{Xem ngay} Món ăn chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất được nhiều bệnh nhân áp dụng

Thoái hóa đốt sống cổ gây nên những cơn đau đầu, đau mỏi vai gáy rất khổ sở cho người bệnh. Thậm chí người bệnh còn đối mặt với nguy cơ liệt nửa người, rối loạn tuần hoàn não do mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép.

Chế độ ăn quyết định không nhỏ đến việc cải thiện tình trạng bệnh, cũng như là ngăn ngừa được những hậu quả xấu có thể xảy ra.  Sau đây là các món ăn tốt cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ giúp bệnh thuyên giảm.

► Tốp 04 món ăn chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất hiện nay

1. Thịt bò lá lốt

Nguyên liệu: 100 gram thịt bò, 70 gram lá lốt

Công dụng: Làm mạnh gân cốt, bồi bổ khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ rất hiệu quả.
 

Món ăn bò xào lá lốt tốt cho thoái hóa đốt sống cổ

2.Thịt dê hầm đỗ trọng

Nguyên liệu: đỗ trọng, thịt dê, gừng củ

Cách thực hiện: thịt dê đem sơ chế sạch rồi luộc chung với củ cải trắng để khử mùi. Sau đó cho thịt dê, đỗ trọng và gừng vào nồi rồi hầm chín mềm. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Ăn khoảng 2-3 lần/tuần.

Công dụng: bổ thận, mạnh gân cốt, chữa phong thấp, đau thắt lưng, trị cột sống đau nhức nhất là thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống thắt lưng.

3. Gà hầm thuốc bắc

Nguyên liệu: tam thất, kỷ tử, long nhãn, táo tàu, gà ác hoặc thịt gà non tơ.

Cách thực hiện: Thịt gà đem làm sạch, chặt khúc vừa ăn rồi cho vào nồi hầm chung với các vị thuốc còn lại. Đợi đến khi thấy gà chín mềm thì nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Chia ra 2 lần ăn trong ngày. Có thể ăn thường xuyên.

Công dụng: làm giảm các cơn đau nhức ở đốt sống, tăng cường khả năng vận động. Đây không chỉ là món ăn chữa thoái hóa đốt sống cổ mà còn rất tốt cho người bị đau lưng mỏi gối, suy nhược cơ thể. Người không bị bệnh ăn thường xuyên cũng phòng ngừa các bệnh xương khớp hiệu quả.
 

Món ăn gà hầm thuốc bắc tốt cho thoái hóa đốt sống cổ

4. Rau hẹ xào dầu mè

Nguyên liệu: dầu mè, ra hẹ

Cách thực hiện: rau hẹ rửa sạch thái khúc vừa ăn. Cho rau hẹ vào chảo và xào chung với dầu mè, khi chín cho thêm gia vị. Dùng ăn với cơm trắng hàng ngày. Ngoài ra, để chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn cũng có thể xào rau hẹ với thịt bò.

Công dụng: hành khí, tán huyết, làm ấm vùng cổ lưng gáy, can thận, tráng dương, là món ăn hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ và phòng bệnh xương khớp khác.
 

Món ăn hẹ xào dầu vừng tốt cho thoái hóa đốt sống cổ

► Cách phòng bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt phòng bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh rất phổ biến, thường xảy ra ở những vị trí chịu lực nhiều như: cổ, gáy, thắt lưng với biểu hiện chính là đau âm ỉ, tăng lên khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhói buốt hoặc đau lan tỏa ra vùng xung quanh gồm 2 bả vai, vùng hông, chi dưới.

- Bạn nên thay đổi chế độ hoạt động sinh hoạt hằng ngày, hạn chế bị stress hay căng thẳng lên cột sống.

- Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập thói quen bảo vệ sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với những động tác luyện tập hay vươn vai đơn giản, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.

- Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao thích hợp so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.

Khi ngồi gần nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.

- Khi ngủ hãy thường xuyên chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ, không nên nằm gối đầu quá cao. Để đề phòng hiện tượng “gãy”, trật khớp mỏm nha gây liệt tứ chi hoặc tử vong, người bệnh tuyệt đối không được “vặn”, “ấn cổ”. Khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.

- Khuyến khích tập luyện thể dục để giữ cho đĩa đệm giữ nước và xương cột sống, vai, cổ luôn được khỏe mạnh. Điều này giúp cho cơ thể có thể làm chậm quá trình thoái hóa của xương

- Nên tham gia những môn thể thao như đi bộ, bơi lội để giúp cho các xương khớp, đặc biệt là xương cột sống luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra bạn cũng thể thể tham gia tập luyện vào những lớp dạy yoga để giúp cho cột sống của bạn luôn được hoạt động một cách thích hợp, giúp kích thích cột sống và ngăn ngừa sự thoái hóa.

- Tập Yoga là một trong những cách phòng tránh thoái hóa cột sống
Xem ngay >>> Thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất của Mỹ
 

Tập yoga

2. Phòng bệnh thoái hóa cột sống bằng dinh dưỡng

Ngoài những thay đổi thói quen hằng ngày ra thì bạn cũng cần phải kết hợp với ăn uống để nhận được hiệu quả một cách tốt nhất. Vì một chế độ ăn uống thích hợp nó sẽ có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tật và giữ cho bạn luôn có một sức khỏe tốt để hỗ trợ xương khớp được khỏe mạnh.

- Tăng cường ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và đặc biệt phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo để có thể giảm được trọng lượng của cơ thể. Từ đó giúp cho xương sống không phải chịu áp lực quá lớn do cơ thể đè lên, mà chỉ phải nâng đỡ trọng lượng phù hợp với sức nó.

- Khuyến khích ăn các thực phẩm như cá, các loại hạt hay các loại rau xanh vì trong đó có chứa rất nhiều axit beo omega và chất chống oxy hóa. Những loại chất này đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của khớp và đĩa đệm.

- Ngoài ra bạn nên hạn chế sử dụng thuốc lá và trong đó có chứa chất nicotine khiến cho đĩa của bạn bị ngăn chặn không thể hấp thụ được các vitamin, dưỡng chất thiết yếu cho xương và cơ thể. Hơn thể nữa thuốc lá còn là nguyên nhân hàng đầu gây lên ung thư phổi cho bạn, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

3. Sử dụng thực phẩm chức năng hổ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Các chuyên gia xương khớp cũng khuyên rằng để giảm các triệu chứng khó chịu từ thoái hóa đốt sống cổ cũng như quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả người bệnh nên kết hợp sản phẩm có chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên để điều trị bệnh. Bi-JCare là lựa chọn hoàn hảo để giúp hổ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ và còn giúp tăng cường các khớp xương được chắc khỏe trở lại.

Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.

Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.
 

Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare

 – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.

 – Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp ..

 – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.

 – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

 – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;

 – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.

 – Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ….

Trên đây là 4 món ăn chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất. ngoài ra bệnh nhân cần kết hợp với một chế độ tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Kính chúc bạn đọc luôn mạnh khỏe, cảm ơn các bạn đã quan tâm.
 

__________________________________
Bài liên quan:
>>> Chuyên gia giải đáp: Thoái hóa đốt sống cổ có tập Yoga được không?
>>> Thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng ăn gì?
>>> Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ có sao không? Cách đẩy lùi bệnh hiệu quả nhất