Bà bầu bị trĩ nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Thói quen ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi mà còn ảnh hưởng đến tiến triển của bệnh trĩ khi mang thai. Vậy bà bầu bị trĩ nên ăn gì và kiêng ăn gì? Hẳn là những thắc mắc của rất nhiều bà mẹ. Do vậy, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho các bà mẹ về chế độ ăn khi bị trĩ.

I. Bà bầu bị trĩ nên ăn gì?

– Bệnh trĩ có liên quan trực tiếp với hệ tiêu hóa và nguyên nhân sâu xa gây bệnh thường là do táo bón mà ra. Chính vì vậy, lựa chọn những thực phẩm giúp đẩy lùi bệnh trĩ có nghĩ là bạn cần lựa chọn những loại thực phẩm có tác dụng điều trị bệnh táo bón. Do đó, cơ thể cần bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ, nước để phòng tránh và hạn chế táo bón. Cụ thể, phụ nữ mang thai nên bổ sung những nhóm chất dinh dưỡng sau:

– Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể: Mỗi ngày, bổ sung khoảng 1,5 – 2 lít nước để cơ thể đủ nước, giúp cho quá trình chuyển hóa trong cơ thể được diễn ra tốt hơn, đồng thời giúp bôi trơn đường tiêu hóa, dễ dàng di chuyển ống hậu môn, giúp phân lỏng và dễ đi cầu hơn. Từ đó cải thiện được tình trạng táo bón, các triệu chứng bệnh trĩ cũng vì thế mà được giảm bớt. Ngoài nước lọc, các loại nước ép trái cây, nước
rau củ… cũng là những thức uống nên dùng.

– Các loại thực phẩm giàu chất xơ: Việc bổ sung đầy đủ chất xơ khi bị trĩ là vô cùng cần thiết. Bởi ở trong ruột, chất xơ đóng vai trò dự trữ nước, kích thích ruột tăng co bóp, giúp chất thải được mềm và bở ra chống lại táo bón rất tốt. Chính vì vậy, chất xơ đóng vai trò hết sức quan trọng với cả người bị trĩ, bị táo bón hoặc không, chúng ta nên bổ sung những loại thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày bạn nhé!

– Các thực phẩm có tính nhuận tràng: Bổ sung các loại thực phẩm nhuận tràng rất tốt cho phụ nữ mang thai bị táo bón, trĩ bởi vì những loại thực phẩm này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể hấp thu và đào thải dễ dàng hơn. Từ đó, bạn có thể đi đại tiện dễ dàng hơn và giảm bớt được cái triệu chứng của bệnh trĩ.

– Thức ăn giàu chất sắt: Khi bị trĩ, mẹ bầu sẽ gặp phải biểu hiện đi ngoài ra máu nên sẽ dễ gặp phải nguy cơ thiếu máu. Chính vì vậy, để ngăn ngừa thiếu máu và bù lại lượng máu đã mất bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình những loại thực phẩm giàu sắt.

Tóm lại, cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh trĩ và giảm bớt cơn đau là bổ sung một chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả. Trái cây tươi và rau quả không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và chất dinh dưỡng cho bạn và thai nhi mà còn giúp bạn chống lại tình trạng táo bón hiệu quả.

II. Top 10 thực phẩm tốt cho bà bầu bị trĩ

1. Táo

– Táo là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chất xơ hòa tan pectin trong táo có thể thúc đẩy sự hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cho quá trình bài tiết của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh chất xơ hòa tan, trong táo còn chứa rất nhiều các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: sắt, kali, magie… có tác dụng điều hòa cholesterol, giữ cho cơ thể no lâu và hạn chế tiểu đường thai kỳ. Ăn 1 – 2 quả táo mỗi ngày sẽ rất tốt cho bà bầu và giảm thiểu nguy cơ bị ung thư. Bạn nên ăn táo hoặc làm nước ép táo để ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.

2. Bông cải xanh

– Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, canxi, sắt, axit folic và beta-carotene. Bông cải xanh rất giàu vitamin và cũng là một nguồn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Chất xơ không hòa tan trong súp lơ có tác dụng làm tăng sinh khối phân, giúp cho việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Bông cải xanh giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và cung cấp nhiều dưỡng chất tốt trong thai kỳ nên bạn cần bổ sung vào chế độ ăn uống trong thai kỳ.

– Ngoài bông cải xanh, bạn cũng nên bổ sung các loại rau họ cải có màu xanh như: cải xoăn, cải bắp, cải ngọt… cung mang lại tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Chuối

– Chuối mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khi mang thai. Loại thực phẩm kỳ diệu này không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào axit folic, kali và vitamin B6 mà còn cực kỳ có lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi. Đặc biệt, chuối còn giàu chất xơ và một nguồn pectin – một loại chất xơ giúp rất thân thiện với dạ dày, nó giúp quản lý hiệu quả thức ăn trong đường tiêu hóa. Chính vì thế, để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, trĩ và tiêu chảy, mẹ bầu nên ăn khoảng 2-3 quả chuối mỗi ngày.

Lưu ý, bạn nên tránh sử dụng chuối xanh vì hàm lượng chất xơ trong chuối xanh rất ít mà lượng tinh bột lại nhiều nên có thể làm cho bệnh trĩ thêm trầm trọng hơn.

4. Cam

– Trái cây họ cam quýt này là một cường quốc dinh dưỡng, chứa vitamin C, vitamin A, canxi và một lượng chất xơ tốt. Cam cũng rất hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu, đặc biệt nếu bạn đang bị tiểu đường thai kỳ.

5. Bí ngô

– Bí ngô là một nguồn tuyệt vời của nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như beta-carotene, folate, magiê, sắt, vitamin B6 và vitamin E và rất tốt trong việc giúp giải quyết các vấn đề về chất béo khi mang thai. Các dưỡng chất có trong bí ngô còn giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, hàm lượng chất xơ sẽ giúp giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ.

6. Lê

– Bà bầu có thể nhận được một lượng chất xơ, folate, vitamin C và kali bằng cách ăn lê. Ăn lê khi mang thai không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh trĩ mà còn giúp kiểm soát huyết áp cao, sưng chân tay và sưng mặt (là những vấn đề bạn có thể gặp phải khi mang thai).

7. Các loại đậu

– Các loại đậu rất giàu chất xơ hòa tan tự nhiên làm cho chúng trở thành một trong những loại thảo dược tốt nhất để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ và rất tốt cho bà bầu bị trĩ.

8. Khoai lang

– Khoai lang được biết đến với đặc tính nhuận tràng. Nó rất giàu chất xơ và ít chất béo và cholesterol – lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá 100 gram mỗi ngày có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi, béo phì và tăng lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần phải lưu ý không nên ăn khoai khi bụng đói vì có thể gây hạ đường huyết.

9. Đu đủ chín

– Nếu đu đủ xanh là loại quả cần kiêng kị trong quá trình mang thai thì đu đủ chín lại là thực phẩm cần bổ sung cho bà bầu và đặc biệt với những bà bầu mắc bệnh trĩ. Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên rất thân thiện với dạ dày. Thường xuyên ăn đu đủ sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa cho bà bầu, giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, táo bón và các triệu chứng khó chịu do bệnh trĩ gây ra. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra các axit lành mạnh giúp xoa dịu dạ dày rất tốt.

10. Quả bơ

– Quả bơ Là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, trung bình mỗi quả có chứa 10-12gram chất xơ bởi hàm lượng carbohydrate cao nên kích thích hệ tiêu hóa và dễ dàng hấp thụ. Đồng thời, quả bơ còn có nhiều vitamin (B5, B6, C, E, K, kali) giúp tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn chặn tình trạng táo bón và trĩ gây ra.

11. Quả cherry

– Quả cherry mang lại cho bạn lượng calo thấp và đầy đủ chất xơ, các khoáng chất bao gồm vitamin (A, C, K) dồi dào. Giúp tăng sức đề kháng và chất polyphenol có trong cherry có tác dụng chống viêm nhiễm mạnh, từ đó chức năng hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, giảm tình trạng táo bón, ngăn ngừa trĩ hiệu
quả.

12. Quả lựu

– Trong quả lựu có chứa các khoáng chất, cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho cơ thể bà bầu làm giảm viêm nhiễm, chống lại nhiễm trùng, giảm mức độ tổn thương ở hậu môn, giảm sưng tại búi trĩ và cải thiện tình trạng xung huyết dựa vào hàm lượng chất oxy hóa cao.

13. Các loại rau

– Các loại rau xanh cung cấp nhiều chất xơ cần thiết mà bà bầu bị trĩ nên thêm vào thực đơn hàng ngày như rau dền, rau đay, ngải cứu, mồng tơi, củ cải, cà rốt, xà lách, súp lơ, cải xoong, rau muống, rau bina, bí xanh, rau cần, bông cải xanh-trắng, … giúp đào thải phân ra ngoài dễ dàng, làm giảm tình trạng đại tiện ra máu do mắc trĩ ở bà bầu.

14. Các loại đậu

– Các loại đậu đen-đỏ-xanh, đậu lăng-tương-bắp-hà lan được xếp vào nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan tự nhiên tốt cho bà bầu bị trĩ. Bởi chúng giúp làm phân mềm ra, tăng chuyển động của nhu động ruột ngăn chứng táo bón hiệu quả và ngừa bệnh trĩ phát triển.

15. Sữa chua

– Trong các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua mà bà bầu bị trĩ có thể ăn hàng ngày lại không lo bị táo bón, chướng bụng, khó tiêu. Trong sữa chua có chứa men vi sinh probiotic giúp tạo nhiều vi khuẩn tốt cho cơ thể, tăng cường kích thích đường ruột khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ nhuận tràng giúp cải thiện bệnh trĩ cho phụ nữ khi mang thai.

16. Thực phẩm giàu chất sắt tốt cho bà bầu bị trĩ

Việc bổ sung các loại thực phẩm để sản sinh hồng cầu và chứa nhiều sắt sẽ rất tốt để bù lại sức khỏe và lượng máu đã mất cho bà bầu bị trĩ. Dưới đây là các thực phẩm giàu chất sắt mà bà bầu nên áp dụng bổ sung như:

– Các loại rau củ quả bao gồm hạnh nhân sấy, chà là sấy, quả sung, bắp cải, cải xoan, rau bina, củ lạc, hạt bí ngô, socola đen, hạt sen, rau dền trắng-đỏ, cà rốt, su hào …

– Chất sắt từ nguồn gốc động vật: chủ yếu có trong thịt đỏ và nội tạng (dê, cừu, heo, bò) chất béo omega 3 có trong các loại (cá ngừ, cá trích, cá thu), trứng cá, hải sản (cua, hàu, tôm, trai, sò, ốc), …

III. Bà bầu bị trĩ không nên ăn gì?

1. Thực phẩm ít chất xơ

– Như đã chia sẻ ở trên, chất xơ có tác dụng làm mềm phân và giúp đi ngoài dễ dàng hơn rất tốt cho người bệnh trĩ. Nên nếu thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm ít chất xơ sẽ làm cho các triệu chứng của bệnh trĩ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn bị táo bón mãn tính hoặc bị trĩ khi mang thai thì hãy cố gắng không ăn quá nhiều thực phẩm có ít hoặc không có chất xơ, chẳng hạn như:

– Các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng, gạo trắng và bánh quy hoặc bánh ngọt bạn mua ở cửa hàng đã được loại bỏ thành phần cám và rất ít chất xơ vì chúng dễ gây táo bón và làm cho bệnh trĩ trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy chọn các loại thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám, bột yến mạch và gạo lứt – và ăn nhiều trái cây và rau quả tốt cho da. Các bác sĩ đồng ý rằng chỉ cần chuyển sang thực phẩm có nhiều chất xơ hơn có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng trĩ của bạn.

– Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Những loại thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ dễ gây đầy bụng, khó tiêu làm tăng nguy cơ táo bón, gây áp lực lên hậu môn khiến cho bệnh trĩ phát triển.

– Thịt đỏ: Không phải là mẹ bầu cần phải kiêng ăn thịt nhưng nếu bổ sung quá nhiều thịt (quá nhiều protein) sẽ dễ gây đầy bụng, khó tiêu sẽ làm tình trạng táo bón ở mẹ bầu càng trầm trọng hơn. Để hạn chế tình trạng này bạn nên chế biến thịt chung với rau xanh chứa nhiều chất xơ hoặc sử dụng các loại chất béo lành mạnh để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

– Các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh: Chúng không chỉ ít chất xơ mà còn cung cấp được rất ít dưỡng chất cho cơ thể nên mẹ bầu cần hạn chế một cách tối đa.

2. Rượu và Cà phê

– Theo Đông y, rượu bia và các chất kích thích khác dễ gây tích nhiệt cho nội tạng và lâu dần sẽ kéo
xuống hậu môn. Rượu làm cơ thể mất nước và mất nước có thể khiến bạn căng thẳng khi đi tiêu. Còn cà phê chứa caffeine cũng làm cơ thể mất nước và gây đầu bụng khiến cho phân bị khô dễ gây tổn thương đến niêm mạc trực tràng gây cản trở quá trình lưu thông máu.

3. Thức ăn cay nóng

– Những thực phẩm có tính cay nóng khi hấp thu vào cơ thể sẽ gây nóng trong người, gây táo bón và dẫn đến tình trạng đau rát hậu môn khi đi ngoài. Một số loại thực phẩm cay nóng mà bà bầu bị trĩ nên tránh như: ớt, tiêu, gừng, mù tạt…

4. Đồ ăn mặn

– Khi cơ thể dung nạp nhiều muối sẽ gây xáo trộn hệ tiêu hóa và những thực phẩm mặn này còn hấp thu lượng nước trong cơ thể khiến cho phân trở nên cứng, gây khó khăn hơn trong việc đi ngoài.

5. Đồ ăn ngọt

– Đồ ăn ngọt không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, các loại đồ ăn ngọt còn gây táo bón kéo dài, tạo áp lực lên thành ruột, ngứa vùng hậu môn. Chính vì thế, mẹ bầu cần hạn chế bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều đường.

– Với những nhóm thực phẩm trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Bà bầu bị bệnh trĩ nên ăn gì kiêng gì?” và từ đó giúp bạn có thể lựa chọn được những loại thực phẩm phù hợp. Ngoài ra, bạn cần kết hợp đồng thời với chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để khắc phục bệnh trĩ khi mang thai.

IV. Những thói quen sinh hoạt tốt cho bà bầu bị trĩ

Các biểu hiện của bệnh trĩ không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu mà còn gây ra sự bất tiện trong sinh hoạt, nhất là thời điểm những tháng cuối của thai kỳ. Vì vậy, mà việc áp dụng thói quen dưới đây sẽ giúp cải thiện phần nào khó chịu do trĩ gây ra như:

1. Vệ sinh hậu môn đúng cách

– Bà bầu bị trĩ thay vì phải dùng giấy khô lau chùi, dễ gây tổn thương cho vùng hậu môn thì nên sử dụng nguồn nước sạch và dùng vòi xịt nhẹ nhàng, hoặc dùng nước ấm pha muối loãng để rửa sạch khi đại tiện rồi thấm lại bằng khăn khô mềm. Tuyệt đối không tự ý dùng xà phòng để rửa, vì có thể gây ra tình trạng kích ứng làm tổn thương tới búi trĩ.

2. Thời gian ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

– Để nâng cao sức khỏe, tránh bị táo bón ở thời điểm bị trĩ khi mang thai 3 tháng cuối nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-7 lần/ngày để hệ tiêu hóa hoạt động vừa phải, không bị dồn quá nhiều lực hoạt động khi ăn ngày 3 bữa. Bà bầu bị trĩ nên ăn chậm và nhai kĩ để tốt cho quá trình tiêu hóa giúp cho dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

– Việc duy trì sự cân bằng giữa ăn uống và nghỉ ngơi sớm mỗi ngày, sẽ rất tốt cho bà bầu và thai nhi, bởi độ dài lý tưởng cho giấc ngủ đủ là từ 7 – 9 tiếng/ngày. Đây là cách tốt nhất để giúp bà bầu cảm thấy thoải mái và tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa tình trạng táo bón do quá lo lắng hoặc stress lâu ngày gây ra.

3. Thay đổi tư thế ngồi xổm khi vệ sinh

– Các bà bầu thường có thói quen ngồi lâu trong nhà vệ sinh, hoặc ngồi thẳng vuông góc 90 độ khiến những áp lực bị dồn lên trực tràng và ống hậu môn. Điều này dễ gây ra tình trạng táo bón mãn tính.

– Tư thế chuẩn nhất cho các bà bầu là ngồi bằng cách kê chân lên chiếc ghế nhỏ để tạo ra tư thế giống như ngồi xổm ở một góc khoảng 35 độ, giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn mà không dùng lực rặn quá mạnh để giảm tình trạng chảy máu búi trĩ. Tư thế này có thể áp dụng với tất cả mọi người (tuyệt đối không dùng toilet bệt).

4. Ngâm hậu môn bởi nước ấm

– Trước và sau khi thực hiện cách này, bà bầu bị trĩ cần vệ sinh sạch hậu môn rồi thấm lại bằng khăn khô mềm. Sau đó, pha một lượng ít hạt muối tinh hoặc nước muối sinh lý vào một chậu nước ấm nhỏ để ngâm hậu môn trong khoảng 15 phút đến khi nước nguội dần, kiên trì thực hiện 2 lần/ngày sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, giảm tình trạng đau rát, sưng viêm mà bà bầu bị trĩ đang mắc phải.

5. Tạo thói quen đi đại tiện hàng ngày

– Nhằm giảm tải các triệu chứng khó chịu do trĩ gây ra, bà bầu cần tập đi đại tiện theo khung giờ nhất định, tốt nhất là từ 7-9h sáng có thể làm giảm áp lực lên đường tiêu hóa, giúp đào thải phân một cách dễ dàng. Từ đó giúp bà bầu bị trĩ cảm thấy thoải mái khi đi đại tiện và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

6. Cần cung cấp đủ lượng nước

– Bằng cách uống đủ lượng nước từ 2-3 lít mỗi ngày, cả kể lúc không khát. Việc bổ sung nước không những cần thiết cho cơ thể bà bầu, mà còn giúp khôi phục sức khỏe nhanh chóng, nhằm giúp hệ tiêu hóa được bôi trơn. Đồng thời ngăn chặn táo bón hay các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa.

Trên đây chúng tôi đã tìm hiểu và giải đáp chi tiết cho bạn về bà bầu bị trĩ nên ăn gì và kiêng ăn gì? Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc !

Mách bạn: Bi-Hem Max - Xua tan nỗi lo bệnh trĩ nội, trĩ ngoại

Bi-HEM Max giải pháp hồi phục các động, tĩnh mạch giãn nở ở trực tràng 100% tự nhiên, giúp co, kéo, giảm viêm, sưng và sa các búi trĩ, điều trị cả trĩ nội và trĩ ngoại. Tăng cường sức bền thành mạch, điều trị chứng suy và giãn tĩnh mạch. Giảm đau, rát, ngứa hậu môn, đi ngoài ra máu, chảy máu khi đại tiện. Bổ sung chất xơ, điều trị chứng táo bón, rối loạn tiêu hoá, ăn không tiêu, chướng bụng, đầy hơi, kiết lỵ, làm mát gan, nhuận tràng, giảm các triệu chứng của bệnh trĩ. Tăng cường sức đề kháng, chống viêm, chống tái phát bệnh trĩ.

4 mẹo chữa bệnh trĩ bằng cỏ mần trầu hiệu quả

Công dụng của Bi-Hem Max:

Bi-HEM Max giải pháp hồi phục các động, tĩnh mạch giãn nở ở trực tràng 100% tự nhiên, giúp co, kéo, giảm viêm, sưng và sa các búi trĩ, điều trị cả trĩ nội và trĩ ngoại:

+ Tăng cường sức bền thành mạch, điều trị chứng suy và giãn tĩnh mạch.

+ Giảm đau, rát, ngứa hậu môn, đi ngoài ra máu, chảy máu khi đại tiện.

+ Bổ sung chất xơ, điều trị chứng táo bón, rối loạn tiêu hoá, ăn không tiêu, chướng bụng, đầy hơi, kiết lỵ, làm mát gan, nhuận tràng, giảm các triệu chứng của bệnh trĩ.

+ Tăng cường sức đề kháng, chống viêm, chống tái phát bệnh trĩ.

Đối tượng sử dụng: Người bị trĩ nội, trĩ ngoại. người bị trĩ cấp với các triệu chứng như: chảy máu khi đi đại tiện; đau rát, ngứa vùng hậu môn và trực tràng; búi trĩ sa ra ngoài. Những người phẫu thuật hoặc can thiệp bệnh trĩ, phòng tái phát. Người bị rối loạn tiêu hoá, táo bón, viêm đại, trực tràng mãn tính. Những người bị suy giãn tĩnh mạch cấp và mãn tính…

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại: Bi-Hem Max - Xua tan nỗi lo bệnh trĩ nội, trĩ ngoại

Hotline tư vấn: 0962 876 060 - 0968 805 353 - 0978 307 072

______________
Có Thể Bạn Quan Tâm
>>> Top 14 cách làm co búi trĩ ngoại hiệu quả và an toàn

>>> Làm thế nào để ngồi lâu không bị đau trĩ?

>>> 7 cách làm co búi trĩ ngoại hiệu quả bạn nên biết