Làm sao để khắc phục chứng khô hạn ở nữ giới? Tìm hiểu ngay để biết

Khô âm đạo là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh (45 - 50 tuổi) nguyên nhân chính là do hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng suy giảm, nội tiết tố mất cân bằng. Tuy nhiên tình trạng “khô hạn” đang ngày càng trẻ hóa, phụ nữ từ độ tuổi 30 cũng có thể gặp triệu chứng khó chịu này. Vậy nguyên nhân do đâu mà chứng khô hạn ở phụ nữ trẻ ngày càng tăng? Làm sao để khắc phục? Tham khảo ngay bài viết dưới đây, BNC Medipharm sẽ giải đáp chi tiết cho chị em về hiện tượng "khô hạn" ở phụ nữ trẻ tuổi.

I. Nguyên nhân khiến phụ nữ trẻ bị khô hạn giảm ham muốn

Bệnh lý khô hạn ở phụ nữ, nhất là phụ nữ trẻ là một trong những tình trạng dễ gặp ở nữ giới bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, một số nguyên nhân chính có thể kể đến như:

2.1. Suy giảm nội tiết

- Đây là nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ phổ biến nhất. Hàm lượng estrogen trong cơ thể không được sản sinh đủ hoặc sản sinh ít sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tiết chất nhờn làm nữ giới dễ mắc phải tình trạng khô hạn.

2.2. Sinh nở, cho con bú

- Sau sinh là khoảng thời gian nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới sụt giảm mạnh. Chị em không những thường xuyên cảm thấy khô hạn, đau rát “cô bé” mà còn dễ cáu gắt, xuất hiện nám, sạm, tàn nhang,… Tất cả những vấn đề trên đều bắt nguồn do nguyên nhân là nồng độ hormone dopamine giảm kèm theo đó là nồng độ hormone prolactin tăng. Do đó, khiến chị em dễ gặp phải tình trạng khô hạn ở độ tuổi ngoài 30.

2.3. Màn dạo đầu chưa đủ

- Một trong những nguyên nhân khiến chị em bị khô rát âm đạo là do màn dạo đầu chưa đủ kích thích. Phái đẹp thường khó đạt cảm giác hưng phấn hơn nam giới và cần nhiều thời gian để cơ thể tiết đủ chất nhờn cần thiết.

- Nếu không có màn dạo đầu hoặc dạo đầu qua loa, âm đạo tiết không đủ dịch nhờn để có thể bôi trơn “cỗ máy” trước khi vào hoạt động gây nên khô âm đạo. Bên cạnh đó, khi quan hệ với cường độ tần suất cao sẽ làm tổn thương lớp màng âm đạo, dẫn đến tình trạng khô rát, khó chịu. Vì thế trước khi “lâm trận”, nam giới hãy kiên nhẫn kích thích khoái cảm của chị em chứ đừng “yêu vội” vì điều này sẽ khiến “cô bé” dễ bị “khô hạn” và sẽ làm giảm ham muốn của chị em.

2.4. Tâm lý căng thẳng

- Nguyên nhân là do khi bị stress kéo dài sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu đến âm đạo, khả năng tiết dịch nhờn giảm, gây khô âm đạo. Thêm vào đó, khi “cô bé” bị khô hạn chị em thường có tâm lý e ngại, sợ hãi mỗi khi nhắc tới chuyện chăn gối, làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

- Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh lý của phụ nữ. Trong cuộc sống hiện đại, người phụ nữ dễ gặp căng thẳng, áp lực công việc, dẫn đến hiện tượng khô hạn ở người trẻ tuổi gia tăng.

- Vậy nên chúng ta hãy học cách cân bằng và điều hòa cảm xúc của bản thân sẽ giảm nhẹ tình trạng “khô hạn”. Bới những triệu chứng khô hạn trên không chỉ kéo theo việc khó chịu vùng kín mà còn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, sinh lý của phụ nữ. Khô hạn kéo dài có thể làm giảm ham muốn, không đạt được khoái cảm trong cuộc yêu, giảm nhu cầu gần gũi giữa đời sống vợ chồng.

2.5. Vệ sinh vùng kín sai cách

- Việc thụt rửa âm đạo quá sâu, vệ sinh vùng kín sai cách khiến cho môi trường bên trong âm đạo bị mất cân bằng. Chính điều này gây nên tình trạng viêm nhiễm phụ khoa và khô hạn ở nữ giới.

- Bên cạnh đó, một số loại băng vệ sinh có chứa chất hút ẩm mạnh, dễ khiến môi trường trong âm đạo bị mất cân bằng. Do đó, nữ giới có thể bị khô hạn do sử dụng sai loại băng vệ sinh.

2.6. Sinh hoạt không lành mạnh

- Thường xuyên thức khuya, dậy sớm, ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá café hay không tập luyện thể dục, thể thao cũng chính là những nguyên nhân khiến nữ giới dễ gặp phải tình trạng khô hạn dù còn rất trẻ. Bởi vì, những thói quen sinh hoạt này đều có thể khiến cho nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể bị rối loạn. Do đó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh lý của nữ giới.

