5 bí quyết “vàng” để có một lá gan khỏe mạnh, có thể bạn chưa biết
Mặc dù gan có khả năng tự tái tạo và phục hồi nhưng cơ quan này vẫn có thể bị tàn phá và tổn thương bởi vi khuẩn, virus, độc tố,… Chính vì vậy để bảo vệ sức khỏe nói chung và chức năng gan nói riêng, bạn cần thực hiện các biện pháp khoa học nhằm duy trì chức năng gan, cải thiện sức khỏe và phòng ngừa các vấn đề về gan. Vậy làm cách nào để có một lá gan khỏe? Dưới đây là 5 bí quyết “vàng” để có một lá gan khỏe, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay.
I. 5 bí quyết “vàng” để có một lá gan khỏe mạnh, có thể bạn chưa biết
Để bảo vệ sức khỏe nói chung và chức năng gan nói riêng, bạn cần thực hiện các biện pháp khoa học nhằm duy trì chức năng gan, cải thiện sức khỏe và phòng ngừa các vấn đề về gan. Dưới đây là một số cách để có một lá gan khỏe mạnh:
1. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng
- Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thể trạng nói chung và chức năng gan nói riêng. Sau khi được dung nạp vào cơ thể và tiêu hóa tại dạ dày, thành phần dinh dưỡng trong các loại thức uống và thực phẩm được chuyển đến gan để phân giải, thoái biến và chuyển hóa thành năng lượng.
- Chính vì vậy, xây dựng chế độ ăn uống cân bằng là một trong những cách để có lá gan khỏe mạnh, giúp gan duy trì chức năng lâu dài, phục hồi và hỗ trợ tái tạo các tế bào hư tổn. Bên cạnh đó, ăn uống khoa học còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ quá trình thanh lọc độc tố, chất cặn bã.
- Ngược lại chế độ ăn uống thiếu lành mạnh có thể tăng áp lực lên gan, khiến gan xơ hóa, tổn thương và có nguy cơ suy giảm chức năng lâu dài. Ngoài ra, thói quen ăn uống bừa bãi còn khiến cơ thể thừa cân – béo phì, giảm sức khỏe, tăng nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, xơ gan do rượu và một số bệnh lý nội khoa khác.
Vì vậy để có một lá gan khỏe mạnh, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng theo những nguyên tắc sau:
• Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn: Theo nghiên cứu, chất xơ giúp hỗ trợ chuyển hóa lipid, kiểm soát nồng độ cholesterol và ngăn ngừa tích trữ mỡ tại gan. Vì vậy, bạn nên bổ sung chất xơ vào thực đơn ăn uống hằng ngày để cải thiện sức khỏe và có một lá gan khỏe mạnh.
• Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Tiêu biểu như cải xoăn, dâu tây, việt quất, khoai lang, cà rốt,… vào chế độ dinh dưỡng. Các chất chống oxy hóa như quercetin, vitamin C, vitamin E, flavoid,… có thể ức chế phản ứng viêm và bảo vệ tế bào của cơ thể cũng như nhu mô gan.
• Cân bằng giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể có đủ năng lượng để phát triển và đảm bảo hoạt động của các cơ quan nội tạng – trong đó có gan.
• Chú ý phương thức chế biến: Thực tế cho thấy, các món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ và gia vị thường khó tiêu hóa và làm tăng áp lực lên gan đáng kể. Trong khi đó, thực phẩm được luộc, hấp, nấu súp, canh,… dễ tiêu hóa và bảo toàn được giá trị dinh dưỡng.
• Thay đổi thói quen ăn uống: Ngoài ra để giảm áp lực lên cơ quan tiêu hóa nói chung và gan nói riêng, cần tập một số thói quen ăn uống khoa học như ăn chậm nhai kỹ, ăn chín uống sôi, tránh vận động ngay sau khi ăn, không bỏ bữa và không dùng bữa tối sau 19:00. Đối với người thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu, nên chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực lên gan và dạ dày.
• Không sử dụng rượu bia: Rượu bia là nguyên nhân hàng đầu gây viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ và ung thư gan. Ngoài ra, thói quen này còn có thể làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa và hoại tử vô mạch chỏm xương đùi. Sau khi được dung nạp, Ethanol (cồn) trong rượu bia sẽ chuyển thành acetaldehyde dưới tác động của các enzyme tiêu hóa. Chất độc này tích tụ tại gan, kích thích đại thực bào ở cơ quan này dẫn đến hiện tượng viêm mãn tính và xơ hóa tế bào.
• Uống đủ nước: Cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể giúp gan dễ dàng thanh thải, trung hòa chất cặn bã và làm “sạch” độc tố tích tụ.
2. Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, chức năng gan còn bị ảnh hưởng bởi thói quen sinh hoạt. Vì vậy để có một lá gan khỏe mạnh, bạn cần thay đổi thói quen xấu và thiết lập lối sống khoa học, lành mạnhThiết lập thói quen sinh hoạt khoa học giúp cải thiện thể trạng và sức khỏe gan:
• Chỉ làm việc từ 7 – 8 giờ/ ngày, tránh căng thẳng và lo âu quá mức. Thực tế cho thấy, stress ảnh hưởng đến chức năng của toàn bộ cơ quan trong cơ thể – trong đó có gan. Nhiều nghiên cứu được thực hiện nhận thấy, căng thẳng thần kinh kéo dài gây mất ngủ, giảm lưu lượng máu tuần hoàn qua gan, khiến cơ quan này giảm chức năng hồi phục, tái tạo và làm gián đoạn hoạt động thải độc.
• Nên thay đổi thói quen lười vận động. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng xấu đến hệ thống xương khớp mà còn gây thừa cân – béo phì và tăng lượng mỡ tích trữ tại gan. Để có một lá gan khỏe mạnh, bạn nên dành ít nhất 20 phút/ ngày để thực hiện các bộ môn tập luyện có cường độ phù hợp với thể trạng như đi bộ, chạy bộ, yoga,…
• Cần ngủ trước 23:00 và đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ/ ngày. Nếu không có nhiều thời gian, cần ngủ ít nhất 6 giờ/ ngày. Giấc ngủ không chỉ phục hồi thể trạng, giảm mệt mỏi, căng thẳng mà còn có vai trò phục hồi, tái tạo tế bào ở gan và các cơ quan nội tạng khác.
• Nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại. Ngoài chức năng chuyển hóa thức ăn, gan còn có vai trò thải độc tố nhằm bảo vệ cơ thể. Chính vì vậy nếu thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, gan có thể bị tổn thương, viêm và xơ hóa theo thời gian.
• Sử dụng khẩu trang khi di chuyển ngoài trời. Các kim loại nặng, bụi bẩn, hóa chất,… trong không khí có thể làm tăng độc tố tích tụ ở gan và khiến cơ quan này suy giảm chức năng hoạt động.
• Nếu sinh sống trong môi trường có chất lượng không khí kém, nên sử dụng thiết bị lọc không khí để bảo vệ gan, phổi và sức khỏe tổng thể.
• Tuyệt đối không hút thuốc lá – kể cả thuốc lá điện tử. Nicotine, asen cùng với các độc tố trong khói thuốc có thể làm tăng áp lực lên gan, dẫn đến tổn thương và xơ hóa tế bào.
Thực tế, ít có trường hợp mắc bệnh gan do thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt không lành mạnh kết hợp với chế độ ăn bừa bãi có thể đẩy nhanh tốc độ tổn thương, hoại tử và xơ hóa nhu mô gan. Vì vậy để gan có thời gian phục hồi, tái tạo và thanh thải độc tố, cần kết hợp cả chế độ ăn uống cân bằng và thói quen sinh hoạt khoa học.
3. Chỉ sử dụng thuốc khi cần thiết
Hầu hết các loại thuốc ở dạng uống (viên uống, siro) đều được chuyển hóa qua gan và bài tiết qua thận. Lạm dụng thuốc trong thời gian dài hoặc sử dụng thuốc quá liều chính là nguyên nhân gây viêm gan cấp tính và có thể dẫn đến suy gan nếu không được điều trị kịp thời.
Chính vì vậy để có một lá gan khỏe mạnh, cần hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc. Các loại thuốc sử dụng phổ biến có thể gây hại cho gan bao gồm Paracetamol, kháng sinh Amoxicillin, thuốc chống loạn thần Chlorpromazine, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc kháng nấm, thuốc tránh thai,…
Ngoài ra, một số viên uống bổ sung và TPCN cũng có thể gây hại cho gan và thận.
Để tránh rủi ro khi sử dụng thuốc, cần lưu ý một số vấn đề sau:
• Chỉ sử dụng thuốc khi thực sự cần thiết.
• Nếu có thể, nên dùng chế phẩm dùng ngoài (dạng bôi, dán, xịt,…) để hạn chế áp lực lên gan, thận và các cơ quan nội tạng.
• Trong trường hợp phải dùng thuốc, nên tham vấn y khoa để được tư vấn về liều lượng và thời gian sử dụng cụ thể.
• Tuân thủ liều lượng được chỉ định, không tự ý tăng hoặc giảm liều khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Nếu có biểu hiện bất thường, nên thông báo ngay với bác sĩ để được xử lý kịp thời.
4. Tầm soát bệnh lý gan mật 6 tháng/ lần
- Không giống với những bệnh lý ở các cơ quan khác, các vấn đề gan mật hiếm khi khởi phát triệu chứng ở giai đoạn đầu. Ở một số ít trường hợp, bệnh có thể gây ra các triệu chứng mờ nhạt và không điển hình như đau bụng, buồn nôn, ăn uống không ngon, đầy hơi,…
- Chính vì vậy, rất ít trường hợp chủ động đến bệnh viện đề nghị chẩn đoán các bệnh lý về gan. Đa phần những trường hợp phát hiện bệnh đều ở giai đoạn nặng hoặc “vô tình” phát hiện ra dấu hiệu bất thường khi thăm khám định kỳ.
- Do đó để kịp thời phát hiện và điều trị các vấn đề gan, nên chủ động tầm soát định kỳ bệnh lý gan mật 6 tháng/ lần. Phát hiện sớm có thể tăng khả năng điều trị bệnh dứt điểm và phục hồi chức năng gan hoàn toàn. Đối với những bệnh về gan không thể chữa trị hoàn toàn, can thiệp sớm có thể kiểm soát được tiến triển của bệnh, cải thiện chức năng gan và kéo dài thời gian sống đáng kể.
5. Sử dụng thảo dược bổ gan, mát gan
- Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện chức năng gan bằng một số thảo dược bổ gan và làm mát gan như atiso, nhân trần, đậu đen, diệp hạ châu, rau đắng đất, cây kế sữa, râu ngô, bồ bồ,… Các loại thảo dược có khả năng kích thích chức năng gan, hỗ trợ thanh thải độc tố, chất cặn bã và làm mát gan.
- Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng thảo dược làm mát gan, bổ gan. Theo các bác sĩ, chỉ nên sử dụng thảo dược tăng cường chức năng gan trong thời gian gan bị rối loạn chức năng do căng thẳng quá mức, phải sử dụng thuốc dài hạn hoặc do thời tiết nóng ẩm, thay đổi thất thường.
Giải pháp cho lá gan khỏe: Kết hợp sử dụng sản phẩm bảo vệ gan, nâng cao sức khỏe cho gan
- Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện
Giới thiệu đến bạn: Funadin - Bảo vệ sức khỏe Gan-Thận-Phổi
Funadin - Bảo vệ sức khỏe Gan-Thận-Phổi
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)
Công dụng của Funadin
- Khử độc gốc tự do, chống oxy hóa
- Giải độc gan, hạ men gan, phục hồi tế bào gan bị tổn thương, hình thành tế bào gan mới
- Điều trị các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, men gan cao.
- Khử độc gan và hồi phục chức năng gan do thực phẩm bẩn, hóa chất bảo quản, thuốc, mỹ phẩm, ô nhiễm...
- Bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, thuốc lá, chất kích thích...
- Giải độc, mát gan, trị nóng gan, nóng trong, nổi mụn, mẩn ngứa...
- Tăng cường hệ miễn dịch, phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý ung thư...
- Khử độc gốc tự do, chống oxy hóa
- Giải độc gan, hạ men gan, phục hồi tế bào gan bị tổn thương, hình thành tế bào gan mới
- Điều trị các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, men gan cao.
- Khử độc gan và hồi phục chức năng gan do thực phẩm bẩn, hóa chất bảo quản, thuốc, mỹ phẩm, ô nhiễm...
- Bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, thuốc lá, chất kích thích...
- Giải độc, mát gan, trị nóng gan, nóng trong, nổi mụn, mẩn ngứa...
- Tăng cường hệ miễn dịch, phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh lý ung thư...
>>> Chi tiết sản phẩm xem tại : Funadin - Bảo vệ sức khỏe Gan-Thận-Phổi
II. Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Gan là cơ quan có rất nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể như tổng hợp, chuyển hóa, bài tiết và thải độc. Khi gan có vấn đề sẽ ảnh hưởng tới rất nhiều hoạt động của cơ thể và chúng ta có thể nhận biết sớm điều đó qua một số dấu hiệu sau đây.
1. Buồn nôn và chán ăn là những vấn đề về gan
- Buồn nôn hay chán ăn có thể do nhiều nguyên nhân từ đường tiêu hoá. Tuy nhiên, đây cũng có thể do gan hoạt động kém dẫn tới việc giảm sản xuất mật. Dịch mật do tế bào gan sản xuất giúp tiêu hóa chất béo khi chúng ta ăn, khi lượng dịch mật không đủ thì chất béo không được tiêu hoá hết gây ra buồn nôn và chán ăn. Nếu như thường xuyên bị buồn nôn và cảm thấy chán ăn thì đây là một dấu hiệu cảnh báo bệnh về gan.
2. Đau tức hạ sườn bên phải
- Gan kém biểu hiện bằng việc đau tức hạ sườn bên phải. Nguyên nhân là vì vùng hạ sườn bên phải tương ứng với vị trí của gan, một số bệnh lý về gan có thể gây ra biến đổi về kích thước, khiến gan to hơn bình thường và kích thích vào bao gan, từ đó xuất hiện triệu chứng đau tức hạ sườn phải.
3. Đầy bụng là biểu hiện gan có vấn đề
- Đầy bụng cũng một dấu hiệu gặp trong nhiều bệnh lý đường tiêu hoá. Tuy nhiên, tình trạng đầy bụng do nguyên nhân ở gan thì thường nguy hiểm hơn. Nếu nguyên nhân do bệnh về gan thì giai đoạn đầu thường có biểu hiện đầy bụng, khó tiêu, chán ăn kết hợp với táo bón hay tiêu chảy. Tình trạng này có thể do những chất béo đưa vào không được tiêu hoá hay do sự tăng áp lực mạch máu xung quanh gan dẫn đến chậm quá trình tiêu thụ chất lỏng trong bụng.
4. Gan kém biểu hiện bằng những triệu chứng ngứa, nổi mụn trên da
- Ngứa da hay nổi mụn trên có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra và đây cũng có thể là biểu hiện do gan kém giảm khả năng giải độc. Vì vậy, khi các triệu chứng ngứa, nổi mụn trên da lâu ngày không khỏi, người bệnh cần chú ý để thăm khám càng sớm càng tốt.
5. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
- Mệt mỏi thường xuyên cũng là dấu hiệu liên quan đến các vấn đề về gan. Mệt mỏi có thể do bệnh ở gan bởi vì sự tích tụ các chất độc nội sinh hay ngoại sinh, gan giảm khả năng dự trữ glucose nên cơ thể dễ rơi vào tình trạng đường huyết hạ hay tình trạng chán ăn và ăn ít đi cũng có thể gây mệt mỏi.
6. Rối loạn giấc ngủ
- Mất ngủ có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh lý xơ gan. Các biểu hiện mất ngủ có thể bao gồm giảm chất lượng giấc ngủ, dễ tỉnh giấc, khó vào giấc hay buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Thường thì rối loạn giấc ngủ sẽ dẫn tới thời gian ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm.
7. Uống nhiều rượu, bia
- Rượu, bia có chứa nhiều chất có hại cho gan, nếu sử dụng một lượng lớn thức uống có cồn sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng gan. Bởi những biểu hiện bệnh gan do rượu không xuất hiện ở giai đoạn sớm, nên nếu uống nhiều rượu bia thì khả năng gan bạn có vấn đề rất cao.
8. Mắc một số bệnh lý về gan
Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh về gan như viêm gan virus, gan nhiễm mỡ thì chứng tỏ gan đang bị tổn thương.
• Viêm gan do virus: Có 3 loại virus quan trọng nhất gây bệnh là viêm gan A, B và C. Khi virus vào cơ thể nó sẽ phát triển trong các tế bào gan, gây tổn thương tế bào gan. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh lý của gan như viêm gan virus cấp, xơ gan và ung thư gan.
• Gan nhiễm mỡ: Là tình trạng tổn thương lành tính ở gan, đặc trưng bởi sự gia tăng lượng mỡ trong gan. Tuy nhiên, nó có thể diễn biến thành tác nhân gây xơ gan, ung thư gan.
9. Vàng da, vàng trong mắt
- Một dấu hiệu cảnh báo những vấn đề về gan là tình trạng vàng da, vàng mắt. Nguyên nhân gây vàng da, vàng mắt do gan không chuyển hóa và thải được sắc tố mật có tên là bilirubin.
- Khi chức năng gan bình thường lượng bilirubin tự do trong máu sẽ về gan, được gan chuyển hóa thành dạng kết hợp tan trong nước và thải trừ ra ngoài qua đường thận và một phần qua phân. Khi chức năng gan suy giảm, lượng bilirubin tự do dư thừa trong máu không được chuyển hoá nên không thải ra ngoài được, nó ngấm vào tổ chức mỡ dưới da gây nên tình trạng vàng da, vàng mắt.
10. Nước tiểu đậm màu hơn
- Nước tiểu sẫm màu hơn có thể là do nguyên nhân như do chế độ ăn, dùng một số loại thuốc hoặc có khi chỉ là do chúng ta uống không đủ nước. Nếu tự dưng thấy màu nước tiểu đậm hơn nhiều so với bình thường và nhất là kèm thêm triệu chứng phân có màu trắng, điều này có thể là biểu hiện gan có vấn đề. Bệnh lý ở gan làm tăng lượng bilirubin ở dạng kết hợp lưu hành trong máu, dạng này tăng thải qua thận nên gây ra tình trạng nước tiểu sẫm màu. Đây thường là biểu hiện khá rõ của tình trạng bệnh lý gan cấp nên cần chú ý thăm khám và điều trị sớm.
11. Phân thay đổi màu sắc bất thường
- Màu sắc của phân là do sắc tố mật tạo nên. Nếu phân của bạn nhạt màu, thường nguyên nhân ở đường dẫn mật, tắc mật làm mật khó xuống đường tiêu hoá. Nếu phân có màu đen như bã cà phê có thể do bệnh ở gan tiến triển gây xuất huyết tiêu hoá.
