Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh bạn cần biết để chữa trị kịp thời

► Hiện tượng bốc hỏa là gì?

Bốc hỏa là một trong các triệu chứng khá phổ biến và ảnh hưởng thường thường xuyên nhất đến người phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh. Theo các bác sĩ, bốc hỏa là hiện tượng xảy ra do cơ thể phản ứng lại sự thiếu hụt các nội tiết tố estrogen.

Thực tế khoảng từ sau tuổi 35, cơ thể người phụ nữ đã bắt đầu có sự suy giảm estrogen với các biểu hiện dễ gặp như da khô, nám da, béo phì, giảm ham muốn tình dục… 80% phụ nữ thường xuất hiện các dấu hiệu này khi bước vào tuổi mãn kinh (khoảng từ 45-55 tuổi) và thời kỳ này sẽ kéo dài khoảng 5 năm. Khi đi khám bác sĩ có thể chỉ định cho chị em uống thuốc bổ sung nội tiết tố nữ. Nhưng nếu ngưng thuốc, sẽ tiếp tục bị bốc hỏa. Thuốc nội tiết tố còn có những tác dụng phụ không mong muốn.
 

Hiện tượng bốc hỏa là gì?

► Vì sao phái đẹp bỗng nhiên bốc hỏa?

Các nghiên cứu cho thấy chứng bốc hỏa là một trong những dấu hiệu cảnh báo giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh. Bốc hỏa có liên quan mật thiết đến sự lão hóa hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng theo thời gian. Sự suy giảm hoạt động hệ trục đã phá vỡ cơ chế ra mệnh lệnh từ Não bộ - Tuyến yên xuống buồng trứng để sản xuất bộ 3 nội tiết tố:  estrogen, progesterone và testosterone và sự phản hồi ngược từ buồng trứng về Não bộ - Tuyến yên để điều chỉnh đúng, đủ các hormone cần thiết cũng gặp trục trặc.

Nồng độ các bộ 3 nội tiết tố thay đổi sẽ tác động tới vùng dưới đồi của não - nơi chịu trách nhiệm kiểm soát thân nhiệt. Khi vùng dưới đồi rối loạn, nhìn nhận sai lệch nhiệt độ cơ thể sẽ truyền tín hiệu cho toàn thân giải phóng nhiệt làm tim bơm máu nhanh hơn, mạch máu dưới da giãn nở để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh nhằm làm mát cơ thể. Sau khi vã mồ hôi, da mất nhiệt gây ớn lạnh, người mệt lả, lo âu...
 

Vì sao phái đẹp bỗng nhiên bốc hỏa
 

Xem ngay >>> Thuốc cân bằng nội tiết tố nữ an toàn và tốt nhất hiện nay của Mỹ

► Nguyên nhân dẫn đến những cơn bốc hỏa

Theo các nghiên cứu cho thấy bốc hỏa chủ yếu gây ra bởi sự thay đổi hormone nội tiết tố nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và cũng có thể bị tác động bởi những yếu tố khác như lối sống, dược phẩm v.v… Khi buồng trứng giảm hoạt động, estrogen giảm đi và ngay lập tức khiến cán cân nội tiết mất thăng bằng. Mức suy giảm estrogen có tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi – một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, thân nhiệt và hormone tình dục – khiến cho vùng này bị rối loạn và “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng trong người. Ngay lập tức, bộ não sẽ báo động cho toàn cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, các tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc giúp thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể. Chính vì vậy nên triệu chứng thường thấy ở bốc hỏa là nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, vã mồ hôi, thở nhanh và nông.

Đa số cơn “bốc hỏa” thường “ghé thăm” chị em vào ban đêm: Khi đang ngủ, bạn thấy có luồng khí nóng từ phần trên cơ thể bốc lên mắt, lan ra toàn thân; kèm theo là thân nhiệt tăng lên như đang sốt, tim đập nhanh và người mệt rũ ra. Mỗi cơn thường kéo dài chừng 5 phút, sau đó là hiện tượng vã mồ hôi. Sau khi chúng đi qua, bạn thường trằn trọc, khó ngủ lại. Cũng chính những lúc này, khi người chồng có ham muốn thường gặp phải phản ứng không mặn mà của vợ khiến mối quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng. “Điều này rất nguy hiểm, bởi đàn ông thấy “tổ” nhà mình không còn “ấm” thì sẽ rất dễ tìm nơi khác vui hơn, “ấm” hơn. Và người vợ cần lắm phương cách thoát khỏi những cơn “bốc hỏa”, thắp lửa phòng the để nâng cao chất lượng cuộc sống, ngừa những phi vụ “ăn chả” của chồng”. Như vậy việc điều hòa nội tiết tố cho chị em là điều rất cần thiết và quan trọng.
 

Bốc hỏa khiến chuyện phòng the suy giảm

► 7 bí quyết ngăn cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

+ Làm mát cơ thể

Những cơn bốc hỏa có dấu diệu đặc trưng là sự tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột. Để làm dịu đi cảm giác nóng nực trong cơ thể, hãy làm mát cơ thể, chẳng hạn với một cốc nước lạnh.

Nếu đang ở nhà, có thể tắm ngay sau khi những cơn nhiệt đầu tiên ập tới. Nếu đang ở ngoài trời, hãy tận dụng khăn ướt hoặc tìm một địa điểm có điều hòa hoặc máy phun sương làm mát để trú ẩn.

+ “Yêu” đều đặn

Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có đời sống tình dục điều độ sẽ ít bị bốc hỏa hơn. Phụ nữ tuổi 35 nên quan hệ tình dục trung bình hai lần một tuần và phụ nữ tuổi 45 một lần mỗi tuần.

Nếu bạn đang bước vào tuổi tiền mãn kinh và hay gặp các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi nhiều hơn so với trước đó, khi ngủ nên đắp riêng chăn để không làm mất giấc ngủ của người nằm bên cạnh.

+ Kiểm soát chế độ ăn uống

Để cơ thể không bị tăng nhiệt do năng lượng sinh ra trong quá trình tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng một lúc, hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa. Tuyệt đối không nên ăn quá no, tránh xa rượu, cà phê, các đồ ăn cay nóng.

Nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ…

+ Hít thở sâu

Nghiên cứu tại Đại học Wayne State, Mỹ, cho thấy luyện tập thở sâu có thể giảm 50% số cơn bốc hỏa. Các nhà khoa học nhận thấy hít thở sâu, chậm rãi (8-16 lần một phút) còn giúp giảm căng thẳng, giải độc và lưu thông máu tốt hơn.

+ Chọn lựa trang phục thoáng mát

Quần áo bằng chất liệu sợi tổng hợp gây cản trở quá trình hô hấp của da, thấm mồ hôi kém nên khiến da bí bách, khó chịu và nóng nực. Nên chọn các chất liệu may mặc thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt như cotton, lanh hoặc len. Không khí dễ dàng lọt qua những chất liệu có nguồn gốc tự nhiên này.

Bỏ thói quen diện đồ bó chặt cơ thể để không làm “nghẹt thở” các tế bào biểu bì trên da.

+ Bổ sung estrogen thực vật

Bốc hỏa ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh thường do rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra ở lứa tuổi này. Chức năng sản sinh estrogen giảm khiến cho các cơn nóng đột ngột, đổ mồ hôi liên tục kéo đến. Có thể bổ sung estrogen với các sản phẩm có nguồn gốc thực vật theo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

+ Luyện tập yoga

Nghiên cứu mới đây tại trường đại học San Francisco, Mỹ, chứng minh tập luyện yoga mỗi tuần có thể giảm các cơn bốc hỏa gần 30%. Vận động cơ thể mỗi ngày, đặc biệt là đi bộ có thể cải thiện tinh thần ở tuổi mãn kinh và giảm thiểu các triệu chứng hay gặp trong giai đoạn này như bốc hỏa, mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi...

+ Bổ sung nội tiết tố nữ

Để khắc phục chứng bốc hỏa và các rối loạn tiền mãn kinh, bác sĩ Lê Quang Thanh tư vấn, chị em có thể dùng liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ theo 2 cách. Cách thứ nhất là bổ sung bằng thuốc nội tiết tổng hợp (hay còn gọi là liệu pháp nội tiết thay thế HRT). Bác sĩ Thanh lưu ý, liệu pháp HRT có tác dụng nhanh nhưng có thể gây nhiều tác dụng không mong muốn, thậm chí nguy hiểm do hàm lượng nội tiết cao. Do đó, bắt buộc phải có chỉ định của y bác sĩ chuyên sản phụ khoa và theo dõi định kỳ kỹ lưỡng.

Cách thứ hai là bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng. So với liệu pháp HRT, bổ sung nội tiết tố bằng TPCN vừa an toàn và dễ thực hiện hơn.
 

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng để giúp chị em bổ sung nội tiết tố. Điển hình có thực phẩm chức năng Eluna điều hòa nội tiết tố hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị chứng mãn kinh sớm hiệu quả.

Eluna thần dược sinh lí cho phụ nữ, được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, với môt công thức pha trộn độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ một cách toàn diện, sự kết hợp đặc biệt L-Arginine, Selenium, Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý cùng với các vitamin A, E, C và vitamin nhóm B và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie,…giúp tăng cường sinh lí và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

Tác dụng của Eluna.

– Tái tạo và cân bằng Estrogen, Progesterone và Testosterone điều hòa ổn định nội tiết tố 

– Trẻ hoá da, duy trì làn da trắng hồng, mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc

– Điều hoà kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng rối loạn trước, trong và sau mãn kinh

– Chống lão hoá, stress, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể

– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, mất ngủ

– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.

– Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh, hiếm muộn

– Kích thích ham muốn, thoả mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa

– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo

– Tăng cường chức năng gan, thận và tiêu hóa giúp hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe.

– Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường

– Khử gốc tự do, phòng chống ung thư vú, k cổ tử cung và buồng trứng đa nang..
 

Như vậy bài viết đã mang lại những thông tin đầy đủ về hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh. Mong rằng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, giúp bạn đọc biết thêm về vấn đề bốc hỏa mãn kinh. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
_________________________
Bài liên quan:

>>> Điều trị khô âm đạo ở tuổi mãn kinh do rối loạn nội tiết tố
>>> Bốc hỏa tuổi mãn kinh chị em phụ nữ phải biết những điều sau
>>> Bệnh mãn kinh sớm là gì? Cách phòng tránh mãn kinh sớm hiệu quả