Người cao tuổi dễ bị cảm lạnh cần chú ý gì?

I. Vì sao người cao tuổi dễ bị cảm lạnh hơn người trẻ?

1. Hệ miễn dịch suy giảm theo tuổi tác làm tăng nguy cơ cảm lạnh

Khi tuổi càng cao, hệ miễn dịch của cơ thể dần suy yếu. Số lượng và chất lượng các tế bào miễn dịch giảm sút khiến khả năng nhận diện, tiêu diệt virus và vi khuẩn kém hiệu quả hơn. Đây là lý do khiến người cao tuổi dễ mắc cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Không chỉ dễ mắc bệnh hơn, thời gian hồi phục của người cao tuổi cũng kéo dài hơn so với người trẻ, đồng thời nguy cơ biến chứng tăng cao nếu không được điều trị kịp thời.

Chỉ cần một đợt thay đổi thời tiết nhẹ, nhiễm lạnh khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với người đang mắc bệnh, người cao tuổi cũng có thể bị cảm lạnh.

2. Khả năng điều hòa thân nhiệt kém khiến người cao tuổi dễ nhiễm lạnh

So với người trẻ, người cao tuổi có khả năng điều hòa thân nhiệt kém hơn. Cảm giác lạnh thường đến chậm, phản xạ giữ ấm của cơ thể không còn nhanh nhạy. Điều này khiến nhiều người cao tuổi bị nhiễm lạnh mà không nhận ra. Khi thân nhiệt giảm, các mạch máu co lại, hệ miễn dịch tại đường hô hấp suy yếu, tạo điều kiện thuận lợi cho virus xâm nhập và gây bệnh.

3. Bệnh lý nền khiến cảm lạnh ở người cao tuổi dễ trở nặng

Phần lớn người cao tuổi đều mắc một hoặc nhiều bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc suy thận. Những bệnh lý này làm cho cơ thể vốn đã yếu lại càng dễ bị cảm lạnh và đặc biệt dễ gặp biến chứng nặng hơn so với người khỏe mạnh.

II. Cảm lạnh ở người cao tuổi có nguy hiểm không?

Ở người trẻ, cảm lạnh thường là bệnh lành tính và có thể tự khỏi sau vài ngày nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, cảm lạnh không nên xem nhẹ. Nếu không được chăm sóc và theo dõi đúng cách, cảm lạnh có thể tiến triển thành viêm phổi, viêm phế quản, gây suy hô hấp hoặc làm nặng thêm các bệnh lý nền như suy tim, COPD.

Ngoài ra, tình trạng mệt mỏi, ăn uống kém do cảm lạnh còn có thể dẫn đến mất nước, rối loạn điện giải, suy kiệt và tăng nguy cơ té ngã. Đặc biệt, nhiều người cao tuổi khi bị cảm lạnh không biểu hiện sốt rõ ràng, khiến gia đình dễ chủ quan và bỏ sót thời điểm can thiệp sớm.

III. Dấu hiệu cảm lạnh ở người cao tuổi cần đặc biệt chú ý

1. Các triệu chứng cảm lạnh thường gặp ở người cao tuổi

Cảm lạnh ở người cao tuổi có thể biểu hiện bằng những triệu chứng quen thuộc như ho nhẹ hoặc ho kéo dài, sổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, khàn tiếng. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, ăn kém và ngủ kém. Một số trường hợp có sốt nhẹ hoặc thậm chí không sốt.

2. Những dấu hiệu không điển hình dễ bị bỏ sót

Bên cạnh các triệu chứng thường gặp, cảm lạnh ở người cao tuổi đôi khi chỉ biểu hiện bằng những dấu hiệu không điển hình như lú lẫn nhẹ, đi lại kém linh hoạt hoặc thở nhanh hơn bình thường. Đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm cho thấy tình trạng sức khỏe đang xấu đi và cần được theo dõi sát sao.

IV. Người cao tuổi cảm lạnh cần lưu ý gì để phòng bệnh hiệu quả?

1. Giữ ấm cơ thể đúng cách trong mùa lạnh

Giữ ấm là biện pháp quan trọng hàng đầu trong phòng cảm lạnh cho người cao tuổi. Cần chú ý giữ ấm các vùng dễ bị nhiễm lạnh như cổ, ngực, bàn chân. Khi ngủ, nên tránh gió lùa và không để nhiệt độ phòng quá thấp. Khi tắm, cần giữ ấm phòng tắm, sử dụng nước ấm và tránh tắm quá lâu. Tuy nhiên, cũng không nên ủ quá kín gây bí hơi và khó thở.

2. Lưu ý thời điểm ra ngoài và hạn chế tiếp xúc nguồn lây

Người cao tuổi nên hạn chế ra ngoài vào sáng sớm hoặc tối muộn khi nhiệt độ xuống thấp. Trong mùa dịch, cần tránh những nơi đông người và đeo khẩu trang khi ra ngoài để hạn chế nhiễm virus và nhiễm lạnh. Đây là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong phòng cảm lạnh.

3. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao sức đề kháng. Người cao tuổi cần đảm bảo ăn đủ chất đạm để duy trì cơ bắp và hệ miễn dịch, đồng thời tăng cường rau xanh và trái cây tươi. Các thực phẩm giàu vitamin C và kẽm giúp hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Trong mùa lạnh, tuyệt đối không nên bỏ bữa hoặc ăn uống qua loa.

4. Uống đủ nước giúp phòng biến chứng cảm lạnh

Nhiều người cao tuổi ít cảm giác khát nên thường uống không đủ nước. Tuy nhiên, thiếu nước có thể làm đờm đặc, tăng nguy cơ viêm đường hô hấp và gây mệt mỏi, táo bón. Người cao tuổi nên uống nước đều đặn trong ngày, ưu tiên nước ấm để hỗ trợ cơ thể chống lại cảm lạnh.

5. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ

Việc rửa tay thường xuyên, súc miệng và vệ sinh mũi họng hằng ngày giúp giảm nguy cơ nhiễm virus gây cảm lạnh. Không gian sống cần được giữ thông thoáng, sạch sẽ và hạn chế tiếp xúc với người đang mắc cảm cúm để phòng bệnh hiệu quả.

6. Vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi hợp lý

Trong mùa lạnh, người cao tuổi không nên nằm nhiều. Vận động nhẹ nhàng giúp lưu thông máu, tăng sức đề kháng và cải thiện tinh thần. Các hình thức vận động phù hợp có thể là đi bộ nhẹ trong nhà, tập dưỡng sinh hoặc tập thở sâu. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và chống lại bệnh tật tốt hơn.

7. Không tự ý dùng thuốc khi bị cảm lạnh

Tự ý dùng thuốc cảm là sai lầm thường gặp ở người cao tuổi. Việc này có thể gây tác dụng phụ, tương tác thuốc và làm nặng thêm các bệnh lý nền. Khi có triệu chứng cảm lạnh, người cao tuổi nên nghỉ ngơi, uống nước ấm và theo dõi sát tình trạng sức khỏe. Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.

V. Khi nào người cao tuổi bị cảm lạnh cần đi khám bác sĩ?

Gia đình cần đưa người cao tuổi đi khám ngay khi xuất hiện các dấu hiệu như sốt cao hoặc sốt kéo dài, ho nhiều, khó thở, đau ngực, mệt mỏi nhiều, lơ mơ hoặc ăn uống kém kéo dài. Việc thăm khám sớm giúp phát hiện và xử trí kịp thời, từ đó giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Cảm lạnh ở người cao tuổi không hề đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Do hệ miễn dịch suy giảm và thường mắc nhiều bệnh lý nền, người cao tuổi dễ bị cảm lạnh và dễ gặp biến chứng nặng nếu không được chăm sóc đúng cách. Hiểu rõ người cao tuổi cảm lạnh cần lưu ý gì, chủ động giữ ấm, ăn uống đầy đủ, sinh hoạt khoa học và theo dõi sát sức khỏe chính là chìa khóa quan trọng để bảo vệ người cao tuổi trong mùa lạnh.

Gia đình đóng vai trò rất quan trọng trong việc quan sát, nhắc nhở và hỗ trợ người cao tuổi chăm sóc sức khỏe hằng ngày. Phòng bệnh tốt luôn là cách tốt nhất để giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh, an toàn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Giải pháp hỗ trợ đường hô hấp toàn diện: BLcare max 

​BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA

Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội