Sữa tăng cường trí nhớ bổ sung dưỡng chất cho não bộ

Sữa tăng cường trí nhớ vì trong sữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho não như protein, canxi, vitamin B1 và các axit amin... Việc bổ sung 1 ly sữa mỗi ngày trong thực đơn của bạn sẽ giúp cải thiện tăng cường trí nhớ tích cực.

Việc bổ sung dinh dưỡng cho những người bị suy giảm trí nhớ là vô cùng cần thiết. Ngoài các loại thuốc bổ não để tăng cường trí nhớ thì các loại sữa cũng cũng cấp đầy đủ dinh dưỡng và giúp tăng cường trí nhớ vô cùng hiệu quả.

Sữa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho não bộ

► Tại sao uống sữa giúp tăng cường trí nhớ?

Suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng đến công việc, đời sống và sức khỏe không chỉ khiến đãng trí hay quên mà nghiêm trọng hơn là mất khả năng tư duy suy nghĩ. Bệnh suy giảm trí nhớ rất nguy hiểm, nguyên nhân một phần là do những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày gây ra. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là một trong những cách giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả.

Các nhà khoa học tại Đại học Maine (Mỹ) vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy uống một ly sữa mỗi ngày có thể làm tăng hoạt động của não lên gấp 5 lần, giúp ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ ở những người lớn tuổi.

Trong sữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm protein, canxi, vitamin B1 và các axit amin mỗi thành phần lại có những chức năng nhất định trong việc duy trì và cải thiện hoạt động ghi nhớ của não bộ.

Canxi: Canxi trong sữa dễ dàng hấp thụ, hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của bộ não kích thích quá trình hoạt động của não bộ, giảm tình trạng não bộ bị trì trệ, lười vận động.

Vitamin B1: Những tế bào thần kinh não bộ luôn có sự thay mới, mỗi ngày có hàng trăm các tế bào mất đi và cần được thay mới. Việc uống sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung vitamin B1 giúp cho các chức năng của các tế bào thần kinh trung ương được hoạt động bình thường. Duy trì sự dẻo dai của các tế bào còn sống và nhanh chóng thay mới những tế bào thần đã bị chết.

Thành phần Magie: Thành phần magie trong sữa còn giúp cho bạn ngăn ngừa bệnh đãng trí ở tuổi già. Trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc bằng việc uống một ly sữa nóng vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bên cạnh việc uống sữa mỗi ngày, bạn cũng nên có thực đơn khoa học, tránh uống rượu, có lối sống lành mạnh, biết dẹp bỏ các áp lực công việc, tạo điều kiện để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn đồng thời bạn cũng cần chăm tập thể dục thể thao hàng ngày.

Xem ngay >>> 04 loại TPCN thuốc bổ não tăng cường trí nhớ tốt nhất hiện nay
___________________
Bài liên quan:
>>> Mách bạn cách chọn mua thuốc bổ não cho trẻ chậm phát triển
>>> Ăn gì tăng cường trí nhớ? Những món ăn bình dân rẻ tiền không ngờ tới
>>> Những điều cần chú ý khi chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não