Mãn kinh sớm có nguy hiểm không? Những tác hại khi bị mãn kinh sớm ai cũng phải đối diện

► Mãn kinh sớm có nguy hiểm không? Những tác hại bị mãn kinh sớm ai cũng phải đối diện.

Mãn kinh sớm khiến cho chất lượng cuộc sống người phụ nữ giảm đi đáng kể cả về sinh khí, chức năng cơ thể lẫn sức khỏe tinh thần. Mặc dù mãn kinh sớm không phải bệnh nguy hiểm, không gây nguy hiểm tới mạng sống của người phụ nữ nhưng so với người phụ nữ mãn kinh bình thường, mãn kinh sớm đem đến nhiều vấn đề đáng lo ngại:

Mất khả năng làm mẹ sớm: Mãn kinh sớm đồng nghĩa với việc buồng trứng thoái hóa sớm không còn khả năng rụng trứng thụ tinh và dĩ nhiên là sẽ không còn khả năng sinh sản. Nhiều người mãn kinh sớm sẽ bỏ lỡ quyền làm mẹ mà không hay biết, những phụ nữ thuộc nhóm này muốn có con chỉ còn nhờ cậy phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm.

Vóc dáng xuống cấp khi so với độ tuổi: Estrogen là “nhiên liệu” giúp duy trì mọi hoạt động sống của người phụ nữ, giúp gìn giữ tuổi xuân của chị em: tạo độ đàn hồi cho da, giúp da tươi sáng, mịn màng; thúc đẩy phát triển mô vú giúp ngực tròn trịa, nảy nở; định hình đường cong cơ thể; kéo dài thời gian sống của nang tóc giúp tóc chắc khỏe, mượt mà. Khi mãn kinh sớm lượng estrogen suy giảm đáng kể dẫn đến làn da nhăn nheo nhiều nám sạm, vòng một chảy sệ, tóc rụng và nguy cơ béo phì tăng cao.

Nhan sắc và vóc dáng xuống cấp

Nguy cơ mắc loãng xương: Năm 1977, một chương trình nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Skan tiền tại Thụy Điển nhằm xác định những ảnh hưởng lâu dài của việc mãn kinh sớm lên tuổi thọ, nguy cơ gãy xương và loãng xương với 390 phụ nữ da trắng Bắc Âu ở độ tuổi 48 đã tham gia nghiên cứu này. Kết quả quá trình nghiên cứu cho thấy có  56% số phụ nữ mãn kinh sớm bị loãng xương so với chỉ 30% ở những phụ nữ mãn kinh muộn. Như vậy mãn kinh sớm làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở phụ nữ.

Tăng khả năng mắc bệnh tim mạch, đột quỵ: Nghiên cứu của trường đại học Alabama (Hoa Kỳ) cho thấy, những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm có nguy cơ đau tim và đột quỵ cao gấp đôi. Nguyên nhân là do việc cung cấp estrogen tự nhiên ở những phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sớm giảm so với những phụ nữ khác.

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ cao

Suy giảm chức năng sinh dục: Suy giảm nội tiết tố nữ do mãn kinh sớm làm cho nhu cầu sinh lý của người phụ nữ cũng giảm mạnh, đồng thời tình trạng khô hạn làm họ cảm thấy sợ hãi chuyện chăn gối. Điều này về lâu dài có thể ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.

Ung thư cổ tử cung: Nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung của những phụ nữ mãn kinh sớm cũng cao gấp 6-8 lần so với những phụ nữ mãn kinh đúng tuổi.

Nguy cơ ung thư cổ tử cung cao
 

Như vậy mãn kinh sớm tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại tác động rất lớn đến cuộc sống cũng như tâm sinh lý, sức khỏe của người phụ nữ.

► Người bị mãn kinh sớm cần làm gì?

Chế độ ăn uống

– Hạn chế nạp chất béo vào người, đặc biệt là các loại chất mỡ bão hoà có trong thịt bò, thịt heo, và thậm chí thịt gà. Nên sử dụng các acid béo cần thiết như omega-3 và omega-6 có thể giúp cải thiện một số triệu chứng của mãn kinh như trầm cảm, giảm mỡ trong máu, cải thiện các triệu chứng của viêm khớp và giảm nguy cơ ung thư vú. 

– Ăn đủ thức ăn giàu đạm. Mỗi ngày nên ăn trung bình 50g thịt, 100g tàu hủ, 50-100g cá, 30g đậu đỗ. Trứng 3-4 quả/tuần. Nếu mỡ máu cao hay có bệnh sỏi mật: ăn 1-2 quả/tuần.

– Ăn nhiều rau quả (300g/ngày) và trái cây (200g/ngày) sẽ cung cấp nhiều chất xơ, các vitamin B, C, D, E và khoáng chất giúp bảo vệ bệnh tim mạch, xương khớp, một số bệnh ung thư. Các chất xơ giúp giảm mỡ máu, tránh táo bón.

– Cung cấp đủ nhu cầu Canxi: 1000-1200 mg/ngày (lượng Calci nên dưới 2000 mg/ngày). Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp Canxi tốt về số lượng và chất lượng (dễ hấp thu).

