Bị nhức mắt thì phải làm sao? Những điều cần làm gấp khi phát hiện bị nhức mắt

► Nguyên nhân gây nhức mắt

Bệnh làm đau nhức mắt dữ dội nhất và cũng nguy hiểm nhất là cườm nước (hay còn gọi là tăng áp mắt cấp tính). Ngoài ra, còn một loại cườm nước kinh niên khác (hay tăng áp mắt mãn tính) có thể chỉ gây nhức mắt ít hoặc không nhức.
 

Bệnh làm đau nhức mắt dữ dội nhất và cũng nguy hiểm nhất là cườm nước

Người bệnh không hề biết mình bị bệnh, nhưng bệnh vẫn tiến triển dần dần làm hủy hoại thần kinh mắt và gây mù mắt. Mắt đã mù rồi thì không chữa được nữa.

Nguyên nhân gây ra cườm nước là do dịch trong mắt bị ứa, không thoát ra ngoài được làm mắt căng cứng, gây nhức mắt và mờ mắt. Thần kinh mắt do bị chèn ép bởi áp suất của mắt cao nên bị hủy hoại dần dần.
Lúc đầu không nhìn thấy ở một bên mắt (phía mũi), sau đó bệnh tiến triển nặng thêm, tầm nhìn của người bệnh giống như nhìn qua một cái ống và sau đó mù hẳn. Ngoài ra, người bệnh cũng cảm thấy như nhìn thấy hào quang, vòng màu trước mắt.

-  Nếu cảm thấy mắt hơi nhức, mệt mỏi, khó chịu sau một ngày làm việc nhất là về chiều thì đây là một triệu chứng thường nhẹ không biểu hiện ra một bệnh mắt cụ thể.

-  Nhức mắt nhiều ở phía sau mắt có thể là do chứng nhức nửa đầu, nhức mắt ở phía dưới mắt gần hàm có thể là do viêm xoang.

-  Nếu nhức mắt ở cả hai mắt kèm theo mắt đỏ, đặc biệt là khi nắng chói (sợ nắng) thường thấy ở các bệnh viêm nhiễm siêu khuẩn như khi bị cúm. Nhức mắt sẽ dịu dần khi bệnh cúm bớt.

-  Nếu thấy sợ sáng nhiều đặc biệt ở một mắt thì có thể là do viêm nhiễm ở lớp trong của mắt (viêm loét giác mạc, viêm bồ đào…) và cần phải khám bác sĩ chuyên khoa.
 

► Bị nhức mắt thì phải làm sao?

♦ Những điều cần làm khi phát hiện bị nhức mắt
 

Bị nhức mắt gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Nếu mắt nhức ít hay mỏi mắt về buổi chiều sau ngày làm việc thì có thể nằm nghỉ cho mắt nghỉ ngơi, uống thuốc chống nhức. Tránh nắng chói, đắp gạc lạnh trên mắt có thể làm dịu cơn nhức, đỡ mỏi nên áp dụng 1 số phương pháp chữa trị nhức mỏi mắt dưới đây.
Nếu sau khi sử dụng các cách chữa trị nhức mỏi mắt tại nhà mà không đỡ, các triệu chứng tăng thêm thì nên đến bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp chữa trị nhức mỏi mắt phù hợp.

Ăn nhiều cá và trái cây 1 trong những cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả.

Khoa học đã chứng minh DHA có trong cá biển giúp mắt bạn sáng rõ hơn, ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó ăn những loại quả chứa nhiều vitamin A (cà chua, cà rốt…) và rau xanh cũng được khuyến khích vì chúng sẽ làm mắt bạn sáng và trong hơn.

+ Thư giãn mắt
 

Hãy đứng lên vặn mình vài cái và nhìn ngắm xung quanh để thư giãn.Lúc này hãy cùng thực hiện vài động tác khởi động cho mắt trong vài phút như: đảo mắt từ trên xuống dưới, từ trái qua phải….Có thể áp dụng cách sau để massage cho mắt : xoa 2 ngón tay trỏ và ngón tay giữa của cả hai bàn tay với nhau cho tới khi cảm thấy chúng nóng lên. Sau đó áp chúng vào mắt, mát-xa nhẹ nhàng từ 5-7 phút.

+ Hít thở sâu
 

Bạn nên khép mắt của mình lại, hít thở thật sâu, thở đều đặn việc này sẽ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi.

+ Chớp mắt
 

Đây là một trong những mẹo chữa trị nhức mắt cho dân công sở cực hiệu quả, hãy chớp mắt liên tục trong khoảng 1 phút. Chớp mắt là để cho tuyến lệ tiết ra nước mắt, để mắt bạn ướt hơn, tránh tình trạng khô nhức,cũng là 1 cách giúp mắt được nghỉ ngơi.

+ Điều chỉnh khoảng cách với màn hình
 

Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt.

♦ Đến bác sĩ chuyên khoa để chữa trị nhức mỏi mắt:
 

Khi mắt bị đau nhức nhiều, kèm thêm với mắt đỏ và các khó chịu khác. Nhức mắt là một triệu chứng không chuyên biệt, có nghĩa là nhiều bệnh có thể gây nhức mắt, chỉ khi khám bác sĩ, hỏi cẩn thận và khám nghiệm đầy đủ mới tìm ra bệnh được.
 

Đối với người có bệnh lý về mắt, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để biết được tình trạng bệnh của mình (cận thị, loạn thị, viễn thị…)
 

Cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả nhất vẫn là đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất chăm sóc bảo vệ mắt là vitamin A, DHA (có nhiều trong các thực phẩm như cá và các loại rau quả – trái cây ).
Đặc biệt để chữa nhức mỏi mắt do các dây thần kinh vùng giác mạc bị ảnh hưởng, cần bổ sung các vitamin nhóm B (B1,B2,B6)để giảm đau trong dây thần kinh, tăng khả năng sản sinh tế bào thần kinh và cơ hiệu quả

♦ Lưu ý trong khi chữa trị nhức mỏi mắt

Nếu ở người lớn tuổi (trên 50), tự nhiên thấy nhức mắt dữ dội, mắt đỏ, nhìn mờ, đồng tử nở. Hãy nghĩ ngay đến cườm cấp tính, hãy đến bệnh viện có khoa mắt ngay để được triệu kịp thời.
 

Tất cả những người bước vào tuổi 40 bắt đầu phải đeo kính lão để đọc sách nên đi đến bác sĩ nhãn khoa đo áp 6 tháng một lần để biết có bị cườm nước hay không.

Tất cả những thành viên trong gia đình có người đã bị cườm nước nên đi đo nhãn áp để biết có bị di truyền hay không?


Xem ngay >>> Thuốc uống bổ mắt giúp mắt hết nhức mỏi tốt nhất của mỹ

► Hai loại sinh tố giúp mắt hết nhức mỏi

1. Sinh tố cà rốt, dưa vàng

Sinh tố cà rốt, dưa vàng

2. Nước đu đủ, mật ong

Trong các loại trái cây chứa nhiều vitamin A, đu đủ được xếp hàng đầu. Nước đu đủ, mật ong không những giúp sáng mắt mà còn có tác dụng thư giãn tinh thần khá hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 quả đu đủ 300 gr

- 2 thìa cà phê mật ong

- Đá viên

Cách làm:

- Đu đủ gọt vỏ, xắt miếng nhỏ cho vào xay nhuyễn.

- Tiếp tục cho mật ong vào xay thêm 2 phút nữa rồi rót nước ra ly.

- Cho thêm đá viên nếu muốn uống lạnh.
 

Nước đu đủ mật ong

► Phòng ngừa bệnh mắt

Mỏi mắt hay khô mắt đều có những ảnh hưởng nhất định đến đời sống cá nhân, gây ra những trở ngại trong quá trình làm việc, học tập, tham gia các hoạt động xã hội…
Vì thế việc chăm sóc mắt để phòng tránh các chứng này luôn là vấn đề cấp thiết của mỗi người, có một đôi mắt sáng trong và tinh tường sẽ giúp chúng ta tự tin làm tốt những phần việc của mình hơn! Các bạn chú ý những điều sau nhé:

-    Đeo kiếng mát  khi đi đường cả khi trời không nắng, vì gió bụi môi trường sẽ làm khô mắt
 

-    Không để không khí thổi vào mắt (quạt gió, máy lạnh…)
 

-    Tránh các động tác gây kích thích mắt, cọ xát mắt như dụi mắt
 

-    Khoảng cách thích hợp để đọc sách báo, truyện là từ 30- 50 cm
 

-    Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, ăn các thức ăn có nhiều vitamin A như cà rốt, rau cải xanh, thịt bò, gan cá…
 

-    Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát, nếu có điều kiện nên trồng nhiều cây xanh để không khí không bị khô.
 

-    Nếu bắt buộc phải ngồi làm việc hoặc học hành quá lâu, nên tranh thủ nghỉ ngơi 1 tiếng 1 lần (khoảng 5 phút) để mắt được thoải mái, thư giãn.