Tiết lộ 8 cách chữa ợ nóng dạ dày hiệu quả nhanh chóng tại nhà

Ợ nóng dạ dày là một biểu hiện của các bệnh liên quan đến dạ dày – tá tràng. Cảm giác nóng rát ở dạ dày có thể dẫn đến những triệu chứng khác như đau, mệt mỏi, chướng bụng…
 

Ợ nóng dạ dày

► Nguyên nhân và triệu chứng của hiện tượng ợ nóng dạ dày là gì?

♦ Nguyên nhân gây ợ nóng dạ dày

Nóng rát dạ dày, đặc biệt ở vùng thượng vị, có thể xảy ra khi cơ thể phản ứng lại với những loại thực phẩm gây dị ứng hoặc không thể tiêu hóa được. Khi đó, những triệu chứng đi kèm có thể là buồn nôn và nôn. Đối với triệu chứng này, các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra dị ứng để khoanh vùng loại thức ăn nào là nguyên nhân chính gây ra bệnh.

- Ăn thực phẩm béo quá nhiều: chất béo, dầu mỡ sẽ khiến bạn bị ợ liên tục, đặc biệt là ăn nhiều vào thời điểm trước khi đi ngủ.

- Ăn nhiều thức ăn, thức uống gây ợ nóng: Tiêu, ớt, cà chua, cà phê, bạc hà và cả rượu vang.

- Một số loại thuốc điều trị bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng ợ nóng ở lồng ngực.

- Ngoài ra, chế độ tập luyện cũng có thể khiến bạn ợ nóng liên tục. Điển hình là các bài tập cơ bụng, trồng cây chuối.

- Ợ chua, ợ nóng còn có thể do bị trào ngược dạ dày, không khí và thức ăn trong dạ dày đẩy ngược lên trên thực quản.

♦ Triệu chứng nóng rát dạ dày là gì?

- Nóng rát dạ dày sau khi ăn

Nhiều người thường bị nóng rát dạ dày sau khi ăn, đặc biệt là sau khi họ ăn những món cay.

Nguyên nhân là do thức ăn cay, nóng sẽ làm tăng nguy cơ khó tiêu, khiến cho bạn cảm thấy dạ dày rất nặng nề, thường ói mửa và đau sau khi ăn. Ngoài ra, thực phẩm cay có chứa rất nhiều capsaicin (chất tạo vị cay của ớt) có thể gây kích thích lớp niêm mạc dạ dày và làm dạ dày bạn nóng lên.

- Dạ dày bị nóng sau khi sử dụng thức uống có cồn

Uống rượu cũng có thể gây cảm giác bỏng rát trong dạ dày. Tiêu thụ rượu cồn thường xuyên còn có thể làm thay đổi cấu trúc và chức năng của đường tiêu hóa, gây đau dạ dày.

Sở dĩ rượu gây ra triệu chứng nóng rát do các thành phần trong rượu được chuyển hóa rất nhanh trong cơ thể. Khi quá trình này xảy ra, một loại oxy hoạt tính làm ức chế quá trình oxy hóa đối với tế bào và các mô dọc theo đường tiêu hóa.
 

Uống rượu cũng có thể gây cảm giác bỏng rát trong dạ dày
 

Xem ngay >>> Thuốc điều trị đau dạ dày hiệu quả nhất hiện nay hỗ trợ khắc phục tình trạng ợ nóng dạ dày
 

► 08 cách chữa ợ nóng dạ dày hiệu quả bạn nên áp dụng ngay

1. Uống nước nha đam (lô hội)

Nha đam được biết đến là có thể làm dịu các vết cháy nắng nhưng một số bệnh nhân bị trào ngược axit và bệnh GERD khẳng định loại cây này có thể giảm triệu chứng ợ nóng.

"Một số bệnh nhân nói với tôi rằng, cây nha đam thật sự có hiệu quả trong vấn đề này. Tính chất kháng khuẩn của nha đam giúp làm dịu đường thực quản và hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm các triệu chứng của tình trạng trào ngược axit", tiến sĩ Kevin Ghassemi nói.

2. Không nên ăn uống hà khắc

"Trong nhiều năm qua, bệnh nhân bị trào ngược axit luôn được khuyên tránh dùng các thực phẩm có chứa axit hoặc gây ra axit trong dạ dày. Thực phẩm béo là một ví dụ", giáo sư Greenwald cho biết.

Đó là những món ăn chứa cà chua, cay nóng, đồ uống chứa caffein hoặc cacbonat, socola, thức ăn nhanh. Nhưng thật ra, sự cẩn thận này có thể không cần thiết.

