Cam kết
hàng chính hãng 100%

Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7

Giao Hàng
Toàn Quốc

Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

Cholesterol trong máu bao nhiêu là cao? Biện pháp kiểm soát lượng mỡ trong máu hiệu quả

Cholesterol trong máu bao nhiêu là cao là thắc mắc của rất nhiều người hiện nay. Cholesterol là thành phần quan trọng để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, nhưng tỉ lệ cholesterol cao trong máu sẽ gây ra tắc nghẽn mạch máu. Vậy chỉ số cholesterol như thế nào là cao? cách để giúp bạn giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát là gì? Hãy đọc ngay bài này nhé.

► Chỉ số Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất béo có nguồn gốc phần lớn từ thức ăn đưa vào cơ thể, được hệ thống gan tổng hợp từ các chất béo bão hòa. Cholesterol có trong màng tế bào của các mô tổ chức trong cơ thể người và được vận chuyển khắp nơi trong cơ thể nhờ huyết tương.

Cholesterol không thể tan trong máu khi di chuyển đến các tế bào nên phải nhờ vào lipoprotein (lipoprotein cũng là chất do gan tổng hợp ra, tan trong nước mang theo cholesterol).

Giữ cholesterol ở mức phù hợp là cách tốt nhất để giúp trái tim của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc đột quỵ. Tuy nhiên có một số loại cholesterol lại rất tốt cho cơ thể bạn. Điều quan trọng là bạn phải biết chỉ số cholesterol của bạn đang ở mức nào để từ đó có biện pháp giữ gìn.

Do vậy, việc xét nghiệm máu của bạn là vô cùng cần thiết để đánh giá tình trạng cơ thể mình.

Bạn cũng cần nhớ là: các thông số xét nghiệm chỉ số cholesterol của bạn tốt ngày hôm nay không có nghĩa sau này cũng thế. Bên cạnh đó, nó là một chỉ số để bạn căn cứ vào đó mà điều chỉnh hoặc duy trì mức tốt đẹp đó theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Theo khuyến cáo của Hội Tim Mạch Học Việt Nam vào năm 2010, tất cả những người lớn trên 20 tuổi cần được xét nghiệm lipid máu 5 năm một lần. Trong đó các thành phần cơ bản của lipid máu bao gồm: cholesterol toàn phần, HDL cholesterol, LDL cholesterol và triglycerides. Các xét nghiệm nên được làm khi đói (nên nhịn ăn ít nhất 12giờ, bao gồm cả đồ uống có năng lượng trước khi xét nghiệm).

Trong bản xét nghiệm, mức độ cholesterol của bạn sẽ được tính theo miligrams trên mỗi đơn vị decilit máu (mg/dL). Để biết được mức độ cholesterol của bạn có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim hay không, các bác sĩ còn dựa vào các yếu tố khác như nguy cơ khác như tuổi tác, gia đình, có mắc bệnh huyết áp cao hay không và có hút thuốc hay không.

Chỉ số cholesterol giúp đánh giá được tình trạng sức khỏe của bạn

Xem ngay: >>> Tổng quan chi tiết bệnh cholesterol trong máu cao: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

► Làm sao biết Cholesterol trong máu cao?

Như vậy khi muốn biết có bị tăng cholesterol trong máu hay không ta cần làm những xét nghiệm sau:

Xét nghiệm đầy đủ để đánh giá tình trạng mỡ trong máu gồm 4 thành phần:

- Cholesterol toàn phần (cholesterol toàn phần là tổng của LDL-c và HDL-c với một số thành phần khác)

- LDL-cholesterol

- HDL-cholesterol

- Triglycerid

► Cholesterol trong máu bao nhiêu là cao?

Khi xem kết quả xét nghiệm ta cần lưu ý sự cân bằng giữa thành phần bảo vệ và thành phần gây hại. Nếu thành phần gây hại LDL-c cao nhưng thành phần bảo vệ HDL-c cũng cao thì ít gây lo ngại. Còn nếu thành phần gây hại cao và thành phần bảo vệ thấp thì nguy hiểm hơn. Ngoài ra khi đánh giá mức độ nguy hiểm của tình trạng tăng cholesterol, chúng ta phải lưu ý đến tuổi, có bệnh tim mạch hay tiểu đường, cao huyết áp đi kèm theo hay không…

Chỉ số cholesterol

Chỉ số cholesterol

Cholesterol Toàn phần

- < 200 mg/dL (5,1 mmol/L): Đây là nồng độ lí tưởng và không tồn tại nhiều nguy cơ mắc bệnh động mạch vành

- 200 – 239 mg/dL (5,1 – 6,2 mmol/L): Đây là mức ranh giới, cần chú ý đề phòng

- ≥ 240 mg/dL (6,2 mmol/L): Bạn bị tăng cholesterol máu. Những người có chỉ số xét nghiệm ở mức này thường có nguy cơ mắc bệnh động mạch vành cao gấp hai lần người bình thường.

