3 cách khắc phục tại nhà cải thiện chứng khô âm đạo

​I. Hiểu đúng về tình trạng khô âm đạo

1. Khô âm đạo phổ biến ở phụ nữ độ tuổi nào?

Nhiều người lầm tưởng khô âm đạo chỉ xảy ra ở phụ nữ tuổi già, nhưng thực tế, nó có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Theo thống kê, hơn một nửa số phụ nữ trên 50 tuổi gặp tình trạng này do nồng độ estrogen suy giảm.

Không dừng lại ở đó, áp lực từ công việc, gia đình, môi trường sống ô nhiễm và chế độ ăn uống thiếu khoa học khiến ngày càng nhiều phụ nữ trẻ cũng rơi vào tình trạng "khô hạn" sớm.

2. Ảnh hưởng của khô âm đạo đến sức khỏe sinh sản và tình dục

Không đơn giản chỉ là sự khó chịu, khô âm đạo còn để lại nhiều hệ lụy như: Quan hệ tình dục trở nên đau rát, thậm chí chảy máu, khiến phụ nữ sợ hãi và dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Niêm mạc âm đạo mỏng và dễ tổn thương, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, nấm, vi khuẩn. Về lâu dài, khô âm đạo ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, cản trở chất lượng đời sống tình dục và hạnh phúc gia đình.

II. Nguyên nhân thường gặp gây khô âm đạo

1. Mất cân bằng nội tiết tố 

Nguyên nhân gốc rễ của khô âm đạo chính là sự suy giảm estrogen. Estrogen đóng vai trò duy trì độ ẩm, độ dày và độ đàn hồi của niêm mạc âm đạo. Khi estrogen giảm, âm đạo không còn tiết đủ chất nhờn, gây cảm giác khô rát và khó chịu.

Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh, sau sinh hoặc trong giai đoạn cho con bú. Một số thủ thuật y tế hoặc liệu pháp hormone cũng có thể làm giảm estrogen đột ngột.

2. Mất cân bằng hệ vi sinh âm đạo

Âm đạo vốn có một hệ vi sinh vật cân bằng, trong đó lợi khuẩn Lactobacillus đóng vai trò duy trì môi trường khỏe mạnh. Khi hệ vi sinh này bị phá vỡ do lạm dụng kháng sinh, stress hoặc chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, phụ nữ dễ bị khô âm đạo, kèm theo ngứa, rát, thậm chí viêm nhiễm.

3. Các yếu tố khác

Ngoài hai nguyên nhân chính trên, nhiều yếu tố cũng góp phần làm trầm trọng tình trạng khô âm đạo như: Mất nước do uống ít nước mỗi ngày; Tác dụng phụ của thuốc điều trị dị ứng, cảm lạnh, thuốc an thần; Môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá; Stress kéo dài và mất ngủ. Như vậy, khô âm đạo không chỉ đến từ sự thay đổi sinh lý mà còn bị chi phối bởi nhiều thói quen sống hằng ngày.

III. Giải pháp cải thiện khô âm đạo tại nhà

1. Sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo 

Một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện khô âm đạo là dùng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho vùng kín. Những sản phẩm này giúp bổ sung độ ẩm, giảm khô rát và duy trì sự mềm mại tự nhiên của niêm mạc.

Bác sĩ khuyến nghị nên sử dụng 2–3 lần/tuần, kết hợp vệ sinh đúng cách để có hiệu quả lâu dài. Đây là lựa chọn an toàn cho phụ nữ chưa muốn dùng đến liệu pháp hormone.

2. Dùng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục

Đối với phụ nữ thường xuyên đau rát khi quan hệ, việc sử dụng chất bôi trơn là giải pháp hữu hiệu. Nên chọn loại bôi trơn gốc nước hoặc silicon, không chứa hương liệu để tránh kích ứng. Chị em cũng có thể lựa chọn dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu bơ cũng là những chất bôi trơn an toàn. Nhờ đó, chị em có thể tận hưởng đời sống tình dục viên mãn hơn, giảm nguy cơ giảm ham muốn tình dục.

3. Bổ sung nước và điều chỉnh lối sống

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng uống đủ nước mỗi ngày lại đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khô âm đạo. Nước giúp cân bằng độ pH, làm loãng dịch nhầy và giữ niêm mạc luôn ẩm ướt.

Bên cạnh đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế rượu bia và đồ cay nóng. Giữ tâm trạng thoải mái, ngủ đủ giấc và tránh stress cũng là chìa khóa để giảm nguy cơ giảm ham muốn tình dục và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

IV. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Các phương pháp tại nhà thường hiệu quả với tình trạng bệnh nhẹ. Tuy nhiên, nếu khô âm đạo kéo dài kèm theo các triệu chứng bất thường như ngứa, viêm nhiễm, tiểu buốt hoặc bốc hỏa mạnh ở phụ nữ tiền mãn kinh, chị em nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp hormone thay thế, thuốc bôi estrogen hoặc các phương pháp hiện đại giúp cải thiện tình trạng được lâu dài hơn. Việc chẩn đoán sớm cũng giúp phòng ngừa các biến chứng như viêm tiết niệu, viêm âm đạo mạn tính.

Khô âm đạo là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu phụ nữ chủ động nhận biết sớm và áp dụng giải pháp phù hợp. Đặc biệt, ở giai đoạn tiền mãn kinh, việc cải thiện tình trạng này không chỉ giúp giảm khó chịu mà còn duy trì đời sống tình dục viên mãn, hạn chế giảm ham muốn tình dục và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ: dùng kem dưỡng ẩm âm đạo, sử dụng chất bôi trơn an toàn, uống đủ nước, ăn uống khoa học và giữ tinh thần lạc quan. Nếu cần, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ y tế kịp thời.

Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ, chống khô hạn cho phụ nữ: Eluna



BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội