Đau cổ sau gáy là bệnh gì? {Tư vấn sức khỏe}

Đau mỏi vùng cổ, gáy là tình trạng rất hay gặp phải ở mọi người. Hầu hết đây là những cơn đau bình thường, không để lại biến chứng nguy hiểm, song chúng vẫn gây ra những khó chịu và bất tiện nhất định trong sinh hoạt. Cơn đau vùng cổ thường bắt nguồn từ đốt sống lưng, kéo dài đến hộp sọ.

Đau cổ sau gáy

► Đau cổ sau gáy là bệnh gì?

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Đau vùng cổ, gáy có thể đến từ thói quen ngồi làm việc quá lâu, vận động sai tư thế, cũng có thể do chấn thương nghiêm trọng hoặc bệnh lý. Hãy đọc ngay để phân biệt những nguyên nhân gây ra đau vùng cổ để có được sự điều trị y tế trong trường hợp cần thiết.

- Căng cơ

Căng cơ ở vùng cổ thường xảy ra khi những sợi cơ bị kéo quá xa nhau và giãn ra. Căng cơ thường đến từ việc vận động quá mạnh hoặc sai tư thế. Đau vùng cổ do căng cơ thường xảy ra khi bạn luyện tập thể thao quá sức, lắc đầu quá mạnh hoặc bật dậy bất ngờ vào buổi sáng. Những cơn đau này thường tự biến mất sau một hoặc hai ngày. Để cảm thấy dễ chịu hơn, bạn cũng có thể chườm nóng vùng cổ hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm có muối.

- Ngồi làm việc sai tư thế và quá lâu

Các mô, gân, và cơ của cổ khá mềm và do đó có thể dễ dàng bị giãn ra, gây đau mỏi nếu cổ bị nghiêng hoặc vươn ra phía trước trong một thời gian dài. Điều này thường xảy ra khi một người ngồi làm việc trước máy tính, khiến cổ có xu hướng vươn ra phía trước. Điều tương tự cũng xảy ra ở những người sử dụng điện thoại quá lâu, các mô cơ của cổ bị giãn ra, giảm lượng máu lưu thông và dễ dẫn đến tình trạng đau mỏi vùng cổ, gáy.

Để tránh khỏi tình trạng này, bạn nên chú ý đến tư thế ngồi làm việc hoặc sử dụng điện thoại của mình, nên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc để tăng cường lưu thông máu và hoạt động của các nhóm cơ vùng cổ.

- Gối nằm không phù hợp

Nếu bạn thức dậy mà thấy vùng cổ, vai, gáy mỏi nhừ thì có lẽ là bạn đã nằm trên một chiếc gối không phù hợp với cơ thể. Một chiếc gối quá cứng, quá mềm, quá dày hay quá mỏng đều có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và vùng cổ của bạn.

Độ cao thích hợp cho một chiếc gối với người trưởng thành là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống). Bạn có thể chọn gối phù hợp với tư thế ngủ của mình. Nếu hay nằm ngửa, hãy chọn gối lõm ở giữa; nếu hay nằm nghiêng thì bạn có thể chọn chiếc gối phồng hơn.

Đau cổ vai gáy có thể do tư thế nằm không phù hợp

- Chấn thương

Cổ là bộ phận có vai trò quan trọng khi có tác dụng nâng đỡ vùng đầu, kết nối và giữ thăng bằng cho cơ thể nhưng lại rất dễ bị chấn thương. Đau vùng cổ, gáy đến từ những tổn thương trong cơ bắp, dây chằng, gân, thậm chí là cả đốt sống. Những nguyên nhân gây ra chấn thương vùng cổ có thể kể tới là mang vác nặng quá sức, tập luyện thể thao quá độ, tai nạn giao thông, trượt ngã…

Nếu vùng cổ của bạn không chỉ nhức mỏi mà còn đau nhói, sưng tấy thì rất có thể cơn đau đến từ những tổn thương đốt sống. Trong trường hợp này, bạn cần phải đến bác sĩ ngay để có được sự can thiệp y tế cần thiết, tránh những ảnh hưởng lâu dài cho cột sống.

- Bệnh lý

Một số bệnh lý có thể gây ra tình trang đau vùng cổ, gáy như viêm màng não và viêm khớp. Viêm màng não là một bệnh nguy hiểm gây ra do vi khuẩn gây nhiễm trùng các mô của tủy sống và não. Triệu chứng ban đầu của bệnh là sốt, nhức đầu, rất dễ bị nhầm lẫn với các loại cúm thông thường, tuy nhiên khi xuất hiện tình trạng nôn mửa và đau cứng cổ, không thể di chuyển vùng cổ thì tức là bạn gần như chắc chắn đã mắc viêm màng não, cần phải đến bệnh viện ngay lập tức.

Bệnh xương khớp là lý do phổ biến nhất dẫn đến đau vùng cổ. Viêm khớp, thoái hóa đốt sống cổ, loãng xương là những nguyên nhân chủ yếu gây ra đau vùng cổ. Tình trạng đau khớp nặng, viêm khớp kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh, làm tổn hại các đĩa đệm cột sống cổ, gây ra những cơn đau kéo dài và tê liệt, làm yếu đi một bên cánh tay và bàn tay.

Viêm khớp cổ thường là viêm khớp do thoái hóa. Nguyên nhân là do tổn thương sụn đệm giữa hai các đốt sống cổ, kèm theo phản ứng viêm. Người bệnh thường có các cảm giác đau, nhức mỏi. Hầu hết các bệnh nhân bị viêm khớp cổ do thoái hóa luôn có cảm giác đau nhức khó chịu, ngay cả khi nghỉ ngơi. Mọi cử động đều gây nên đau đớn.

Viêm khớp cổ do thoái hóa kéo dài có thể làm cột sống và các khớp giữa các đốt sống bị biến dạng, sưng gây đau, dẫn đến vôi hóa cột sống cổ, gai cột sống cổ, làm hạn chế vận động.

Ngoài ra, tổn thương đốt sống cổ có thể làm hẹp động mạch đốt sống và gây rối loạn tuần hoàn não, làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt… Tình trạng này kéo dài nếu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ như hạn chế khả năng cung cấp máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm

Thoái đốt sống cổ còn có thể gây liệt một hoặc hai tay khi tổn thương sụn khớp làm chèn ép tủy, hoặc gây rối loạn cảm giác.

Dù không phải là nguyên nhân phổ biến nhưng nếu bạn bị đau nhức, nhói vùng cổ kéo dài thì cũng có thể là vì bạn đang mắc chứng đau tim và sức khỏe tim mạch của bạn không được tốt. Một cơn đau tim thường xảy ra khi sự lưu thông máu bị ngừng trệ, máu từ tim đến động mạch và các mạch máu nhỏ khác bị tắc nghẽn do các cục máu đông, có thể gây ra biến chứng đột quỵ. Máu lưu thông không tốt qua động mạch sẽ dễ dẫn đến các cơn đau vùng cổ, vai, gáy.

Đau cổ vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ
 

Xem ngay: >>> Điều trị đau vai gáy do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra

► Điều trị đau mỏi cổ  sau gáy

Theo các chuyên gia, tùy vào tình trạng bị đau ê ẩm vùng cổ mà có các phương pháp điều trị khác nhau. Khi thấy cơn đau nhức vùng cổ người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và chữa trị kịp thời trước khi có các biến chứng nguy hiểm.

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

- Những phương pháp nào dùng để điều trị đau cổ?

Việc điều trị còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây nên đau cổ. Với chấn thương, bác sĩ có thể đề nghị chườm đá lên vùng bị thương trong 2 đến 3 ngày và sau đó chườm nóng hoặc tắm nước ấm. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau.

Bạn cũng cần nghỉ ngơi trong thời gian ngắn hoặc sử dụng nẹp cổ mềm nếu bệnh nặng hơn. Bác sĩ cũng có thể tiêm steroid hoặc lidocaion để làm giảm các cơn đau. Ngoài ra còn có những phương pháp khác như điều trị nhiệt sâu, kéo cổ và các bài tập vật lý trị liệu…có thể giúp bạn trong việc điều trị bệnh đau cổ.

- Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán đau cổ?

Bạn có thể được chụp MRI nếu bác sĩ cần hình ảnh rõ ràng về các cấu trúc mô mềm ở cổ, chẳng hạn như đĩa đệm, dây thần kinh và cơ hoặc dây chằng bao quanh. Chụp CT khá hữu ích trong trường hợp nghi ngờ gãy xương. Bạn có thể được làm điện cơ ký (EMG) nếu bác sĩ nghi ngờ có áp lực đè lên dây thần kinh gây yếu cơ, đau, tê hay cảm giác châm chích ở tay.

► Điều trị đau cổ sau gáy do thoái hóa đốt sống cổ gây nên

Bi-Jcare là một bước đột phá mới trong điều trị các bệnh lý về khớp. Đây là một công thức hoàn hảo nhất để chăm sóc sức khỏe xương khớp. 

Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp. Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp …

Tác dụng của Bi- Jcare

– Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.

– Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

– Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;

– Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.

– Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ..

– Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.

► Biện pháp khắc phục tình trạng đau mỏi cổ

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày

Để tránh đau cổ, cần giữ cho đầu tập trung trên cột sống. Một số thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày có thể giúp ích cho bạn như:

- Nghỉ giải lao thường xuyên nếu lái xe đường dài hoặc làm việc nhiều giờ trước máy tính.

- Giữ đầu trên cột sống để giảm bớt căng thẳng cổ.

- Cố gắng tránh nghiến răng.

- Điều chỉnh bàn ghế, và màn hình máy tính ở mức vừa tầm mắt. Đầu gối nên hơi thấp hơn so với hông.

- Tránh nhét điện thoại giữa tai và vai khi nói chuyện. Nếu sử dụng điện thoại rất nhiều nên có một tai nghe.

- Giãn cơ thường xuyên nếu làm việc tại bàn. Nhún vai lên và xuống. Kéo vai xuống trong khi nghiêng đầu mỗi bên để căng cơ ở cổ.

- Cân bằng cơ sở: Duỗi cơ ngực phía trước và tăng cường các cơ xung quanh xương bả vai và mặt sau của vai có thể đảm bảo cơ sở cân đối hỗ trợ cho cổ.

- Tránh ngủ úp: Vị trí này sẽ đặt áp lực lên cổ. Chọn một chiếc gối có hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ để ngủ.

2. Một số bài tập chữa đau mỏi cổ tại nhà

Đây là bài tập chữa mỏi cổ, đau mỏi vai gáy đơn giản nhất tự rèn luyện tại nhà hiệu quả và đặc biệt không tốn một đồng nào.

Tập ngửa cổ ra sau: Nằm sát thành giường nhé kê gối mỏng sau đầu sau đó cứ ngửa cổ, giữ nguyên tư thế này một lúc khoảng 30 giây, mỗi ngày làm như vậy 10 phút.

Tập xoay cổ: Bạn giữ thẳng cổ sau đó xoay đầu sang một bên hết cỡ nhất có thể làm được, rồi giữ lại tư thế này khoảng 5 giây. Tiếp tục xoay sang bên đối diện và giữ tư thế này khoảng 5 giây. Mỗi ngày làm 2 – 3 lần, lập lại khoảng 15 đến 20 động tác.

Tập với tư thế ngồi thẳng: Ngồi thẳng lưng, mặt nhìn thẳng. Dần dần nghiêng đầu về bên phải nhằm làm căng vùng cơ cổ bên trái, thực hiện với mức độ vừa phải, không căng quá. Giữ tư thế này từ 10 giây đến 20 giây, từ từ trở lại tư thế ban đầu và thực hiện tương tự cho phía bên trái, 3 lần cho mỗi bên. Cách làm này sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mãi hơn sau những lần mỏi cổ.

Tự xoa bóp vùng cổ gáy: Cổ hơi cúi nhẹ, bạn dùng 3 đầu ngón tay giữa vuốt dọc vùng cổ từ dưới lên trên theo 3 đường: Dọc 2 khối cơ cạnh cột sống cổ và dọc theo cột sống cổ. Làm như vậy 10 lần cho mỗi đường ngày làm 2 – 3 lần.

 

Vậy bài viết là lời giải đáp cho bạn đọc về vấn đề đau cổ sau gáy là bệnh gì. Hi vọng sau bài viết này các bạn có thêm thông tin về triệu chứng đau cổ. Khi xác định được nguyên nhân gây ra đau cổ cũng giúp bạn đọc có phương pháp làm giảm liệu chứng hợp lí. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
__________________________
Bài liên quan:
>>> Đau cổ vai gáy uống thuốc gì hiệu quả và an toàn nhất
>>> Thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng ăn gì?
>>> Mách bạn cách chữa trị đau nhức vai gáy sau khi ngủ dậy