HDL Cholesterol (tốt)

- < 40 mg/dL (1,0 mmol/L) (namgiới) hoặc < 50 mg/dL (1,3 mmol/L) (nữ giới): HDL cholesterol của bạn thấp. Đây chính là một trong những nguy cơ chính của bệnh tim mạch.

- > 60 mg/dL (1,5 mmol/L): HDL cholesterol tăng. Điều này tương đối tốt và mang tính bảo vệ cơ thể bạn trước các nguy cơ tim mạch.

LDL Cholesterol (xấu)

- < 100 mg/dL (< 2,6 mmol/L): Rất tốt

- 100 – 129 mg/dL (2,6 – 3,3 mmol/L): Được

- 130 – 159 mg/dL(3,3 – 4,1 mmol/L): Tăng nhưng ở mức giới hạn

- 160 – 189 mg/dL (4,1 – 4,9 mmol/L): Tăng và nguy cơ cao

- ≥190 mg/dL (4,9 mmol/L): Rất tăng, nguy cơ rất cao

Triglyceride

- < 150 mg/dL (1,7 mmol/L): Bình thường

- 150–199 mg/dL (1,7 – 2,2 mmol/L): Tăng giới hạn

- 200–499 mg/dL(2,2 – 5,6 mmol/L): Tăng

- ≥ 500 mg/dL (≥ 5,6 mmol/L): Rất tăng

Chỉ số cholesterol từ 240mg/dL (6,2 mmol/L) được xem là cholesterol trong máu cao

Trong đó Cholesterol kết hợp cùng với LDL (LDL-c) là một loại cholesterol khi dư thừa gây hại cho cơ thể, còn cholesterol kết hợp cùng với HDL ( ký hiệu là HDL-c) lại là một loại cholesterol có ích đối với cơ thể.

Khá nhiều bạn có kiểu rối loạn lipid máu hỗn hợp, tức là vừa tăng LDL vừa giảm HDL, điều này làm gia tăng rất lớn nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số bạn lại có chỉ số kèm tăng triglyceride, đây được gọi là kiểu rối loạn lipid máu dẫn đến tăng xơ vữa động mạch.

► Cholesterol trong máu cao có nguy hiểm không?

Cholesterol giúp cơ thể sản sinh các hormone, axit mật và vitamin D. Nó di chuyển theo máu đi tới tất cả bộ phận của cơ thể.

Cholesterol được tìm thấy trong trứng, các sản phẩm sữa, thịt và thịt gia cầm. Lòng đỏ trứng và thịt nội tạng (gan, thận, lá lách và não) chứa nhiều cholesterol. Cá thường chứa ít cholesterol hơn các loại thịt khác nhưng một số động vật có vỏ chứa nhiều cholesterol. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật (rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, các loại hạt) thì không chứa chất này.

Hàm lượng chất béo không phải là thước đo về hàm lượng cholesterol. Ví dụ gan và các tạng khác ít chất béo nhưng nhiều cholesterol. Ruột cũng chứa nhiều cholesterol.

Hậu quả của cholesterol tăng cao

Cholesterol cần thiết cho sự phát triển cơ thể. Tuy nhiên, quá nhiều cholesterol lại có thể gây ra những vấn đề sức khỏe. Tăng cholesterol có thể do di truyền hoặc do ăn uống không lành mạnh và thiếu tập luyện. Việc dự phòng bao gồm hạn chế những thực phẩm chứa nhiều cholesterol, tập luyện thường xuyên và tư vấn bác sĩ về những thắc mắc và các loại thuốc. Dưới đây là những chứng bệnh gây ra do cholesterol tăng cao:

- Xơ vữa động mạch

Cholesterol tăng cao không kiểm soát được có thể gây xơ vữa động mạch, do các mảng bám tích tụ trong thành động mạch, từ đó dẫn tới nhiều hệ lụy như máu không lưu thông được tới não, tim...

Các dấu hiệu và triệu chứng của xơ vữa động mạch có thể bao gồm đau ngực, khó thở, tê hoặc đau các chi. Tuy nhiên, ở một số người không có bất cứ triệu chứng nào.

- Đau tim

Khi cholesterol hình thành trong thành động mạch, cản trở lưu thông oxy và máu, một người sẽ có nguy cơ bị đau tim. Trong khi đau tim, các mảng bám vỡ ra và hình thành cục máu đông, có thể ngăn không cho động mạch nhận máu, oxy và các cơ tim bắt đầu chết. Nếu lưu thông máu được phục hồi đúng lúc, qua hồi sức tim phổi, tim có thể hoạt động trở lại. Các dấu hiệu và triệu chứng của đau tim có thể gồm khó thở, đau ngực, đổ mồ hôi, ngất xỉu, buồn nôn, nôn và đau bắt đầu từ ngực, tỏa đến vai, cánh tay, lưng và thậm chí cả răng, hàm. Những người từng có những dấu hiệu và triệu chứng này nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

- Đau thắt ngực

Đau thắt ngực, được đặc trưng bởi sự co thắt ngực và đau, là kết quả của việc hạn chế lưu thông máu các động mạch bị tắc bởi có quá nhiều cholesterol xấu. Các động mạch bị tắc và hẹp lại vì sự lắng đọng các chất béo, gây cản trở lưu thông máu tới tim. Đau thắt ngực có thể dẫn tới bệnh tim mạch.

- Huyết áp cao

Trong khi cholesterol tốt không gây tăng huyết áp thì cholesterol xấu lại gây ra tình trạng này. Trên thực tế, cholesterol tốt có thể giúp đạt được huyết áp bình thường. Hàm lượng cao cholesterol xấu có thể dính vào thành động mạch cũng như các mạch máu khác. Nó làm tắc nghẽn lưu thông máu, khiến tim phải làm việc vất vả gấp đôi. Ngoài ra, cũng có một lực máu mạnh hơn trên thành động mạch, dẫn đến tăng huyết áp.

Tăng huyết áp

Tăng huyết áp

- Đột quỵ

Khi các động mạch tới não bị tắc nghẽn hoặc hẹp do hàm lượng cholesterol cao, máu và oxy không thể tới não. Nếu các tế bào não không nhận đủ oxy và máu, chúng bắt đầu chết và gây đột quỵ. Các dấu hiệu và triệu chứng của đột quỵ gồm nói khó hoặc líu lưỡi, đi lại khó khăn, liệt hoặc tê một bên mặt hoặc cơ thể, nhìn mờ, nhìn đôi hoặc có điểm đen. Một số người bị đau đầu đột ngột và dữ dội có thể gây nôn, chóng mặt hay kém nhận thức. Đột quỵ đòi hỏi phải có can thiệp y tế ngay lập tức.

- Bệnh động mạch ngoại biên

Cholesterol cao có thể làm tăng khả năng mắc bệnh động mạch ngoại biên. Bệnh này là do các động mạch ở chân bị tắc nghẽn do tích tụ mảng bám. Kết quả là chân của bạn không nhận đủ oxy hoặc máu và hình thành bệnh động mạch ngoại biên, vốn là bệnh gây đau đớn của các động mạch chân. Bên cạnh những ảnh hưởng tới chân, động mạch ngoại biên có thể đe dọa đau tim và gây ra các vấn đề tim mạch khác.

► Biện pháp kiểm soát lượng mỡ trong máu hiệu quả

1. Chế độ ăn uống

Để khắc phục tình trạng cholesterol cao trong máu, hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo chế độ ăn của bạn chỉ được cung cấp dưới 30% calo từ chất béo, và chỉ có 10% từ chất béo no. Tuy nhiên các bạn không nên giảm tỉ lệ chất béo xuống dưới 10% tổng số calo vì điều này cũng sẽ gây ra bất lợi cho cơ thể của bạn. Bạn nên tránh ăn mỡ và phủ tạng đông vật vì những thực phẩm này chứ nhiều chất béo no, rất dễ dẫn đến tình trạng cholesterol ngày càng tăng cao.

Các bạn cũng nên lựa chọn những loại sữa không đường, không béo, và tốt nhất là nên sử dụng sữa chua. Tình trạng cholesterol cao cũng sẽ được khắc phục nhanh hơn nếu như bạn ăn ít thịt đỏ và thường xuyên ăn nhiều thịt cá, bởi Omega – 3 có nhiều trong thịt cá có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ tim mạch.

Đặc biệt các bạn nên tăng cường chất xơ từ những loại rau củ quả cho bữa ăn của mình, các loại thức ăn này sẽ làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể của bạn. Một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng cholesterol cao.

Kiểm soát cholesterol trong máu cao bằng chế độ dinh dưỡng

Kiểm soát cholesterol trong máu cao bằng chế độ dinh dưỡng

2. Chế độ vận động khắc phục tình trạng cholesterol cao

Một chế độ vận động, luyện tập cơ thể hợp lý cũng sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo cholesterol cao, vậy chế độ vận động hợp lý là như thế nào? Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người nên vận động cơ thể nhiều hơn và nên lựa chọn một môn thể dục phù hợp với giới tính, sức khỏe của mình để luyện tập đều đặn mỗi ngày.