>>> Có thể bạn quan tâm: Bổ sung nội tiết tố sau sinh an toàn hiệu quả

II. Cách khắc phục tình trạng "khô hạn" ở phụ nữ trẻ tuổi

Tình trạng khô hạn gây ra sự khó chịu cho chị em phụ nữ. Chính vì thế, để cải thiện được tình tình trạng này, chị em cần tuân thủ các biện pháp phòng tránh và tình trạng trên bằng những phương pháp sau:

1. Vệ sinh vùng kín đúng cách và an toàn

- Khi vệ sinh vùng kín nên chọn những loại dung dịch dịu nhẹ, tự nhiên và có độ pH phù hợp. Không dùng các loại sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh và tránh thụt rửa sâu bên trong âm đạo.

- Thay đồ lót thường xuyên, tránh để vùng kín ẩm ướt hàng ngày. Nên sử dụng đồ lót mềm mại, thông thoáng và thấm hút mồ hôi.

- Khi đến chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng, cần thay băng vệ sinh thường xuyên từ 3 - 4 tiếng và vệ sinh vùng kín một lần.

2. Chế độ dinh dưỡng sinh hoạt khoa học

Chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn cải thiện nhu cầu sinh lý hiệu quả. Chị em nên lưu ý điều chỉnh thói quen ăn uống hàng ngày bằng việc tăng cường các thực phẩm sau:

• Các loại hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt lanh, mè…

• Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

• Thực phẩm giàu omega 3: tôm cua, sò, cá ngừ…

• Rau xanh và trái cây: cải xanh, súp lơ, dâu tây, kiwi, táo…

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không ít đến sức khỏe sinh lý của phụ nữ. Nếu các khẩu phần ăn hàng ngày khoa học, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm trình trạng khô hạn ở phụ nữ. Trong đó nổi bật các nhóm thực phẩm sau:

2.1 Thực phẩm giàu axit béo

Nhóm thực phẩm giàu axit béo có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả. Một số thực phẩm giàu axit béo như cá hồi, cá thu, bí ngô,... Ngoài ra, Omega 3 (một loại axit béo) còn có tác dụng chữa đau bụng kinh, cải thiện khô rát âm đạo.

2.2 Thực phẩm giàu Phytoestrogen

Phytoestrogen thuộc nhóm hợp chất phenolic, hoạt động giống như hormone Estrogen. Do đó, bổ sung thực phẩm giàu Phytoestrogen như đậu nành, hạt lanh, hạt vừng, cherry… có thể cải thiện khô hạn âm đạo, Giảm triệu chứng mãn kinh.

3.2. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, việc này còn giúp kích thích lượng máu tăng nhanh xuống cơ quan sinh dục, giúp chị em ham muốn tình dục cao hơn.

Phái đẹp nên vận động nhẹ nhàng bằng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, tập Aerobic, tập yoga… mỗi ngày 30 phút để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự “nồng nhiệt” chốn phòng the.

3. Khám phụ khoa định kỳ

Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên đi khám phụ khoa ít nhất 6 tháng một lần để có thể phát hiện sớm triệu chứng bệnh lý. Bên cạnh đó, bạn cần tái khám đúng lịch hẹn để được theo dõi diễn biến tình trạng sức khỏe. Tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của bác sĩ, không được tự ý uống thuốc hoặc bỏ qua thuốc được kê trong toa điều trị.

4. Bổ sung Estrogen bằng hormone thay thế (HRT)

Việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn, áp dụng cho cả phụ nữ trẻ tuổi. Tuy nhiên, rất nhiều khuyến cáo trên thế giới cho rằng liệu pháp này có thể dẫn đến nguy cơ ung thư vú, bệnh tim, đột quỵ và huyết khối tĩnh mạch. Vì vậy, khi sử dụng cần phải có sự theo dõi nghiêm ngặt của bác sĩ, tránh sử dụng tùy ý gặp phải những biến chứng nguy hiểm.

5. Cải thiện tình trạng khô hạn âm đạo với Eluna

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Eluna giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.

10 cách dưới đây giúp giảm khô hạn ở nữ giới hiệu quả

CÔNG DỤNG CỦA ELUNA

- Giúp bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược,

- Cân bằng nội tiết tố nữ Etrogen

- Bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, chứng bốc hỏa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.

- Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn.Chống nhăn, nám tận gốc.

- Điều hòa kinh nguyệt, điệu trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh.

- Chống lão hõa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.

- Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.

- Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.

- Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.

- Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh hiếm muộn.

- Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần xuất và thời gian thăng hoa.

- Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.

- Tăng cường chức năng gan thận và tiêu hóa giúp hấp thu can xi giúp xương chắc khỏe.

- Hỗ trợ giảm Colesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường.

- Khủ gốc tự do, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang...

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại : Eluna điều hòa nội tiết tố nữ

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072
______________
Có Thể Bạn Quan Tâm
>>> Giảm khô âm đạo ở tuổi mãn kinh hiệu quả
>>> Những bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới và cách phòng tránh

>>> Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ tuổi Tiền mãn kinh