12. Dấu sao mạch là một trong những vấn đề về gan
- Dấu sao mạch là tổn thương dưới da gồm 1 tiểu động mạch trung tâm với nhiều nhánh tỏa ra xung quanh trông như chân nhện. Khi ấn tay vào, các sao mạch biến mất và khi thả tay ra, các sao mạch xuất hiện trở lại. Đây là một dấu hiệu cho thấy gan không hoạt động tốt và không chuyển hóa hormone trong cơ thể, điển hình là hormone estrogen.
13. Lòng bàn tay đỏ hay gọi bàn tay son
- Lòng bàn tay đỏ hơn bình thường hay còn gọi là dấu hiệu bàn tay son. Đây là một dấu hiệu cảnh báo bệnh gan, do nồng độ hormone tăng bất thường trong máu gây nên. Theo như một số nghiên cứu có khoảng 1/4 số người bị xơ gan có dấu hiệu này.
14. Xuất huyết trên da, niêm mạc
- Gan là nơi tổng hợp một số yếu tố đông máu. Cho nên, nếu gan có vấn đề thì việc tổng hợp các yếu tố đông máu này bị cản trở. Từ đó tăng nguy cơ xuất huyết dưới da biểu hiện bằng các vết bầm tím không rõ nguyên nhân hay xuất huyết niêm mạc như rong kinh, rong huyết, đi ngoài ra máu...
- Đôi khi những dấu hiệu cảnh bảo bệnh lý của gan không rõ ràng và dễ nhầm lẫn ở những giai đoạn sớm. Do đó nếu chưa biết cần phải làm gì khi gan có vấn đề thì bạn cần thăm khám sớm để phát hiện các bệnh lý nếu có. Ngoài ra, để duy trì chức năng gan tốt bạn nên có một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hạn chế rượu bia và các thực phẩm không lành mạnh.
III. Nguyên nhân gây bệnh gan
1. Nhiễm trùng
- Ký sinh trùng và virus có thể gây nhiễm trùng gan, gây viêm làm giảm chức năng gan. Các virus gây tổn thương gan có thể lây lan qua máu hoặc tinh dịch, thực phẩm hoặc nước bị ô nhiễm, hay tiếp xúc gần gũi với người bị nhiễm bệnh. Các loại nhiễm trùng gan phổ biến nhất là virus viêm gan, bao gồm: viêm gan A, viêm gan B, viêm gan C và sự bất thường của hệ thống miễn dịch.
- Các bệnh về gan có thể do hệ thống miễn dịch tự miễn dịch gây ảnh hưởng đến gan. Ví dụ các bệnh đó là: viêm gan tự miễn, xơ gan mật nguyên phát, viêm đường mật nguyên phát.
2. Di truyền
Gen bất thường được thừa hưởng từ một hoặc cả hai cha mẹ có thể khiến các chất khác nhau tích tụ trong gan và dẫn đến tổn thương gan. Bệnh gan di truyền có thể bao gồm:
• Bệnh huyết sắc tố
• Tăng oxy máu
• Bệnh Wilson’s
• Ung thư: Ung thư gan, ung thư ống mật, u tuyến gan
3. Một số nguyên nhân khác
• Nghiện rượu
• Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu
4. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh gan
• Sử dụng rượu quá nhiều
• Tiêm thuốc bằng kim tiêm dùng chung
• Xăm hình hoặc xuyên khuyên trên cơ thể
• Truyền máu
• Tiếp xúc với máu và chất dịch cơ thể người nhiễm bệnh
• Quan hệ tình dục không sử dụng phương pháp bảo vệ
• Tiếp xúc với hóa chất hoặc độc tố
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh béo phì
______________
>>> Top 11 loại trái cây giúp làm mát gan, thanh lọc cơ thể
>>> Điểm mặt 7 “thủ phạm gây nóng gan và cách hạ nhiệt cho gan tại nhà hiệu quả.
>>> Bài thuốc dân gian chữa nóng gan bằng cây chó đẻ cực hiệu quả
_cr_280x220.jpg)