Việc tập luyện sẽ giúp bạn “đốt” bớt mỡ dư thừa trong cơ thể, giảm cân hiệu quả, tăng khả năng đề kháng và điều chỉnh được các nguy cơ khác đi kèm như ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đái tháo đường và tăng hoạt tính insulin. Các bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, tập đều đặn tất cả các ngày trong tuần, tập vừa đủ mạnh, và vừa đủ ra mồ hôi.

3. Giảm cholesterol cao bằng cách từ bỏ những thói quen có hại

Đại diện của tổ chức WHO tại Việt Nam cho biết 70% đàn ông ở Việt Nam sử dụng bia rượu, thuốc lá và Việt Nam là nước tiêu thụ hàng tỉ lít bia mỗi năm. Chính những thói quen không tốt này của bạn là nguyên nhân hàng đầu khiến cho tình trạng cholesterol tăng cao, dẫn tới tình trạng rối loạn mỡ máu.

Như vậy ngay từ bây giờ bạn cần bỏ ngay thuốc lá, bởi thuốc không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng xơ vữa động mạch mà còn gây ra tình trạng rối loạn lipid máu. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, chỉ uống trong những trường hợp thật cần thiết và chỉ nên uống rượu vang đỏ. Bạn cũng cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh để cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi.

Loại bỏ các chất kích thích giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu cao
Loại bỏ các chất kích thích giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu cao

4. Sử dụng thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cholesterol:

Sử dụng thảo dược tự nhiên cũng là một cách khắc phục tình trạng cholesterol cao, đặc biệt sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên lại hết sức an toàn với người bệnh vì nó không hề gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như thuốc tân dược. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thảo dược được quảng cáo là có tác dụng hạ cholesterol xấu trong máu nhưng đặc biệt phải nhắc đến sản Bi-Cozyme được sản xuất tại Mỹ và đươc chiết xuất 100% từ các thảo dược tự nhiên. Sản phẩm được BNC medipharm xin phép Bộ Y tế Việt Nam nhập khẩu và phân phối.

Bi-Cozyme® là công thức phối hợp đặc biệt giữa các enzymes đã được đăng ký bản quyền về thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Artemis International Inc, nhà sản suất VitaCare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm. Bi-Cozyme® là sự kết hợp của Co-enzyme Q10 với 8 loại phức hợp và enzymeskhác như Nattokinase, Bromelain , Papain, Serrapeptase, phức hợp Rutin Complex, White Willow Bark Ext., Horse Chestnut Seed Ext (hạt rẽ ngựa) và Cranberry Ext…

Bi-Cozyme® bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp duy trì máu lưu thông dễ dàng, hỗ trợ hoạt động của tim và hệ thống mạch máu.

Sử dụng Bi-Cozyme® hàng ngày là liệu pháp an toàn nhất để loại bỏ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, giảm lượng cholesterol xấu, làm trẻ hoá, mềm mại mạch máu giúp điều hoà huyết áp, giảm các cơn đau thắt ngực, phòng chống đột quỵ, nhồi máu cơ tim và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hoạt chất chiết xuất từ vỏ cây liễu trắng trong Bi-Cozyme® được gọi là “thuốc aspirin tự nhiên” giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông mà không ảnh hưởng đến cơ chế đông máu sinh lý của cơ thể, giúp chống tắc mạch, cải thiện bệnh lý tim mạch và đột quỵ một cách hiệu quả lâu dài mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như sử dụng aspirin hoặc Plavix (Clopidogrel) trong điều trị cao HA, phòng chống tắc mạch sau đặt Stent, can thiêp tim mạch….

Bi-Cozyme® còn giúp duy trì lượng đường huyết và axit uric trong máu ổn định, điều trị bệnh Gout, hỗ trợ các hệ thống cơ-xương khớp bằng cách tăng cường sức khỏe, độ linh động trong các khớp và cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe hệ thống hô hấp và xoang, giúp khửcác gốc tự do chống lão hoá.

Người lớn sử dụng như chế độ bổ sung để phòng chống mệt mỏi và tăng sức khỏe cho hệ tim mạch. Người đang điều trị một số bệnh về tim mạch: bệnh thiếu máu cơ tim, tăng huyết áp động mạch, cao cholesterol, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, sau đặt stant, can thiệp tim mạch, bệnh tiểu đường, gout, các bệnh hô hấp, xương khớp, tiêu hóa.