Alpha-Lipotic Acid có tác dụng gì đối với sức khỏe sắc đẹp của con người

► Alpha Lipoic Acid là gì?

Alpha Lipoic Acid (ALA) là một chất chống oxy hóa cực  mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Alpha Lipoic acid nhờ tác dụng chống oxy hóa mạnh đã giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của môi trường ô nhiễm, nhờ đó cũng giúp trẻ hóa bề mặt và làm trắng sáng da.

Alpha Lipoic Acid (ALA) là chất chống oxy hóa có nhiệm vụ tiêu diệt các gốc tự do, giúp trẻ hóa cơ thể cũng như ngăn ngừa các tác hại do gốc tự do gây ra cho sức khỏe con người. Trong y học, Alpha Lipoic acid (ALA) được sử dụng trong các sản phẩm làm trắng đẹp da và bảo vệ sức khỏe.

Alpha Lipoic Acid được phát hiện bởi nhà enzyme học Irwin Gunsalus của đại học Illinois vào năm 1948 và được mô tả đặc trưng bởi nhà hóa sinh học J. Lester Reed của Đại học Texas tháng 3/1951. Nhưng chỉ những năm gần đây, ALA mới được nghiên cứu ứng dụng nhiều trong y học cho sức khỏe, sắc đẹp của con người.

Alpha lipoic acid là chất chống oxy hóa

► Alpha lipoic acid có ở đâu và dùng như thế nào?

ALA được tế bào cơ thể người sản xuất ra nhưng với nồng độ thấp và lượng giảm dần theo tuổi. Khi cơ thể được cung cấp đủ nhu cầu cần thiết sẽ luôn trẻ đẹp, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu muốn có đủ, con người cần phải bổ sung ALA từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Bạn có thể bổ sung ALA bằng cách ăn các thực phẩm như: Thịt đỏ, thận, tim, gan (10 tấn gan cho 30 mg ALA), rau bina, bông cải xanh, đậu Hà Lan, cải mầm brussel, cám gạo, nấm men, đặc biệt là men bia nhưng rất khó để ăn đủ lượng cung cấp. Bởi vậy, lựa chọn viên uống chứa khoảng 25mg Alpha lipoic acid và uống mỗi ngày 1-2 viên là lý tưởng và tiện lợi nhất.

► Alpha-Lipotic Acid có tác dụng gì đối với sức khỏe sắc đẹp? 

 Nhiều bạn nghe đến cái đuôi Acid thường rất lo ngại và tránh sử dụng dù chưa biết các Acid này có công dụng và lợi ích như thế nào với cơ thể. Tuy nhiên thực tế lại hoàn toàn khác xa những gì chúng ta tưởng tượng. Cùng khám phá nhanh những công dụng hữu ích của Alpha Lipoic Acid đối với sức khỏe nhé.

1. Đối với sức khỏe

- Đóng góp vào chức năng gan khỏe mạnh:

Gan chịu trách nhiệm cho các chức năng thiết yếu bao gồm loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nhiều người dùng dầu gan cá tuyết và các thực phẩm khác có lợi cho sức khỏe gan, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy bổ sung ALA có thể giúp ngăn ngừa độc tố làm tắc nghẽn gan. Bằng cách đảm bảo gan hoạt động với công suất tối ưu, ALA làm giảm nguy cơ tích tụ chất thải nguy hại và các bệnh có thể xảy ra.


Xem ngay: >>> Gợi ý top thuốc bổ gan được các chuyên gia khoa gan đánh giá cao về chất lượng tốt nhất hiện nay

 

- Alpha lipoic acid dưỡng chất tuyệt vời dành cho mắt:

Hàng ngày, đôi mắt liên tục phải làm việc nên sinh ra rất nhiều “rác thải”. Khi cơ thể không đủ nguồn chất chống oxy hóa để dọn dẹp “rác thải”, chúng tích tụ lại trong mắt có thể làm biến đổi cấu trúc của thủy tinh thể, võng mạc, điểm vàng, dịch kính... gây ra các bệnh nghiêm trọng về mắt, làm ảnh hưởng đến thị lực của người bệnh.

ALA như đã nói trên là một chất chống oxy hóa cực mạnh, đóng vai trò chủ yếu là dọn dẹp rác thải, giảm quá trình stress oxy hóa tế bào ngăn ngừa yếu tố viêm gây tổn thương các bộ phận của mắt. Vai trò chống oxy hóa rất khác biệt, bởi nó có thể hoạt động tốt trong cả môi trường thân dầu và thân nước, thấm rất tốt vào mắt và mô thần kinh thị giác. Không chỉ vậy, ALA còn giúp tái tạo lại hoạt tính của các chất chống oxy hóa nội sinh khác trong cơ thể như vitamin A, C, E, Glutathion... Do đó, nếu mắt được tăng cường ALA sẽ giúp hỗ trợ thị giác tối ưu, giúp bảo vệ hệ thần kinh thị giác không bị hư tổn do sự tác động của lão hóa.

Alpha lipoic acid dưỡng chất tuyệt vời dành cho mắt  
 

Xem ngay: >>> Mách bạn cách trị nhức mắt khi nhìn máy tính cho dân văn phòng
 

- Bảo vệ cơ bắp khỏi hư hại oxy hóa:

Tập thể dục là điều cần thiết cho tất cả những ai muốn giữ sức khỏe. Mặc dù có lợi ích không thể chối cãi của tập thể dục, các hoạt động mạnh mẽ có thể dẫn đến tổn thương cơ bắp. Các nghiên cứu y khoa cung cấp bằng chứng cho thấy bổ sung ALA có thể bảo vệ mô cơ. Do đó, việc giảm đau do sự đau nhức liên quan đến tập thể dục có tác động cao là một trong những lợi ích rõ ràng nhất của  axit alpha lipoic .

- Lợi ích cho sức khỏe tim mạch:

Không ai cần thuyết phục về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch, và chế độ ăn uống tốt và tập thể dục thường xuyên là những con đường được khuyên dùng thường xuyên nhất. Bổ sung ALA có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch hơn nữa bằng cách cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sự suy giảm của động mạch. ALA được cho là đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương mô nội mô trong các động mạch này. Một số bệnh nhất định gây hại cho các mô này và không điều trị có thể dẫn đến các vấn đề về tim.


Xem ngay: >>> Các loại thuốc bổ tim của Mỹ - Hỗ trợ điều trị tim mạch huyết áp 
 

- Làm chậm bệnh Alzheimer:

Thiệt hại oxy hóa và suy giảm năng lượng trong các tế bào thần kinh của não là những yếu tố quan trọng trong sự phát triển của chứng mất trí Alzheimer. Một nghiên cứu năm 2007 trong “Journal of Neural Transmission” cho rằng ALA, với liều 600 mg mỗi ngày, làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer. Trong một số đối tượng thử nghiệm, lợi ích từ ALA dường như có ý nghĩa hơn so với thuốc được kê đơn theo toa. ALA không được chấp thuận tại Hoa Kỳ để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

- Giúp tế bào tiêu thụ năng lượng:

ALA là một đồng yếu tố quan trọng cho một loạt các enzyme ty thể tạo ra năng lượng từ chất béo và carbohydrate. Mức ALA cao hơn trong ti thể của bạn cải thiện hiệu quả trao đổi chất của chúng. Một nghiên cứu tháng 1 năm 2011 trong “Tạp chí Y học Hoa Kỳ” cho rằng ALA liều cao - 1.800 mg mỗi ngày - dẫn đến giảm 2% trọng lượng ở những người béo phì, chứng thực hiệu ứng chuyển hóa. ALA không được chấp thuận tại Hoa Kỳ để điều trị bệnh béo phì.

- Cải thiện khả năng tinh thần:

Mất trí nhớ ngắn hạn và suy giảm khả năng tâm thần xảy ra khi mọi người già đi, nhưng những người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải những vấn đề như vậy. Một số nghiên cứu cho thấy các tính chất chống oxy hóa của ALA tăng cường khả năng bộ nhớ, làm sắc nét quá trình suy nghĩ, và cải thiện sự tỉnh táo tổng thể. Thông tin này có thể liên quan đến một loạt các cá nhân, bao gồm cả học sinh chuẩn bị cho kỳ thi và người lớn tuổi lo lắng về sự gia tăng sự quên lãng. Các nghiên cứu bổ sung cần làm rõ mức độ ALA có thể ảnh hưởng đến các khu vực y tế này.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường:

Một nghiên cứu y học gần đây chỉ ra rằng ALA có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, và thậm chí nó có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát tình trạng này. Bệnh này phát triển khi cơ thể không thể duy trì mức insulin thường xuyên, và kết quả là lượng đường trong máu tăng lên đáng kể. Có vẻ như chất bổ sung ALA tăng cường độ nhạy insulin, giúp giữ cho lượng đường trong máu được giới hạn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

2. Alpha-Lipotic Acid có tác dụng như thế nào đối với sắc đẹp

- Tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Các lợi ích ALA chính xuất phát từ các đặc tính chống oxy hóa của nó. Để duy trì tự nhiên một sự cân bằng tốt của các hợp chất gốc tự do và chống oxy hóa, một người khỏe mạnh nên duy trì một lối sống năng động và sống trong một môi trường sạch sẽ. Tuy nhiên, nếu lựa chọn lối sống kém, ô nhiễm môi trường hoặc các yếu tố khác làm xáo trộn trạng thái cân bằng này, thì các gốc tự do bắt đầu làm tổn thương các tế bào. Trong những trường hợp này, việc sử dụng ALA và nói chung là tăng cường chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại những tổn hại đó.

- Giá trị của ALA cho chăm sóc da:

Một lợi ích khác của  axit alpha lipoic là sự đóng góp của nó cho làn da khỏe mạnh hơn. Tại một đầu của quang phổ là thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi tìm thấy ALA chiến đấu mụn trứng cá, da khô, và các vấn đề da liễu phổ biến khác. Ở phía bên kia, người cao niên sử dụng ALA để bảo vệ sự mềm mại của làn da của họ và phần nào chống lại các tác động tự nhiên của lão hóa. Người dùng ALA thành công nhất cũng tuân theo chế độ ăn tự nhiên để đảm bảo họ cũng ăn các nguồn tự nhiên của chất chống oxy hóa này.


Xem ngay: >>> Bí quyết chăm sóc làn da trẻ khỏe bằng nguyên liệu thiên nhiên không cần dùng thuốc
 

- Làm chậm quá trình lão hóa:

Kể từ thời cổ đại, mọi người đã tìm kiếm một loại thuốc ma thuật để ngăn chặn hoặc ít nhất là trì hoãn quá trình lão hóa không thể tránh khỏi. Trong khi ý tưởng duy trì sự xuất hiện trẻ trung vào tuổi già cực đoan vẫn còn trong cõi hư cấu, bằng chứng cho thấy các chất bổ sung ALA có thể làm chậm sự lão hóa. Ví dụ, bằng cách tăng mức độ chống oxy hóa ALA cải thiện khả năng của cơ thể để chống lại thiệt hại tế bào, nguyên nhân chính của những dấu hiệu lão hóa đặc trưng. Một số chuyên gia thuộc tính chống lão hóa của ALA với khả năng giảm stress oxy hóa.

 Làm chậm quá trình lão hóa

► Tác dụng của ALA rất tốt nên cần bổ sung cho cơ thể

Tại sao chúng ta phải bổ sung ALA? Rất đơn giản, vì ALA là một phân tử tự nhiên trong cơ thể, khi bạn càng lớn tuổi, sự hình thành ALA càng giảm sút và không đáp ứng kịp cho thế giới chúng ta đang sống ngày nay. Đặc biệt sự ô nhiễm bùng phát, các thực phẩm nhiễm chất độc hại và các tia bức xạ, …làm cho cơ thể chúng ta không thể tự nhiên chống chọi hoàn toàn với tất cả các chất độc hại này mỗi ngày.

Bổ sung ALA hằng ngày là cách duy nhất giúp bạn có thể chiến đấu chống lại các yếu tố thực tế khó có thể tránh khỏi trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta.

► Bổ sung Alpha Lipoic Acid bằng cách nào?

Cơ thể của chúng ta có thể tự tổng hợp Alpha Lipoic Acid để sử dụng. Nhưng trong cuộc sống hiện đại ngày nay, do rất nhiều tác động như dinh dưỡng thiếu, môi trường ô nhiễm, stress, tia cực tím,.. cùng với quá trình lão hóa theo tuổi tác mà lượng Alpha Lipoic Acid sẽ bị sụt giảm khiến cơ thể rất khó bù đắp. Biểu hiện rõ nhất là làn da sẽ sậm màu dần, không đều màu, da mẫn cảm hơn, nám da, da thô ráp và nếp nhăn da sẽ xuất hiện ngày một nhiều theo thời gian nếu chị em bỏ quên ý thức phòng tránh.

Bởi vậy, khi cần làm cho da trắng hơn, khỏe đẹp hơn, hoặc để trị nám, tàn nhang, vết thâm sạm trên da hoặc để chống lão hóa da, chúng ta phải bổ sung Alpha Lipoic Acid từ bên ngoài vào.

Hiện nay, Alpha Lipoic Acid thường được bổ sung vào cơ thể dưới nhiều hình thức khác nhau.

– Sử dụng thức ăn có chứa ala: Hiệu quả thấp nhưng an toàn, tốt cho sức khỏe. Về cơ bản, ala trong tự nhiên khi được chuyển hóa trong cơ thể chỉ mang đến công dụng bảo vệ sức khỏe hơn là trắng da.

– Thực phẩm chức năng (uống): Đối với dạng thực phẩm chức năng dùng uống này, Alpha Lipoic Acid xuất hiện trong một số loại sản phẩm hỗ trợ dạng viên. Với hình thức này độ an toàn khá cao, lại tốn ít chi phí. Bên cạnh đó do cơ thể hấp thu của mỗi người khác nhau nên công dụng cũng khác nhau

Alpha Lipoic Acid (ALA) có thể bổ sung qua đường ăn uống hàng ngày bằng việc việc ăn hạt lanh, hạt dẻ, dầu thực vật. Tuy nhiên, nếu hàng ngày các chị em không có điều kiện ăn những món này, chúng ta có thể bổ sung ala bằng viên uống thực phẩm chức năng nhé!

ALA được tế bào cơ thể người sản xuất ra nhưng với nồng độ thấp và lượng giảm dần theo tuổi. Khi cơ thể được cung cấp đủ nhu cầu cần thiết sẽ luôn được trẻ đẹp, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu muốn có đủ, con người cần phải bổ sung ALA từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Bởi vậy, lựa chọn viên uống Bi-GMAX chứa khoảng 50mg Alpha lipoic acid và uống mỗi ngày 1-2 viên là lý tưởng và tiện lợi nhất.

► Tác dụng phụ của axit alpha-lipoic

- Không có nhiều thông tin về tác dụng của việc sử dụng axit alpha-lipoic trong thời kỳ cho con bú và mang thai. Do đó, nó nên tránh trong thời gian này để ở bên an toàn.

- Axit alpha-lipoic có thể làm giảm lượng đường trong máu. Khi dùng ALA, điều quan trọng là phải điều chỉnh liều lượng thuốc dùng cho bệnh tiểu đường do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp.

- Lượng thiamine có thể giảm khi sử dụng rượu. Sự thiếu hụt Thiamin và dùng axit alpha-lipoic có thể không hoạt động tốt cho cơ thể. Có một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến việc sử dụng kết hợp của họ. Nếu bạn là một người nghiện rượu nặng và đang dùng axit alpha-lipoic, điều quan trọng là bạn phải uống thuốc bổ sung thiamine.

- Nếu bạn có tuyến giáp hoạt động hoặc dưới tuyến giáp hoạt động và bạn muốn dùng axit alpha-lipoic, tốt hơn nên kiểm tra với bác sĩ trước vì nó có thể ảnh hưởng đến các phương pháp điều trị.

- Axít alpha-lipoic cũng được tìm thấy ở dạng bổ sung. Như là một bổ sung nó đã cho thấy lợi ích to lớn khi nói đến chiến đấu chống viêm và quá trình oxy hóa. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng axit alpha-lipoic hoặc bất kỳ loại bổ sung nào khác để giữ cho bản thân tránh xa mọi tác dụng phụ có thể xảy ra.

Hi vọng thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến thức về Alpha-Lipotic Acid có tác dụng gì tới sức khỏe của cơ thể chúng ta. Việc bổ sung ALA hằng ngày là rất tốt. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

_________________________________
Bài liên quan:
>>> Lợi ích của hoạt chất glutathione đối với sức khỏe và sắc đẹp
>>> Mắt mờ thiếu chất gì? Những chất dinh dưỡng cần thiết để có đôi mắt khỏe
>>> Nóng gan nổi mụn nên uống gì để mát gan, trị mụn đẹp da?