh viêm đại tràng mạn tính. Người cao tuổi nếu mắc một trong 2 bệnh này thì ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, nhiều người bị đau suốt đêm không thể nào chợp mắt được. Bệnh viêm đại tràng mạn tính cũng thường hay đau về đêm và gây rối loạn tiêu hóa. Cơn đau âm ỉ, khó chịu làm cho bệnh nhân mất ngủ kéo dài, lo lắng nhiều và gầy sút trông thấy. Đây là một vòng luẩn quẩn: đau không ngủ được và không ngủ được thì càng đau.

- Ngoài ra, các bệnh về đường tiết niệu, tuyến tiền liệt, đái tháo đường,… cũng gây mất ngủ ở người cao tuổi, điển hình như: u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường, sỏi tiết niệu (sỏi thận, bàng quang, niệu quản, niệu đạo), thường hay đi tiểu đêm gây mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, không ngon.

II. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

Có thể phân ra thành các nguyên nhân sau:

– Mất ngủ do tuổi cao: khi tuổi tác càng cao các chức năng của con người bị suy giảm một cách đáng kể, trong đó chức năng của hệ thần kinh trung ương là rất nhạy cảm – đây là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. Tế bào thần kinh trung ương của con người kể từ lúc phôi thai phát triển cho đến khoảng 25 tuổi là hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này thì mỗi ngày có khoảng 3.000 tế bào nơ ron thần kinh bị hủy hoại và như vậy ngoài ảnh hưởng đến các chức năng khác thì giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng.

– Mất ngủ do bệnh lý: Có rất nhiều loại bệnh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi, loại hay gặp nhất là đau nhức xương khớp. Bệnh đau nhức xương khớp có thể biểu hiện cả ngày lẫn đêm nhưng hay gặp nhất vẫn là ban đêm làm cho giấc ngủ không sâu, chập chờn và nhiều khi đau nhức không thể ngủ được, nhất là khi thay đổi thời tiết.

– Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống: Môi trường sống có tác động rất lớn đến đời sống con người, trong đó có người cao tuổi. Môi trường trong sạch, không bụi bặm, ít tiếng ồn góp phần đáng kể trong cuộc sống của người cao tuổi, làm cho người cao tuổi sống khỏe mạnh, vui vẻ và luôn làm được những việc có ích cho bản thân, gia đình và cộng đồng. Tuy vậy có một số yếu tố hay gặp như nhà chật chội, đông người, nhiều tiếng ồn ào, mất vệ sinh… làm cho người cao tuổi rất khó ngủ. Những tồn tại này thường gặp ở vùng đô thị còn người cao tuổi sống ở vùng nông thôn, miền núi thì tác động của môi trường là tác động tốt vì có không khí trong lành, ít tiếng động, tiếng ồn…

– Mất ngủ do chế độ sinh hoạt, ăn, uống không điều độ: Ăn uống quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều bia, rượu; ăn nhiều chất kích thích thì ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, đặc biệt là những người cao tuổi mắc bệnh mạn tính như: tăng huyết áp, thiểu năng mạch vành, đái tháo đường…

– Mất ngủ do tác dụng phụ của một số thuốc sử dụng để điều trị một số bệnh nào đó.

III. Mất ngủ ở người cao tuổi thường biểu hiện như thế nào?

Mất ngủ là tình trạng thường xảy ra ở người cao tuổi với các biểu hiện:

– Khó ngủ: Ban đêm người bệnh thường mất 30 – 45 phút để đi vào giấc ngủ, có người thức trắng đêm

– Thường thức dậy sớm và không thể quay ngủ lại

– Gặp khó khăn khi duy trì giấc ngủ, thường tỉnh giấc nhiều lần trong đêm

Việc mất ngủ về đêm có thể khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi hay kiệt sức, khó tập trung vào ban ngày. Họ thường xuyên cáu gắt, hay quên. Thậm chí họ dễ bị tai nạn do thiếu ngủ.

IV. Cách chữa mất ngủ ở người cao tuổi

1. Chữa mất ngủ cho người già bằng trà thảo mộc

- Trà thảo mộc rất cần cho một giấc ngủ ngon, tròn giấc như trà hoa tam thất, trà tâm sen, hoa nhài… có tác dụng an thần, dễ ngủ, cho giấc ngủ sâu. Trong đó, việc uống trà hoa cúc, là một cách chữa mất ngủ rất hiệu quả mà người lớn tuổi không nên bỏ qua. Trà hoa cúc có tác dụng giúp thư giãn hệ thần kinh, tạo giấc ngủ dễ dàng, sâu và ngon hơn. Loại trà này có thể uống mỗi ngày, trước khi đi ngủ và sáng sớm dậy. Chỉ cần sử dụng trong một vài ngày, bạn sẽ cảm nhận được thay đổi rõ rệt của cơ thể, rõ nhất là không còn phải “vật lộn” với một giấc ngủ chập chờn, khó vào giấc.

2. Người già nên ăn thực phẩm hỗ trợ trị mất ngủ

- Một số thực phẩm mà người già nên ăn giúp chữa mất ngủ rất tốt đó là mộc nhĩ đen, hạt sen, đậu xanh, rau cần,... Mộc nhĩ đen có vị ngọt, tính bình và có tác dụng dưỡng huyết, thông mạch, ích khí, cầm máu, an thần và giúp trí nhớ tốt. Hàng ngày, có thể sử dụng mộc nhĩ đen chữa mất ngủ bằng cách nấu mộc nhĩ kết hợp với những thực phẩm bổ dưỡng, an thần tốt như hạt sen.

Nguyên liệu chuẩn bị:

- Mộc nhĩ đen khoảng: 30gr

- Hạt sen: 30gr

- Táo tàu: 20gr

Hướng dẫn cách làm:

- Nấu táo tàu, hạt sen, mộc nhĩ đen với 750ml nước đến khi hạt sen chín mềm là được. Có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để dùng vào buổi chiều, tối có tác dụng cho giấc ngủ đêm ngon lành.

3. Người già mất ngủ nên uống sữa ấm và mật ong

- Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, người lớn tuổi bị mất ngủ nên thường xuyên uống một cốc sữa ấm pha với mật ong sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Vì trong sữa có chứa nhiều vitamin, canxi có tác dụng tăng cường serotonin trong cơ thể, giúp điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ. Mật ong chứa dưỡng chất kích thích não bộ sản sinh axitamin Tryptophan mang lại giấc ngủ ngon.

4. Chữa bệnh mất ngủ ở người già bằng hà thủ ô

- Đầu tiên, bạn cần khoảng 60g dây hà thủ ô đỏ cho cách làm này. Dây hà thủ ô đem rửa sạch, cắt thành đoạn từ 5 – 7 cm, đem phơi khô. Mỗi ngày sắc 1 thang như vậy, và chia làm 3 lần uống, lưu ý là uống trước mỗi bữa ăn. Chỉ cần thực hiện liên tục trong 7 ngày, sau đó nghỉ 2 – 3 ngày và lại tiếp tục uống như vậy, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa.

5. Chữa bệnh mất ngủ ở người già bằng đậu xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Đậu xanh: 50g

- Đường phèn: 10g

- Nước lọc: 200ml.

Hướng dẫn cách làm:

- Đậu xanh vo sạch sẽ cho vào nước nấu chín, đậu xanh chín mềm thì cho đường phèn nấu cho tan thì dùng được. Nên ăn lúc còn nóng. Món ăn từ đậu xanh này là cách chữa mất ngủ cho người già rất hiệu quả, đặc biệt là đối với những người đã bị mất ngủ lâu ngày, tinh thần không ổn định, hay căng thẳng.

6. Chữa bệnh mất ngủ cho người già bằng bột quế

Nguyên liệu chuẩn bị:

- Bột quế: 10g

- Hạt sen: 100g

- Nước: 300ml

Hướng dẫn cách làm:

- Nấu cho đến khi hạt sen chín mềm thì cho thêm 1 ít đường phèn vào. Phương pháp này không chỉ giúp người già an thần, dễ ngủ mà còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, rất tốt cho cơ thể.

7. Ngâm chân chữa mất ngủ cho người già

- Với cách này, đầu tiên hãy chuẩn bị một thau nước ngâm chân với nước ấm 38 – 40 độ, tiếp đến hãy ngâm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Việc ngâm chân này sẽ giúp cơ thể thả lỏng, thư giãn, như được massage toàn bộ cơ thể, đi lên trực tiếp từ chân, giúp cho người già dễ đi vào giấc ngủ hơn. Việc ngâm chân này còn giúp làm dịu cơn cao huyết áp, giúp tăng cường trí nhớ, mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho não bộ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm bớt tình trạng lạnh tay chân.

8. Tập dưỡng sinh ở người già

- Tập dưỡng sinh ở người già rất có lợi cho hệ hô hấp, hệ tiêu hóa ở người cao tuổi. Trong quá trình tập luyện, người lớn tuổi sẽ luyện tập về nhịp thở sâu và đều, tránh tình trạng hụt hơi khó thở khi về già, giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông ổn định giúp ích rất nhiều cho quá trình tuần hoàn trao đổi Khí – Máu. Việc điều hòa hơi thở còn giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt hơn làm giảm những triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và đặc biệt là chứng hay quên ở người già.

- Tập luyện dưỡng sinh thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn khiến người cao tuổi cảm thấy thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, từ đó giúp nâng cao khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Các động tác tập vận động cột sống trong các bài tập dưỡng sinh còn làm tăng cường độ dẻo dai, phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi và còn giúp người già giảm bớt các triệu chứng mất ngủ, giúp người già vui vẻ, lạc quan yêu đời hơn.

9. Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ

- Người già hay có thói quen uống nhiều nước. Đặc biệt là mỗi khi đi ngủ họ cũng uống nhiều nước. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì đây chính là nguyên nhân hình thành chứng mất ngủ ở người già. Bởi vì khi bạn uống nhiều người thì sẽ hình thành bệnh đi tiểu đêm. Vì vậy bệnh mất ngủ sẽ nặng thêm. Cách chữa mất ngủ cho người già hiệu quả là nên hạn chế uống nhiều nước khi đi ngủ. Các bạn chỉ nên uống nước trước khi ngủ 2 - 3 giờ. Như vậy nó sẽ giúp giảm thiểu tình trạng đi tiểu đêm và giảm tỉnh ngủ giữa chừng. Từ đó bạn sẽ dễ dàng loại bỏ ngay chứng bệnh mất ngủ ở người già mà không cần dùng thuốc.

10. Sử dụng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ

- Bổ sung thực phẩm chức năng tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược. Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện

Giải pháp cho người cao tuổi: PM NATURE PRO - TÁI TẠO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN BẰNG THẢO DƯỢC

PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.

Công dụng PM Nature Pro giúp:

- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…

- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ

- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung

- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý

- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…

- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống

- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)

- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn

- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…

- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não

- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể

Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