Mùa mưa kéo dài 2025: Nguy cơ dịch cúm tăng cao

I. Vì sao mùa mưa làm gia tăng nguy cơ bệnh cúm?

Khi mưa bão đến, độ ẩm không khí tăng cao, nhiệt độ giảm và lượng mưa lớn kéo dài trong nhiều ngày. Đây là những yếu tố lý tưởng giúp virus cúm tồn tại lâu hơn ngoài môi trường. Các nghiên cứu y học chỉ ra rằng virus cúm A (H3N2) và cúm B có thể duy trì khả năng lây nhiễm mạnh mẽ trong điều kiện ẩm ướt, đặc biệt khi nhiệt độ dao động ở mức 20–25°C.

Trong mùa mưa, người dân thường hạn chế ra ngoài, sinh hoạt trong không gian kín như nhà, văn phòng, trường học, siêu thị, nơi hệ thống thông gió kém. Điều này khiến không khí khó lưu thông, tạo môi trường thuận lợi cho virus cúm phát tán nhanh qua đường hô hấp. Một người mắc cúm có thể lây bệnh cho nhiều người xung quanh chỉ bằng hắt hơi, ho hoặc nói chuyện ở cự ly gần.

Bên cạnh yếu tố môi trường, thói quen sinh hoạt trong mùa mưa cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nhiều người bị ướt mưa nhưng không thay quần áo ngay, hoặc ngâm mình trong nước mưa bẩn, khiến cơ thể nhiễm lạnh và giảm sức đề kháng. Khi hệ miễn dịch suy yếu, virus cúm dễ dàng xâm nhập và gây bệnh.

Nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất trong mùa mưa là trẻ nhỏ, do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện; người lớn tuổi, vì khả năng đề kháng giảm; phụ nữ mang thai, do thay đổi nội tiết tố; và người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, phổi tắc nghẽn mạn tính. Ở những người này, bệnh cúm không chỉ gây sốt, ho, đau họng, đau nhức cơ thể, mà còn dễ dẫn đến biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm phế quản, nhiễm trùng tai hoặc suy hô hấp.

Theo các chuyên gia y tế, mùa cúm năm 2025–2026 có thể diễn biến phức tạp hơn mọi năm, với nhiều đợt nhỏ xuất hiện liên tiếp và sự lưu hành đồng thời của hai chủng cúm A và cúm B. Vì thế, mỗi người dân cần nâng cao ý thức phòng bệnh, bảo vệ bản thân và cộng đồng.

II. Tác động của thời tiết ẩm ướt đến sự lây lan của virus cúm

Thời tiết mưa nhiều, ẩm thấp khiến virus cúm dễ dàng bám vào các giọt nước nhỏ trong không khí và phát tán xa hơn. Khi người bệnh hắt hơi hoặc ho, hàng nghìn giọt bắn li ti chứa virus có thể lơ lửng trong không khí hàng giờ liền, đặc biệt trong không gian kín. Ngoài ra, độ ẩm cao làm giảm khả năng bay hơi của các giọt dịch tiết, khiến virus sống sót lâu hơn và có nhiều cơ hội lây nhiễm hơn.

Một yếu tố khác là ánh sáng mặt trời giảm trong mùa mưa, đồng nghĩa với việc cơ thể người hấp thụ ít vitamin D hơn. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch. Khi lượng vitamin D giảm, hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể suy yếu, tạo cơ hội cho virus cúm phát triển mạnh.

Cùng với đó, nhiệt độ mát và gió ẩm khiến niêm mạc mũi khô, giảm khả năng lọc bụi và vi khuẩn, từ đó làm cho virus dễ dàng xâm nhập vào đường hô hấp. Những người có thói quen thức khuya, ăn uống thất thường hoặc làm việc trong môi trường lạnh càng dễ bị cúm tấn công hơn trong mùa mưa.

III. Phương pháp phòng tránh bệnh cúm hiệu quả trong mùa mưa

Việc phòng ngừa bệnh cúm trong mùa mưa không chỉ dừng lại ở các biện pháp cá nhân mà cần sự chủ động và kiên trì của cả cộng đồng. Để giảm nguy cơ lây nhiễm, người dân nên thực hiện đồng bộ các giải pháp trước, trong và sau mùa mưa.

1. Trước mùa mưa: Chủ động chuẩn bị bảo vệ sức khỏe

Trước khi mùa mưa bắt đầu, tiêm vắc xin cúm là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế biến chứng nặng. Mỗi năm, virus cúm có thể biến đổi, do đó việc tiêm nhắc lại hàng năm là cần thiết để đảm bảo cơ thể luôn có khả năng đề kháng.

Người dân cũng nên chuẩn bị sẵn khẩu trang y tế, dung dịch sát khuẩn tay, xà phòng diệt khuẩn, đồng thời vệ sinh nhà cửa, khử trùng các vật dụng thường xuyên chạm vào như tay nắm cửa, điện thoại, bàn phím máy tính. Không nên để nước đọng quanh nhà vì đây là môi trường thuận lợi cho muỗi và vi khuẩn sinh sôi.

2. Trong mùa mưa: Giữ vệ sinh và tránh lây nhiễm

Khi mùa mưa bắt đầu, việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn là biện pháp thiết yếu để ngăn chặn sự lây lan của virus cúm. Mọi người nên đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, giữ khoảng cách khi giao tiếp, và tránh dùng chung đồ cá nhân.

Nếu phải ra ngoài trong mưa, cần mặc áo mưa, che chắn cẩn thận và thay quần áo khô ngay khi về nhà để tránh nhiễm lạnh. Nhà cửa nên được thông thoáng, mở cửa sổ khi thời tiết cho phép để lưu thông không khí và giảm độ ẩm trong phòng.

Dinh dưỡng trong mùa mưa cũng đóng vai trò quan trọng. Nên bổ sung rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm để tăng cường đề kháng. Uống đủ nước ấm và hạn chế đồ lạnh. Việc ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục nhẹ như đi bộ, yoga, hít thở sâu cũng giúp cơ thể chống lại virus cúm hiệu quả hơn.

3. Sau mùa mưa: Duy trì miễn dịch và chăm sóc sức khỏe lâu dài

Sau khi mùa mưa kết thúc, không nên chủ quan vì virus cúm vẫn có thể tồn tại trong môi trường. Cần tiếp tục duy trì thói quen vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn, vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, và giữ không gian sống thoáng mát.

Những người chưa tiêm vắc xin cúm cần nhanh chóng thực hiện tiêm chủng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ liên tục. Đồng thời, những người đã tiêm từ năm trước nên kiểm tra lại lịch tiêm để tiêm nhắc lại nếu cần.

Ngoài ra, chế độ sinh hoạt điều độ cũng giúp giảm nguy cơ tái phát cúm. Hãy ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng tinh thần và dành thời gian vận động ngoài trời khi thời tiết khô ráo. Nếu xuất hiện các triệu chứng như sốt, ho, đau đầu, mệt mỏi, đau cơ, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn kịp thời, tránh tự ý dùng thuốc vì có thể làm che lấp triệu chứng hoặc gây kháng thuốc.

IV. Tăng cường nhận thức cộng đồng 

Phòng chống bệnh cúm mùa mưa không chỉ là trách nhiệm cá nhân mà còn là nhiệm vụ chung của cộng đồng. Các cơ quan y tế, trường học, doanh nghiệp và chính quyền địa phương cần phối hợp tuyên truyền về tầm quan trọng của tiêm vắc xin cúm, hướng dẫn người dân các biện pháp vệ sinh phòng bệnh và phát hiện sớm ca bệnh để tránh bùng phát dịch diện rộng.

Truyền thông y tế cần tăng cường phổ biến kiến thức về dấu hiệu nhận biết bệnh cúm, cách ly khi mắc bệnh, và tư vấn điều trị đúng cách. Việc mỗi cá nhân nâng cao ý thức, bảo vệ bản thân chính là lá chắn hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của virus cúm trong cộng đồng.

Chủ động phòng bệnh là chìa khóa bảo vệ sức khỏe mùa mưa 2025

Mùa mưa năm 2025 được dự báo kéo dài, mang theo nhiều nguy cơ dịch cúm tăng cao. Sự thay đổi của thời tiết, độ ẩm và thói quen sinh hoạt trong mùa mưa khiến virus cúm có nhiều điều kiện thuận lợi để phát triển và lây lan.

Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, mỗi người cần chủ động tiêm phòng cúm, giữ vệ sinh cá nhân, ăn uống khoa học, và duy trì lối sống lành mạnh. Đặc biệt, các nhóm có nguy cơ cao cần được theo dõi sát sao và chăm sóc cẩn thận trong suốt mùa mưa.

Việc phòng bệnh hơn chữa bệnh luôn đúng trong mọi hoàn cảnh. Bằng cách nâng cao ý thức và hành động thiết thực, chúng ta có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ bệnh cúm mùa mưa, bảo vệ sức khỏe cộng đồng, và cùng nhau vượt qua giai đoạn cao điểm của thời tiết khắc nghiệt năm 2025.

Giải pháp bổ phổi toàn diện: BLcare max



BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội