Làm thế nào để hết nóng trong người? Mách bạn 5 mẹo vặt hạ nhiệt cực kì hiệu quả

Làm thế nào để hết nóng trong người? Ngay cả khi tiết trời mát mẻ bạn vẫn thường xuyên cảm thấy khó chịu, mất ngủ, da nóng ran và nổi mụn,... Nóng trong người lâu ngày còn có thể gây suy nhược các cơ quan trong cơ thể, gây sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam... Chúng tôi xin mách bạn 5 mẹo vặt hạ nhiệt cực kì hiệu quả sau đây

Xem ngay >>> Thực phẩm chức năng, thuốc mát gan giải độc trị mụn hiệu quả nhất

► Nguyên nhân gây nóng trong người

Thời tiết mái mẻ những vẫn cảm thấy nóng là do đâu?

Do người thức khuya thường xuyên: Thức khuya thường xuyên sẽ dẫn đến thiếu ngủ, giảm trí nhớ trong công việc và học tập dẫn đến cơ thể mệt mỏi, chức năng gan yếu đi sinh nhiệt từ bên trong và làm cho sức khỏe yếu dần gây hiện tượng nóng trong người.

Ăn uống đồ nóng quá nhiều: Ăn nhiều ớt, hành tỏi và các loại đồ ăn chiên rán khiến gan phải hoạt động quá tải để chuyển hóa các chất gây ra hiện hương nóng trong người, mụn nhọt nhiệt miệng.

Môi trường độc hại: Sống trong môi trường chứa nhiều chất độc hại, bụi bẩn cũng khiến cho chúng ta sinh khí, gây nóng trong người.

Người sử dụng rượu bia và các chất kích thích: Uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích như cafein nhiều không chỉ khiến chức năng gan bị tổn thương, gây ra nóng trong người, tình trạng háo nước và tổn hại về sức khỏe

Người do hút thuốc lá: Thuốc lá có rất nhiều hóa chất độc có thể gây nghiện và ung thư. Hút thuốc nhiều làm tăng tỷ lệ tử vong từ 30 đến 80% chủ yếu là do các bệnh ung thư , bệnh phổi tắc nghẹn mãn tính, các bệnh tim gây suy thoái giống nòi làm giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ.

Lạm dụng thuốc Tây: Nếu dùng thường xuyên để điều trị hoặc lạm dụng các loại thuốc thì cũng có thể gây ra các triệu chứng nhiệt miệng, nổi mẩn ngứa, bức bối trong cơ thể.

Uống quá ít nước: Thiếu nước khiến cơ thể không đủ mát, không cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là nguyên nhân dẫn đến tình rạng nóng trong người

► Hậu quả của việc nóng trong người lâu ngày

Nóng trong người gây mệt mỏi, lâu dài dẫn đến những biến chứng xấu

– Nhiệt độc tích tụ lâu ngày làm suy yếu hệ miễn dịch trong cơ thể, làm dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, nhất là nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục, tiêu hóa

– Nhiệt độc lâu ngày còn có nguy cơ thâm nhập phần huyết, gây chứng huyết nhiệt có thể dẫn đến sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, rối loạn thành mạch

– Thiếu tân dịch, mất nước quá nhiều còn có thể dẫn đến tiểu ít, rối loạn chất điện giải, urê huyết cao gây co giật, hôn mê, nặng nhất là nhiễm độc thần kinh có thể gây tử vong

► Cách trị nóng trong người tại nhà - Mách bạn 5 mẹo hạ nhiệt cực kì hiệu quả

1. Cách chữa nóng trong người bằng thiên nhiên thanh mát hiệu cực tốt

Để điều trị nóng trong người chúng ta nên sử dụng các loại nước uống giải nhiệt từ bên trong như:

– Nước Râu ngô: Theo y học cổ truyền, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công dụng lợi tiểu, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt,…

– Nước Rau má, diếp cá: Xay lấy nước uống, có thể thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt tốt.

– Nước Cam, chanh: Lợi ích không ngờ khi uống nước chanh vào buổi sáng. Cam, chanh có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt.

Để điều trị nóng trong nên bổ sung các loại nước uống mát từ bên trong cơ thể

– Nước Bí đao: Bí đao tính mát, có công dụng giải nhiệt, làm tan đàm, mát ruột và hết khát, lợi tiểu, giải độc, giảm béo. Nước ép bí đao giúp giải nhiệt, giải khát trong mùa hè rất tốt, lại có tác dụng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy…

– Nước Rau má, nhân trần: Rau má 200g, nhân trần 100g, lá đinh lăng 200g, cam thảo 100g. Các dược liệu đều ở dạng khô. Các vị sao giòn tán vụn trộn đều, bảo quản trong bao kín tránh ẩm. Ngày dùng 30 - 40g. Hãm nước sôi vào ấm chuyên, sau 10 phút là có thể dùng được. Uống thay trà trong ngày. Công dụng: thanh nhiệt, nhuận gan, chống khát.

– Nước Artiso: Nước Artiso nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu. Rễ artiso có tác dụng lợi tiểu, được dùng trong trường hợp thấp khớp, thống phong, vàng da... loại bỏ các nguyên nhân gây nóng trong.

2. Vận động thể dục thể thao thường xuyên

Vận động thể thao giúp loại bỏ độc tố, giảm tình trạng nóng trong người

Một cơ thể ì ạch, lười vận động sẽ chỉ khiến cơ thể tích tụ thêm nhiều độc tố, gây nhiệt trong cơ thể và khiến bạn trông thiếu sức sống. Khi chăm vận động, việc tiết mồ hôi sẽ cùng lúc đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể, đồng thời não bộ sẽ sản sinh hoạt chất endorphin và serotonin ngăn ngừa mệt mỏi và mang lại cảm giác sảng khoái.

Nếu không đủ kiên nhẫn theo đuổi lâu dài một môn thể thao nào, hãy tăng cường mật độ hoạt động của cơ thể bất kỳ lúc nào có thể. Đi bộ xuống cầu thang tại nơi làm việc, đi dạo phố cùng bạn bè, hay cùng rủ nhau chơi thể thao như bơi lội, khiêu vũ chẳng hạn… Một lưu ý nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng là bạn đừng quên uống nước bổ sung ion trước, trong và sau khi tập để hạn chế mất nước cho cơ thể nhé!

► Cách trị nóng trong người nổi mụn

1. Kết bạn với rau xanh và các đồ ăn giải nhiệt

Cách trị nóng trong người tốt nhất cho bạn là nên kết bạn với các loại rau xanh. Các loại rau xanh cực tốt để hạ nhiệt cơ thể và giúp làm hết mụn cám trên da. Hãy kết bạn với các loại rau như rau cải, rau diếp, diếp cá, nấm rơm, các loại đậu, ngũ cốc, mướp đắng… Thức ăn “vàng” cho việc thanh nhiệt cơ thể rất phong phú: chè đậu đen giúp giải độc, giải nhiệt tốt; khổ qua ăn sống, luộc hay nhồi thịt hầm đều có tác dụng thanh nhiệt.

Ăn nhiều rau xanh giúp hạ nhiệt cơ thể cực kỳ tốt

Còn một người bạn vô cùng thân thiết cho cơ thể và làn da đó chính là sữa chua. Một cốc sữa chua mỗi ngày không chỉ giúp da hết mụn cám mà còn có tác dụng hộ trợ tiêu hóa, giảm nhiệt trong người, cho da sáng mịn màng.

2. Nói không với đồ gây nóng

Để trị nóng trong người hãy nói không với các đồ cay nóng. Nhiều món ăn có thể khiến cơ thể nóng trong người, dẫn tới phát mụn và tình trạng nhiệt miệng. Những đồ ăn cay nóng, món ăn chứa nhiều hành, tỏi, gừng, ớt, hạt tiêu,… thuộc danh sách những loại đồ ăn nên hạn chế.

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế đồ chiên rán, đồ ngọt, đồ có ga nếu không muốn nóng trong bùng phát. Kiêng ăn thành công những món này sẽ giúp bạn hết mụn cám cực dễ dàng đấy nhé.

Đồ ăn gây nóng sẽ làm tăng tình trạng nóng trong người xấu hơn

3. Tránh xa đá lạnh, hoa quả nóng

Đá lạnh là loại sản phẩm tưởng chừng chỉ có thể làm mát chứ sao lại là nóng. Thế nhưng, đá lạnh có thể làm mát nhất thời nhưng lại tiềm tàng khả năng gây nóng trong. Bạn có thể dùng đá để chườm da nhưng việc ăn quá nhiều đá thì nên hạn chế. Nếu muốn, bạn nên để mát đồ ăn hơn là việc sử dụng đá lạnh.

Đặc biệt không phải loại trái cây nào cũng tốt cho da mụn đâu nhé. Có rất nhiều trái cây gây nóng trong và phát mụn. Muốn hết mụn cám, bạn cũng nên chú ý hạn chế những loại quả này. Tiêu biểu là mít, xoài, vải, nhãn,…

4. Hạn chế chất kích thích: Các chất kích thích gây nóng như rượu bia, cà phê, thuốc lá…, hạn chế thức khuya, lo nghĩ nhiều. Các chất kích thích tác động đến hệ thần kinh và cơ thể, làm các chức năng sinh lí trao đổi chất, ảnh hưởng đến gan, thận và biểu hiện ra bên ngoài là hiện tượng mụn mủ.

5. Xây dựng một chế độ làm việc và ăn uống khoa học, giờ giấc. Thực hiện một cách sống lành mạnh giúp đồng hồ sinh học hoạt động tốt, không bị đình trệ, tắc nghẽn làm giảm đáng kể mụn nhọt.

6. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Các bạn không nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng hàng ngày để trị nóng trong người và hạn chế dùng các loại kháng sinh vì chúng sẽ có những tác dụng phu có thể gây nóng và nổi mụn. Các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng như Funadin hay B-Gmax 1350.

► Xem thêm video những thực phẩm trị nóng trong người hiệu quả.

Những thực phẩm trị 'nóng trong người' hiệu quả

Trên đây là những mẹo vặt giúp bạn trả lời thắc mắc Làm thế nào để hết nóng trong người. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể nhưng nếu để lâu dài thì nó sẽ gây nhiều hệ quả xấu khôn lường. Chúc các bạn đọc có sức khỏe và nhiều niềm vui!