"Nhiều người cho rằng họ không có bất kỳ triệu chứng nào khi tiêu thụ các thực phẩm trên. Mỗi người có độ nhạy cảm với thức ăn khác nhau. Một chế độ ăn uống nghiêm khắc có thể không cần thiết trong việc kiểm soát tình trạng trào ngược axit", bác sĩ Ghassemi giải thích.

3. Ăn từng bữa nhỏ

Những gì bạn ăn cũng quan trọng ngang bằng bạn ăn bao nhiêu. Ăn quá nhiều có thể khiến tình trạng trào ngược axit tồi tệ hơn. Nhưng ăn từng bữa nhỏ, ăn nhiều bữa sẽ hiệu quả hơn.

Để đảm bảo những bữa ăn mini không làm bạn tăng cân, hãy cân bằng lượng calo trong mỗi bữa ăn.

4. Tránh ăn tối muộn

Ăn tối muộn khi bạn dễ bị ợ nóng và trào ngược axit. Vì khoảng cách giữa bữa tối và thời điểm đi ngủ bị rút ngắn, thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết nên khi bạn nằm xuống, axit trong dạ dày sẽ trào ngược lên thực quản, gây khó chịu.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên thưởng thức bữa ăn cuối cùng trong ngày ít nhất là 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Nếu bị trào ngược dạ dày hoặc ợ nóng vào ban đêm, bạn hãy đặt một miếng lót mỏng và cứng ở bên dưới đầu giường, để tạo ra một góc nghiêng nhẹ. Và bạn nên nằm nghiêng bên trái.

"Nâng cao đầu giường lên một chút có thể giảm triệu chứng một cách nhanh chóng".
 

6. Giảm stress

Căng thẳng và lo âu thường là hai điều góp phần gây ra chứng ợ nóng nghiêm trọng. Dạ dày tạo ra axit nhiều hơn khi bạn đang căng thẳng, dẫn đến việc axit tràn vào thực quản, gây ra ợ nóng. Nếu bạn có thể thư giãn và giảm lo lắng, thì số lần ợ nóng cũng sẽ tự động giảm theo.

7. Giảm ợ nóng trào ngược chỉ với 1 quả táo

Cách này rất đơn giản mà lại cực kì hiệu quả. Sau mỗi bữa, bạn ăn thêm một quả táo sẽ có tác dụng giảm acid trong dạ dày. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng có thể khiến bạn bị đầy bụng.
 

táo sẽ có tác dụng giảm acid trong dạ dày

► Những điều cần nhớ để tránh bị ợ nóng dạ dày

- Tránh các thức uống có ga, nước ngọt, bia. Những thức uống này chứa carbon hòa tan, tạo ra khí gas trong dạ dày, dẫn đến chướng bụng, ợ hơi.

- Nhai kẹo cao su sau khi ăn giúp tăng lượng nước bọt để tiêu hóa dễ dàng hơn.

- Đừng dùng ống hút, bạn nuốt không khí vào nhiều hơn bình thường khi uống bằng ống hút. Uống trực tiếp từ ly nếu có thể.

- Ăn chậm và nhai kỹ, không hé môi. Ăn nhanh quá thường khiến bạn nuốt không khí nhiều hơn, tạo khí gas trong dạ dày. Không nên nói chuyện trong khi ăn.

- Không nằm xuống ngay sau khi ăn.

- Bỏ hút thuốc, hút thuốc cũng làm bạn hấp thụ thừa không khí, gây ợ.

- Không mặc quần áo quá bó, áp lực ở vùng bụng dưới cũng có thể gây ợ.

- Thừa cân cũng là nguyên nhân gây các bệnh về dạ dày, giữ một trọng lượng cơ thể cân đối và bạn sẽ không còn bị chứng ợ nóng hành hạ.

Hi vọng với 8 cách chữa ợ nóng dạ dày trên sẽ giúp các bạn khắc phục chứng ợ nóng khó chịu. Nếu thường xuyên bị ợ nóng kéo dài kèm theo tức ngực, nuốt vướng, buồn nôn, hãy lập tức đi khám bệnh bạn nhé! Kính chúc các bạn luôn mạnh khỏe, nhiều niềm vui trong cuộc sống.
__________________________________
Bài liên quan:
>>> Trào ngược dạ dày có ảnh hưởng đến thai nhi?
>>> Mẹo chữa trào ngược dạ dày ở trẻ sơ sinh an toàn hiệu quả
>>> Bệnh trào ngược dạ dày thực quản có nguy hiểm không?