Làm thế nào để ngăn ngừa rối loạn mỡ máu?

I. Tổng quan về rối loạn mỡ máu 

1. Rối loạn mỡ máu là gì? 

Rối loạn mỡ máu hay còn gọi là rối loạn lipid máu là tình trạng mất cân bằng các thành phần mỡ trong máu như cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol và triglycerid. Dựa vào nguyên nhân, bệnh được chia thành hai nhóm chính là rối loạn mỡ máu nguyên phát và thứ phát. Rối loạn mỡ máu nguyên phát thường liên quan đến yếu tố di truyền trong gia đình, trong khi rối loạn mỡ máu thứ phát xuất phát từ lối sống không lành mạnh hoặc các bệnh lý nền như béo phì, tiểu đường, suy giáp, bệnh gan, bệnh thận.

2. Vì sao rối loạn mỡ máu được xem là “kẻ giết người thầm lặng”?

Điểm nguy hiểm nhất của rối loạn mỡ máu nằm ở chỗ bệnh tiến triển âm thầm, hầu như không gây ra biểu hiện lâm sàng rõ rệt trong thời gian dài. Người bệnh vẫn sinh hoạt bình thường mà không nhận ra mỡ máu đang âm thầm tăng cao, gây tổn thương mạch máu và các cơ quan quan trọng. Khi các triệu chứng xuất hiện thì bệnh thường đã ở giai đoạn nặng với nhiều biến chứng khó hồi phục.

3. Đối tượng có nguy cơ cao mắc rối loạn mỡ máu

Những người trên 35 tuổi, người thừa cân béo phì, ít vận động, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, có chế độ ăn giàu chất béo bão hòa hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc rối loạn mỡ máu. Việc chủ động tầm soát sớm ở nhóm này có ý nghĩa quyết định trong việc ngăn ngừa rối loạn mỡ máu hiệu quả.

II. Triệu chứng rối loạn mỡ máu thường gặp

1. Vì sao rối loạn mỡ máu giai đoạn đầu khó nhận biết?

Ở giai đoạn nhẹ, rối loạn mỡ máu gần như không gây ra triệu chứng đặc hiệu. Người bệnh không cảm thấy đau đớn hay khó chịu rõ rệt nên rất dễ chủ quan. Do đó, cách duy nhất để phát hiện bệnh trong giai đoạn sớm là thực hiện xét nghiệm máu định kỳ để kiểm tra các chỉ số lipid.

2. Các dấu hiệu rối loạn mỡ máu khi bệnh tiến triển nặng

Khi mỡ máu tăng cao kéo dài, người bệnh có thể xuất hiện các u mỡ dưới da, đặc biệt là vùng mí mắt, còn gọi là xanthomas hoặc xanthelasmas. Ngoài ra, sự tích tụ mảng xơ vữa trong lòng động mạch có thể gây ra các triệu chứng tim mạch như đau tức ngực, khó thở, chóng mặt, hoa mắt. Đây là dấu hiệu cảnh báo rối loạn mỡ máu đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch.

3. Vai trò của xét nghiệm lipid máu trong phát hiện sớm

Xét nghiệm lipid máu giúp đánh giá chính xác tình trạng cholesterol và triglycerid trong máu, từ đó phát hiện sớm nguy cơ bệnh. Ngay cả khi cơ thể không có biểu hiện bất thường, việc xét nghiệm định kỳ vẫn là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa rối loạn mỡ máu và các biến chứng nguy hiểm.

III. Tác hại nghiêm trọng nếu không kiểm soát rối loạn mỡ máu

1. Nguy cơ xơ vữa động mạch

Rối loạn mỡ máu là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch. Cholesterol xấu LDL tích tụ trong thành mạch, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu. Tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

2. Biến chứng nguy hiểm đến tính mạng

Khi mạch máu nuôi tim hoặc não bị tắc nghẽn hoàn toàn, người bệnh có thể đối mặt với nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não. Đây là những biến chứng có tỷ lệ tử vong cao và để lại di chứng nặng nề nếu không được cấp cứu kịp thời.

3. Các bệnh lý liên quan khác

Ngoài tim mạch, rối loạn mỡ máu còn gây viêm tụy cấp do tăng triglycerid, gan nhiễm mỡ dẫn đến xơ gan, tăng huyết áp, giảm thị lực do tổn thương võng mạc và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

IV. Làm thế nào để ngăn ngừa rối loạn mỡ máu hiệu quả?

1. Nguyên tắc chung trong ngăn ngừa rối loạn mỡ máu

Để ngăn ngừa rối loạn mỡ máu hiệu quả, cần kết hợp đồng bộ giữa chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và theo dõi y tế định kỳ. Việc kiểm soát mỡ máu nên được thực hiện sớm, liên tục và lâu dài để đạt hiệu quả bền vững.

2. Thực phẩm cần hạn chế

Người có nguy cơ rối loạn mỡ máu cần hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hòa và cholesterol như mỡ động vật, nội tạng, thịt đỏ nhiều mỡ, lòng đỏ trứng, đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này làm tăng cholesterol LDL, thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch.

3. Nhóm thực phẩm nên tăng cường

Chế độ ăn phòng bệnh nên ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám, cá béo giàu omega-3, các loại đậu và dầu thực vật không bão hòa. Những thực phẩm này giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt HDL và hỗ trợ ngăn ngừa rối loạn mỡ máu hiệu quả.

4. Nguyên tắc ăn uống lành mạnh

Việc ăn uống điều độ, đa dạng thực phẩm, giảm muối và đường cũng góp phần quan trọng trong việc ổn định mỡ máu và bảo vệ hệ tim mạch.

5. Từ bỏ thuốc lá và kiểm soát rượu bia

Hút thuốc lá làm tổn thương thành mạch và thúc đẩy xơ vữa động mạch, đồng thời làm rối loạn chuyển hóa lipid. Việc từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia giúp giảm đáng kể nguy cơ rối loạn mỡ máu và các bệnh tim mạch liên quan.

6. Duy trì cân nặng hợp lý và tăng vận động

Giữ chỉ số BMI trong giới hạn lý tưởng, tập luyện thể dục đều đặn và tránh lối sống tĩnh tại giúp cải thiện chuyển hóa mỡ trong cơ thể. Vận động còn giúp giảm căng thẳng, yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến mỡ máu.

Người trưởng thành, đặc biệt từ 35 tuổi trở lên, nên kiểm tra mỡ máu định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ bệnh. Khi đã được chẩn đoán rối loạn mỡ máu, người bệnh cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc để tránh biến chứng nguy hiểm.

Rối loạn mỡ máu là bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Việc chủ động xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là nền tảng vững chắc để ngăn ngừa rối loạn mỡ máu, bảo vệ tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

Giải pháp hỗ trợ giảm mỡ máu, duy trì sức khỏe tim mạch: Bi-cozyme max

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA

Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội