Triệu chứng của đau lưng cấp là gì? Làm sao để giảm và ngăn ngừa đau lưng?
Khác với đau lưng mãn tính, đau lưng cấp tính hay đau lưng ngắn hạn là tình trạng đau ở vùng lưng kéo dài trong khoảng vài ngày đến vài tuần. Tình trạng này thường có xu hướng biến mất trong vài ngày khi được chăm sóc và không gây ảnh hưởng đến các chức năng khác trong cơ thể. Trong một số trường hợp, tình trạng đau lưng cấp có thể kéo dài lâu hơn, cần mất khoảng vài tháng thì các triệu chứng mới biến mất hoàn toàn. Vậy triệu chứng của đau lưng cấp tính là gì? Và làm sao để giảm cũng như ngăn ngừa đau lưng cấp tính? Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn về bệnh đau lưng cấp tính.
I. Triệu chứng đau lưng cấp bạn không nên làm ngơ
1. Cảm giác đau âm ỉ ở phần thắt lưng
- Vì phải chống đỡ phần lớn trọng lượng của phần trên cơ thể nên thắt lưng là vị trí có thể bị đau thường xuyên nhất trên lưng. Những cơn đau thắt lưng thường gây cảm giác khó chịu, căng hoặc cứng cơ tại khu vực xung quanh cột sống thắt lưng, kéo dài từ phần phía sau ngực cho đến mông.
- Bạn thường sẽ cảm thấy đau thắt lưng ngay sau khi nhấc một vật nặng, di chuyển đột ngột, ngồi ở một tư thế trong thời gian dài và khi gặp chấn thương hoặc tai nạn. Tình trạng đau thắt lưng cấp tính thường là kết quả của các chấn thương đột ngột xảy ra ở cơ và dây chằng hỗ trợ lưng như căng cơ, rách cơ, giãn hoặc rách dây chằng.
- Các nhà nghiên cứu cơ sinh học đã đưa ra giả thuyết rằng nguy cơ đau thắt lưng có thể cao hơn vào buổi sáng vì đĩa đệm lúc này thường khá nhạy cảm do hấp thụ dịch trong một đêm dài. Đồng thời, 40% tình trạng bong gân và căng cơ (một trong những nguyên nhân gây đau lưng) thường xảy ra từ 8 – 11 giờ sáng.
2. Cảm giác tê, đau lan xuống vùng mông và chân
- Các cơn đau ở lưng có thể lan xuống háng, mông hoặc thậm chí là chân của bạn. Đau thần kinh tọa có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này.
- Đau thần kinh tọa thường xảy ra khi dây thần kinh tọa chạy từ hông đến chân của bạn bị kích thích hoặc chèn ép, có thể do viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, chèn ép cột sống, chấn thương hoặc gãy xương ở lưng. Ngoài cảm giác đau nhói hoặc bỏng rát chạy dọc thắt lưng xuống mặt trước hoặc mặt sau đùi và mông và/hoặc chân, đau thần kinh tọa còn biểu hiện bởi cảm giác tê bì mặt sau chân. Đôi khi bạn còn có thể cảm thấy ngứa ran hoặc/và yếu cơ ở các khu vực này.
- Các triệu chứng đau lưng và chân có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngồi, cố gắng đứng dậy, cúi người, vặn mình hoặc ho. May mắn thay, triệu chứng này thường chỉ ảnh hưởng đến một bên chân và có thể thuyên giảm khi đi bộ hoặc chườm nóng.
3. Căng cứng/co cơ ở phần thắt lưng, xương chậu và hông
- Bong gân và căng cơ là hai nguyên nhân có thể gây nên cơn đau ở lưng, đồng thời cũng có thể gây nên tình trạng căng cứng hoặc co cơ kèm theo . Tình trạng này có thể gặp phải ở cả đau lưng trên và đau thắt lưng. Trong một số trường hợp, bạn còn có thể cảm thấy căng cứng ở các vị trí như thắt lưng, xương chậu và vùng hông của mình.
4. Đau phần trên và giữa lưng lan rộng lên cổ, vai, ngực và cánh tay
- Các triệu chứng đau phần trên và giữa lưng thường không phổ biến như đau thắt lưng hoặc đau cổ vì xương ở những khu vực này ít linh hoạt và không di chuyển nhiều như các vị trí khác. Thay vào đó, chúng liên kết cùng xương sườn để giữ cho lưng ổn định và giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng như tim và phổi.
- Các cơn đau phần lưng trên thường được mô tả giống cảm giác dao cắt, bỏng rát và dữ đội. Ngoài cảm giác đau, bạn còn có thể cảm thấy ngứa ran, tê hoặc yếu cơ. Các triệu chứng này có thể lan sang các vùng lân cận như cổ, vai hoặc phần thắt lưng và có thể gây ảnh hưởng đến một số chuyển động của cánh tay.
5. Giảm phạm vi và khả năng vận động
- Tình trạng đau lưng cấp thường không quá trầm trọng nhưng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Khi bị đau lưng cấp, phạm vi chuyển động cột sống và khả năng vận động có thể bị hạn chế đáng kể.
- Theo một nghiên cứu cho thấy, những người bị đau lưng (cụ thể là đau thắt lưng) thường gặp khó khăn trong việc cử động thân mình, thắt lưng, khung chậu và giảm phản ứng giãn cơ sau khi gập người. Thêm vào đó, họ cũng mất nhiều thời gian hơn để chuyển động thân mình cũng như chuyển động khung chậu để đạt được góc nghiêng 20°.
6. Đau trầm trọng hơn khi cúi người, nâng vật nặng, đứng hoặc đi bộ
- Tình trạng đau lưng cấp có thể liên quan đến các chấn thương ở cơ và dây chằng hỗ trợ trên lưng, trong đó thường gặp nhất là căng cơ và bong gân. Vì vậy, nó có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn cúi người, vặn người, nâng vật nặng, đứng thẳng hoặc đi bộ vì tất cả các việc này đều có thể gây tác động lớn đến cơ và dây chằng.
II. Những phương pháp điều trị đau lưng cấp là gì?
- Cơn đau lưng xuất phát từ nội tạng (thận, tử cung,…) cần được điều trị đặc hiệu theo nguyên nhân mới có thể chấm dứt được.
- Còn lại, hầu hết những người bị đau lưng cấp có thể tự khỏi theo thời gian mà không cần điều trị đặc hiệu hay phẫu thuật. Tuy nhiên, cũng có một số ít trường hợp cơn đau lưng dai dẳng và tái phát thường xuyên. Để đưa ra được phương pháp điều trị đau lưng cấp là gì, bác sĩ còn dựa vào từng tình trạng cụ thể của người bệnh.
• Nằm nghỉ khi bị đau lưng cấp dữ dội là giải pháp giảm đau hữu hiệu nhưng thông thường bạn chỉ cần nằm nghỉ thời gian ngắn là có thể khắc phục được tình trạng này. Tránh nằm nghỉ và không vận quá lâu, khiến cơ và khớp bị cứng lại.
• Chườm nóng và chườm lạnh luân phiên giúp giãn cơ và giảm viêm cơ. Thông thường, bạn nên chườm nóng 20 phút rồi chườm lạnh 20 phút. Sau đó, tuỳ vào cơn đau của bạn được làm dịu khi chườm nóng hay lạnh mà có thể chọn một trong hai. Lưu ý chỉ nên chườm nóng/lạnh 2- 3 lần mỗi ngày.
• Thuốc giảm đau lưng cấp thường được sử dụng với các trường hợp đau lưng cấp dữ dội, chủ yếu là thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hay naproxen. Thường đau lưng cấp không cần thuốc giảm đau mạnh hơn, trừ một số trường hợp nghiêm trọng.
• Vật lý trị liệu. Một số trường hợp, vật lý trị liệu là một phần không thể thiếu trong điều trị đau lưng cấp. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn luyện tập tại nhà, giúp rút ngắn thời gian chữa lành đau lưng.
Nếu cơn đau lưng cấp của bạn không được cải thiện với các giải pháp như dùng thuốc, chườm nóng/đá hay vật lý trị liệu, bác sĩ có thể đề nghị tiêm steroid ngoài màng cứng để giảm đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể được bác sĩ đề nghị thực hiện một số liệu pháp giảm đau khác như:
• Massage (xoa bóp).
• Châm cứu.
• Nắn chỉnh cột sống.
Thật may mắn là 90% người bệnh không còn triệu chứng trong 1 – 2 tuần, 10% còn lại sẽ phục hồi trong vòng 3 tháng.
III. Những biện pháp giúp phòng ngừa đau lưng cấp là gì?
Cơn đau lưng cấp không thể được phòng ngừa hoàn toàn nhưng bạn có thể hạn chế các cơn đau lưng diễn ra với các lời khuyên sau:
• Tập thể dục được xem là một phần quan trọng để phòng ngừa đau lưng cấp tái phát. Điều này sẽ giúp các cơ, khớp, dây chằng ở lưng linh hoạt hơn, tăng cường sức mạnh và cải thiện tư thế của bạn. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm cân – loại bỏ áp lực (nếu có) trên cột sống lưng.
• Không nên đứng quá lâu. Nếu vì tính chất công việc, có thể luân phiên gác chân lên một chiếc ghế đẩu để đỡ mỏi.
• Luôn đảm bảo tư thế đúng, lưng thẳng khi ngồi làm việc với máy tính.
• Đặt một chiếc gối nhỏ đệm sau lưng khi lái xe hoặc ngồi xe đường dài.
• Thư giãn thường xuyên với các bài tập ngồi thiền hay yoga.
• Giảm cân nếu đang thừa cân, béo phì thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.
• Bỏ thuốc lá.
• Không nên đi giày cao gót quá nhiều.
• Thường xuyên tập các bài tập giúp tăng cường sức mạnh của cơ, đặc biệt là cơ bụng.
IV. Nguyên nhân gây ra đau lưng cấp là gì?
Đau lưng cấp thường khó để xác định rõ nguyên nhân, nhưng nó thường do chấn thương đột ngột ở các cơ và dây chằng hỗ trợ lưng.
- Hãy cùng tham khảo một số nguyên nhân dưới đây:
- Nén gãy xương cột sống do loãng xương
- Có khối u ở cột sống
- Co thắt cơ
- Vỡ hoặc thoát vị đĩa đệm
- Đau thần kinh tọa
- Hẹp ống sống
- Các tật cong vẹo cột sống
- Căng hoặc rách cơ hay gân hỗ trợ lưng.
- Bên cạnh đó, đau thắt lưng cũng có thể do:
- Vỡ phình động mạch chủ bụng
- Các bệnh viêm khớp
- Nhiễm trùng cột sống như viêm tủy xương, viêm đĩa đệm, áp xe
- Nhiễm trùng thận hoặc sỏi thận
- Mang thai
- Vấn đề ở túi mật hoặc tuyến tụy
- Vấn đề ở cơ quan sinh sản của phụ nữ như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, ung thư buồng trứng hoặc u xơ tử cung
- Đau vùng phía sau của xương chậu hoặc xương cụt.
Trên đây chúng tôi đã tìm hiểu và giải đáp cho bạn đọc về triệu chứng của đau lưng cấp là gì? Làm sao để giảm và ngăn ngừa đau lưng? Hy vọng bài viết trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc !
Mách bạn : Bổ sung thực phẩm chức năng giúp xương khớp chắc khỏe, phòng tránh các bệnh về xương khớp.
Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện
Vậy đối với việc bảo vệ bộ xương khớp, chúng ta nên sử dụng loại TPCN nào?
Giới thiệu với bạn : Bi-Jcare Max Giải pháp toàn diện cho xương khớp chắc khỏeVậy đối với việc bảo vệ bộ xương khớp, chúng ta nên sử dụng loại TPCN nào?
Bi-Jcare Max là viên uống bổ sung dinh dưỡng thiết yếu quan trọng nhất cho xương khớp giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ điều trị hiệu bệnh lý về xương khớp an toàn hiệu quả. Được nghiên cứu bới các nhà chuyên môn dược lý uy tín của Mỹ và sản xuất trên dây chuyền côn nghệ tân tiến hiện đại nhất hiện nay. Bi-Jcare Max được đích thân B.sĩ Th.sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng và lựa chọn đưa về Việt Nam.
Bi-Jcare Max có tác dụng gì ?
Bi-Jcare Max là sản phẩm có chứa hơn 10 thành phần dưỡng chất thiết yếu quan trong trong hệ xương khớp nên Bi-Jcare Max có những tác dụng ưu việt như sau:
- Tái tạo Sụn Khớp phục hồi sụn hư tổn: Nhờ các hoạt chất sinh học Glucosamin, Chondroitin, Hydrolyzed Collagen Type-I (Peptan), Undenatured Collagen Type-II (UCII), Hyaluronic Acid và MSM là những thành phần chính để cấu tạo nên sụn khớp.
- Giúp Bổ Sung và Tái Tạo Chất Nhờn: Hyaluronic Acid là thành phần chính, quan trọng trong chất nhờn bôi trơn cho sức khỏe của sụn và khớp giúp bảo vệ sụn và tăng tính linh họa khi khớp vận động. Glucosamin, Chondroitin, MSM, Hydrolyzed Collagen Type-I (Peptan),Undenatured Collagen Type-II (UCII) cùng Hyaluronic Acid tạo nên sự trẻ hoá, tái tạo chất nhờn, sụn khớp và giúp khớp khoẻ mạnh.
- Giúp Chống lão hoá và Thoái Hoá Khớp: Hyaluronic Acid là thành phần không thể thiếu trong dịch khớp, nó có tác dụng chống oxy hoá và khử các gốc tự do giúp bảo vệ khớp, chống khô khớp, mòn sụn khớp, giúp xương khớp không bị thoái hóa, Chondroitin, MSM, Hydrolyzed Collagen Type-I (Peptan), Undenatured Collagen Type-II (UCII), Boswellia Ext, Bromelain, Devils Claw Root, Ginger Root, Turmeric Root Ext.
- Giúp giảm đau và chống viêm: Bi-Jacer Max giúp giảm đau chống viêm trong các bệnh lý xương khớp mà không cần dùng thuốc kháng sinh giảm đau, chống viêm nhóm không steroid là nhờ các hoạt chất tự nhiên: Boswellia Ext, Bromelain, Devils Claw Root, Ginger Root, Turmeric Root Ext, Glucosamin, Chondroitin, MSM
- Giúp Chống Loãng Xương: Calcium, Vitamin D3 và Sodium Chondroitin, MSM, Hyaluronic Acid, Hydrolyzed Collagen Type-I (Peptan), Undenatured Collagen Type-II (UCII), Boswellia Ext, Bromelain, Devils Claw Root, Ginger Root, Turmeric Root Ext.
=> Với những công dụng trên Bi-Jcare Max rất hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp như viêm khớp, thoái hóa, thoát vị đã đệm, khô khớp, gai xương khớp đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy... loãng xương ở người trẻ đến người cao tuổi.
>>> Chi tiết sản phẩm xem tại : Bi-Jcare Max Giải pháp toàn diện cho xương khớp chắc khỏe
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
______________
Có Thể Bạn Quan Tâm
>>> Nguyên nhân bị thoái hóa khớp gối và cách điều trị
Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
______________
Có Thể Bạn Quan Tâm
>>> Nguyên nhân bị thoái hóa khớp gối và cách điều trị
