6 thói quen giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh

Ai cũng muốn con cái mình có đôi mặt khỏe đẹp, không bị đeo kính vì giảm thị lực. Muốn vậy thì ngay từ nhỏ, các bậc cha mẹ cần có cách chăm sóc mắt cho trẻ hợp lý để bảo vệ đôi mắt bé yêu.

Ngồi học đúng tư thế, đủ sáng đồng thời bổ sung dưỡng chất cho mắt là những yếu tố quan trọng bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của trẻ.

1. Ngồi học đúng tư thế
Ngồi học sai tư thế là một trong những nguyên nhân chính gây cận thị và các bệnh thị lực khác cho trẻ. Không chỉ khiến trẻ mỏi mắt, dễ mệt mỏi mà ngồi sai tư thế sẽ không tốt cho cột sống.

2. Học nơi đủ ánh sáng
Ánh sáng tại bàn học cũng là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ mắt. Ngoài việc trẻ nên ngồi học ở nơi được thiết kế đủ nguồn ánh sáng thì đối với nguồn ánh sáng nhân tạo, phụ huynh nên cho trẻ sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ trên cao.

Trong trường hợp trẻ thường xuyên ngồi trước máy tính, cha mẹ nên chú ý nâng cấp màn hình để giảm thiểu ánh sáng chói phản xạ từ máy tính

3. Đeo kính râm khi ra đường
Các bậc phụ huynh còn cần lưu ý không nên để mắt trẻ tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời bởi đây là nguyên nhân dễ dẫn đến nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Vì thế, đeo kính râm không chỉ mang tính chất thời trang mà còn có tác dụng bảo vệ đôi mắt cho trẻ, ngăn chặn 99 - 100% 2 tia UVA và UVB.
Một trong những quan niệm sai lầm của các bậc phụ huynh là đợi đến khi trẻ có dấu hiệu giảm thị lực mới bắt đầu đưa trẻ đi khám.

4. Khám mắt định kỳ
Việc theo dõi và chăm sóc mắt định kỳ giúp phụ huynh sớm phát hiện các bệnh về mắt ở trẻ, các dấu hiệu không tốt ảnh hưởng đến thị lực để có những giải pháp phòng ngừa, điều trị hợp lí.

5. Nên có Cá trong khẩu phần ăn
Cá vốn được biết đến như thực phẩm hàng đầu giúp bảo vệ và cải thiện thị lực được các nhà khoa học khuyên dùng. Việc đưa cá vào bữa cơm hàng ngày của mỗi gia đình nói chung và vào khẩu phần ăn của trẻ nói riêng là một phần thiết yếu.

6. Bổ sung vitamin A giúp đôi mắt trẻ khỏe mạnh
Cụ thể cha mẹ nên bổ xung cho trẻ 400 mcg/ngày đối với trẻ dưới 3 tuổi, 500 mcg/ngày đối với trẻ từ 4 đến 6 tuổi và 700-800 mcg/ngày đối với trẻ từ 7 đến 10 tuổi.

Xem ngay >>> Thuốc bổ dưỡng mắt cho bé trẻ em cận thị nào tốt nhất hiện nay

Nguồn: Internet

-----------------------------------------------------------------
Xem thêm:
>>> 07 bài thuốc chữa ho bằng mật ong ngâm các mẹ lưu lại ngay cho gia đình
>>> Biến chứng nguy hiểm bệnh tăng huyết áp đến mắt mà bạn không ngờ tới
>>> Mờ mắt đột ngột có phải cận thị không