Lật tẩy 5 nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp ở chị em

► Vai trò của nội tiết tố Estrogen đối với nữ giới

Sinh Lý

- Estrogen giúp hình thành các cơ quan sinh dục nữ như: buồng trứng, tử cung, âm đạo và bộ phận sinh dục ngoài.

- Phát triển niêm mạc tử cung và tạo thành kinh nguyệt, duy trì chu kì kinh nguyệt đều đặn ở phụ nữ, thụ thai dễ dàng.

- Làm tăng tiết dịch âm đạo tránh đau rát khi quan hệ, duy trì ham muốn tình dục.

Ngoại Hình

- Giúp phát triển ngực, định hình khung xương tạo ra đường cong mềm mại cho cơ thể nữ giới. Đốt cháy mỡ ở bụng, đùi.

- Estrogen giữ nước và mỡ dưới da làm cho da dẻ mịn màng, tươi tắn, hồng hào.

- Giúp tóc mượt, độ đàn hồi tốt, giảm nguy cơ rụng tóc.

Sức Khỏe Cơ Thể

- Estrogen có tác động khá đáng kể đến não của bạn. Người ta cho rằng sự sụt giảm sản xuất serotonin (chất kiểm soát stress trong não) thấp liên quan đến estrogen này góp phần gây ra trầm cảm sau sinh và mãn kinh.

- Estrogen giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, ngăn xơ vữa động mạch, ngăn cản bệnh xơ vữa mạch vành, chống tăng huyết áp.

- Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của xương, ngăn chặn sự loãng xương và mất xương đối với những phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

- Ngăn chặn sự lão hóa sớm , chống mãn kinh sớm.

- Giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, giảm cáu gắt, điều phối cảm xúc tốt.

Khi phụ nữ đến giai đoạn trưởng thành, nội tiết tố nữ ở mức cân bằng, nhưng vì 1 lý do nào đó mà cơ thể mất đi trạng thái cân bằng này, trở thành rối loạn nội tiết tố nữ.
 

Nội tiết tố nữ đóng một vai trò quan trọng đối với phụ nữ

► 5 nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp ở chị em

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ về cơ bản là sự mất cân bằng của 2 loại hormone là progesterone và estrogen, chỉ cần có sự thay đổi nhỏ của 2 loại hormone này trong cơ thể là dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ. Khi cơ thể phụ nữ xảy ra quá trình rụng trứng, có nghĩa là lúc này buồng trứng sẽ không sản xuất ra progesterone làm cho mật độ progesterone có dấu hiệu suy giảm và nồng độ estrogen bắt đầu tăng. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự mất cân bằng hormone.Cụ thể rối loạn nội tiết tố nữ còn có nguyên nhân bởi các yếu tố sau:

1. Căng thẳng kéo dài

2. Ít ngủ

Nội tiết tố nữ được sản sinh nhiều nhất từ 23h đêm đến 5h sáng, phụ nữ ngủ không đủ giấc có thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ, đồng thời ít ngủ gây ra stress, cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố nữ

3. Sử dụng thuốc tránh thai, thuốc ngừa thai

Trong thành phần của thuốc tránh thai và thuốc ngừa thai có chứa estrogen tổng hợp, vì vậy khi uống 2 loại thuốc này mật độ estrogen sẽ bị tăng cao và progesterone sẽ bị giảm đi làm rối loạn và gây mất cân bằng 2 loại hormone này.
 

Thuốc tránh thai là một thủ phạm gây rối loạn nội tiết tố

4. Ăn kiêng giữ dáng:

Trong tất cả các biện pháp ăn kiêng đều có một lưu ý là cần loại bỏ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn, điều này là vô cùng nghiêm trọng đối với việc tiết ra estrogen bởi vì: khi chất béo của cơ thể dưới 22% thì sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen.

5. Tiếp xúc với môi trường sống và các chất độc hại

Theo nghiên cứu mới đây, phụ nữ có sự tiếp xúc với các chất độc hại cụ thể là thuốc trừ sâu sẽ có chu kỳ kinh dài hơn bình thường, Các bác sĩ khuyên phụ nữ nên tránh tiếp xúc thuốc trừ xâu kể cả qua đường thực phẩm để bảo vệ sức khỏe cũng như nhan sắc của mình.
Xem ngay >>> Viên uống cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý tốt nhất của Mỹ

► Bổ Sung Nội Tiết Tố Nữ Estrogen Trong Chế Độ Ăn Uống, Sinh Hoạt Hằng Ngày

Nghe có vẻ là rất đơn giản nhưng để thực hiện nó một cách nghiêm ngặt thì có vẻ là điều không dễ dàng. Nhưng khi bạn sẽ cảm thấy những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho bạn chắc chắn bạn sẽ tự động làm nó trở thành thói quen trong thực đơn ăn uống của mình. Vậy ăn gì để tăng nội tiết tố nữ Estrogen? Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình để làm tăng Estrogen có thể làm giảm nguy cơ ung thư, giảm các cơn bốc hỏa, cải thiện các triệu chứng mãn kinh khác và mang lại lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:

- Các loại đậu như : đậu nành, đậu Hà Lan,...

- Trái cây như : quả nam việt quất, quả mận, quả mơ

- Các loại trà thảo mộc: oregano, cỏ ba lá đỏ, cohosh đen, cây xô thơm, cam thảo,...

- Ngũ cốc nguyên hạt

- Hạt lanh

- Các loại rau họ cải như : bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, rau bina và súp lơ,...

- Rượu nho

- Dầu cá và vitamin D và vitamin B bổ sung giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ estrogen. Dùng những thứ này cùng với vitamin tổng hợp và khoáng chất tốt với đủ canxi và magiê

- Tập thể dục . Khi bạn tập thể dục, bạn có ít PMS và các vấn đề khác. Tìm một cái gì đó mà bạn thích làm. Chạy, đi bộ dài, tập tạ, khiêu vũ hoặc bất kỳ hình thức vận động nào khác mà bạn thích.

- Giảm hoặc loại bỏ rượu . Rượu - có, thậm chí rượu vang đỏ - làm tăng estrogen và tăng nguy cơ ung thư.

► Bổ sung nội tiết tố bằng thực phẩm chức năng Eluna

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng khác nhau có tác dụng giúp bổ sung nội tiết tố nữ một cách phù hợp nhất, hiệu quả nhất. Điển hình, các sản phẩm có chứa các thành phần giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn như Eluna

Eluna thần dược sinh lí cho phụ nữ, được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, với môt công thức pha trộn độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ một cách toàn diện, sự kết hợp đặc biệt L-Arginine, Selenium, Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý cùng với các vitamin A, E, C và vitamin nhóm B và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie,…giúp tăng cường sinh lí và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

Tác dụng của Eluna.

– Tái tạo và cân bằng Estrogen, Progesterone và Testosterone điều hòa ổn định nội tiết tố 

– Trẻ hoá da, duy trì làn da trắng hồng, mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc

– Điều hoà kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng rối loạn trước, trong và sau mãn kinh

– Chống lão hoá, stress, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể

– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, mất ngủ

– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.

– Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh, hiếm muộn

– Kích thích ham muốn, thoả mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa

– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo

– Tăng cường chức năng gan, thận và tiêu hóa giúp hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe.

– Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường

– Khử gốc tự do, phòng chống ung thư vú, k cổ tử cung và buồng trứng đa nang..
 

Trên đây, là một số nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ mà chị em cần biết, và những giải pháp giúp chị em tăng nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng với những thông tinmà bnc medipharm.vn đưa ra sẽ bổ ích trên đã giúp chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức để giữ gìn sức khỏe và cải thiện nội tiết tố nữ. Kính chúc chị em luôn mạnh khỏe, trẻ đẹp.
____________________
Bài liên quan:
>>> Tổng hợp dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ chị em nên biết
>>> Rối loạn nội tiết tố nữ khám ở đâu tốt nhất?
>>> Bổ sung nội tiết tố thế nào là đúng và đủ?