Ăn uống hợp lý, cân bằng các nhóm thức ăn

– Nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành. Dùng khoảng 60g đậu nành hay 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày.

– Cung cấp đủ vitamin D: 200-400 đơn vị/ngày. Phơi nắng sáng 30 phút/ngày

– Hạn chế ăn mặn: muối < 10g/ngày (nếu có bệnh thận, tim mạch, tiểu đường: < 6g/ngày).

– Hạn chế muối trong khẩu phần ăn bằng cách: nêm lạt, không chấm thêm nước mắm, muối, nước tương, chao, bớt dùng bột ngọt, giảm các thức ăn mặn như mắm, tương, dưa cà, dưa muối, tránh các thức ăn chế biến sẵn (mì ăn liền, giò chả, lạp xưởng, đồ hộp..). Uống 8-10 ly nước mỗi ngày.

Ngưng sử dụng thuốc lá rượu bia

Thuốc lá và rượu bia có tác động xấu đến sức khỏe, có thể là nguyên nhân dẫn đến mãn kinh sớm. Các triệu chứng mãn kinh sớm như việc bốc hỏa sẽ trở nên tồi tề hơn và việc sử dụng phương pháp điều trị thay thế nội tiết sẽ không hiệu quả nữa. Chính vì thế để bảo vệ sức khỏe của bạn , hãy bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ.

Dừng ngay bia rượu và thuốc lá

Giữ tinh thần thoải mái

Mãn kinh sớm sẽ khiến phụ nữ có tâm lý: lo lắng, khó chịu, mệt mỏi, thiếu năng lượng.  Mãn kinh sớm cũng kéo theo nhiều thay đổi trong cuộc sống gia đình như đời sống vợ chồng lo lắng sợ đau rát khi quan hệ, các tâm lý căng thẳng kéo dài. Một lời khuyên dành cho người mãn kinh sớm là hãy cố gắng thư giãn, đơn giãn mọi chuyện, để giữ cho tính thần thoải mái, có thể luyện tập yoga để tinh thần cân bằng , cũng như lựa chọn một môn thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.

Tinh thần thoải mái sẽ hạn chế nhiều loại bệnh

Thể dục thể thao đều đặn

Các nghiên cứu cho thấy: phụ nữ hoạt động nhiều sẽ hạn chế được các bệnh trong thời kì mãn kinh. Việc tập thể dục không chỉ giúp hạn chế được các triệu chứng tạm thời mà còn giúp phụ nữ bảo vệ cơ thể khỏi mắc các bệnh tim mạch, loãng xương, cũng như giúp cho da dẻ hồng hào khỏe mạnh. Thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan, yêu đời. Các bộ môn thể dục như yoga, đi bộ, erobic… đều rất tốt.

Tập thể dục thường xuyên hạn chế các bệnh trong mãn kinh
 

Ngoài ra, để ngăn chặn quá trình lão hóa từ trong ra ngoài, hiện tượng mãn kinh sớm chị em nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Eluna để có kết quả như mong muốn, an toàn và vô cùng hiệu quả!

ELUNA® là sản phẩm đã được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Artemis International Inc, nhà sản suất VitaCare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm

Eluna mang đến cho phái đẹp bí quyết giữ gìn sắc đẹp và duy trì sự dẻo dai sinh lý với sản phẩm đặc biệt Eluna®.Eluna® ra đờinhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp và nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và kín đáo.

Eluna® – “thần dược” sinh lý cho phụ nữ;Eluna® được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, với một công thức pha trộn độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diệnnhờ sựkết hợp đặc biệt của L-Arginine,Selenium,Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếmcùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie… giúp tăng cườngsinh lý và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

► Tác dụng của Eluna

- Ngăn chặn hiện tượng mãn kinh sớm, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo

- Điều hoà kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng rối loạn trước, trong và sau mãn kinh

- Chống lão hoá, stress, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể

- Trẻ hoá da, duy trì làn da trắng hồng, mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc

- Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, mất ngủ

- Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo

- Kích thích ham muốn, thoả mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa

- Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo

- Tăng cường chức năng gan, thận và tiêu hóa giúp hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe.

- Tái tạo và cân bằng Estrogen, Progesterone và Testosterone điều hòa ổn định nội tiết tố

- Cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ

- Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh, hiếm muộn

- Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường

- Khử gốc tự do, phòng chống ung thư vú, k cổ tử cung và buồng trứng đa nang.
 

Xem thêm: >>> Thông tin chi tiết sản phẩm Eluna
 

Như vậy, chị em đã có thể tự biết mãn kinh sớm có nguy hiểm không? Để ngăn chặn tình trạng mãn kinh sớm, chị em hãy biết cách chăm sóc cơ thể, bổ sung nội tiết tố ngay từ sau tuổi 30 bởi lúc này hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng đã bắt đầu hoạt động không ăn khớp, làm rối loạn, suy giảm hàm lượng các nội tiết tố. Cảm ơn các bạn đã đọc bài !