Nam giới yếu sinh lý nên làm gì để cải thiện chất lượng cuộc yêu?

Nam giới yếu sinh lý nên làm gì để cải thiện chất lượng cuộc yêu? Tôi năm nay 29 tuổi, quen một cô gái trẻ 23 tuổi, chúng tôi yêu nhau cũng đc 4 tháng mà chưa quan hệ tình dục lần nào, vì mấy lần tôi cố gắng kích thích thì bị em từ chối và tỏ thái độ khó chịu.

Tôi năm nay 29 tuổi, quen một cô gái trẻ 23 tuổi, chúng tôi yêu nhau cũng đc 4 tháng mà chưa quan hệ tình dục lần nào, vì mấy lần tôi cố gắng kích thích thì bị em từ chối và tỏ thái độ khó chịu.

Tôi có từng quan hệ trước đó nhiều lần vs những cô gái trước rồi mà không nghĩ mình bị yếu sinh lý, và ngưng quan hệ gần 1 năm trước khi quen em (tôi chia tay bạn gái trước gần 1 năm trước khi quen em và không có quan hệ với ai hết).

Có lần tôi thử kích thích thì lần này em chịu, nhưng vì tôi không chuẩn bị bao cao su nên sợ em mang thai, và em than đau nên tôi ngưng lại khi lên đỉnh (xuất tinh ngoài). Ngày hôm sau tôi lại quan hệ với em, nhưng vẫn không chuẩn bị bao cao su, nên cứ cảm thấy cảm giác xuất tinh là tôi là ngưng lại rồi có lần thì xìu mất có lần thì rút ra rồi ra luôn. (những lần này thường tôi ko dám làm nhanh vì luôn có cảm giác muốn ra, chỉ nhấp nhấp nhẹ)

Trước kia tôi quan hệ thường ko ra sớm như vậy, thường kéo dài từ 20-30 hoặc có khi còn lâu hơn nửa tính luôn cả giai đoạn dạo đầu, Oral sex và lâm trận luôn. Nhưng giờ thì không hiểu sao lại nhanh đến vậy.
Chúng tôi quan hệ đều hơn, nhưng có 2 lần em nói vs tôi rằng: “em chưa kịp cảm thấy gì thì anh xong rồi” – có lần thì chê tôi yếu
Sau 2 lần đó thì tôi hoàn toàn mất tự tin và không muốn quan hệ vs em nửa mặc dù gần bên tôi vẫn rất ham muốn.

Tôi có đọc nhiều bài viết về cách kiểm soát thời gian xuất tinh, nhưng chưa có thử và cũng chưa đi khám nam khoa. Bác sĩ có thể cho tôi lời khuyên yếu sinh lý nên làm gì ạ? Tôi xin cảm ơn !

Nam giới yếu sinh lý nên làm gì (Ảnh minh họa)

Quay lại với câu hỏi của bạn yếu sinh lý nên làm gì? Bạn cần phải biết rằng bệnh gì thì bệnh bệnh nào cũng có nguyên nhân của nó và chữa bệnh phải tìm ra nguyên nhân thì điều trị mới hiệu quả được. Trước mắt bạn nên thực hiện những biện pháp sau đây.

1. Hạn chế rượu bia thuốc lá:
Hút thuốc và uống rượu bia nhiều có ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn máu trong dương vật, gây bất lợi cho phản ứng tình dục. Rượu còn là một độc tố trong tuyến tình dục, uống rượu trong thời gian dài có thể gây trúng độc tuyến tình dục, từ đó dẫn đến hiện tượng liệt dương hoặc vô sinh ở nam giới.

2. Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên.
Một cách để tăng cường sinh lực khác là tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Lý do khiến cơ thể không thể lâm trận được cũng có thể là do cơ thể đang có những vấn đề về suy nhược, cơ thể không được khỏe mạnh do không vận động thường xuyên. Để giảm thiểu tình trạng trên, nam giới cần có chế độ sống hợp lý hơn mà cụ thể là thực hiện chế độ luyện tập nghiêm ngặt mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

3. Hãy ngủ tốt
Ngủ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh lý đàn ông. Hãy cố gắng có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, ngủ điều độ đủ ít nhất 7 tiếng một ngày giúp ngăn ngừa sự phá hủy hormon, điều chỉnh khả năng yêu

Nghiên cứu cho thấy nếu như tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, phục hồi sức khỏe mà còn khiến cho xúc cảm về tình dục bị suy giảm. Bạn sẽ gặp tình trạng giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm nếu như thường xuyên mất ngủ, thức khuya…

4. Giữ cho tâm lý luôn được thoải mái , tránh căng thẳng stress.
Không ít nam giới không biết cân bằng cuộc sống, thường xuyên ở trong tình trạng căng thẳng, stress và áp lực công việc, gia đình,… Điều này về lâu dài không được khắc phục có thể làm tăng nguy cơ mắc yếu sinh mà biểu hiện cụ thể là chứng xuất tinh sớm do đấng mày râu khó tập trung cảm xúc khi “yêu”, mất kiểm soát khi xuất tinh.

5. Cân bằng nội tiết tố Testosteron
Testosteron là hormone sinh dục nam, chịu trách nhiệm phát triển và sinh trưởng của các cơ quan sinh dục như dương vật, túi tinh, tinh hoàn, kích thích trung tâm điều phối hoạt động tình dục ở não.

Nếu nồng độ nội tiết tố testosteron giảm dưới mức 2mg/ml ( trong khi đó trung bình là 6mg/ml) làm giảm ham muốn tình dục và giảm hưng phấn.

Mà Testosterone lại đóng một vai trò hết sức quan trọng: quy định việc hình thành các đặc điểm giới tính ở nam giới và kích thích các trung tâm điều phối khả năng, chức năng của các cơ quan sinh sản của nam giới. Do đó, nếu lượng Testosterone bị suy giảm thì sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động tình dục của nam giới, trong đó có yếu sinh lý.

King Seal - Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức bền thể lực, tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý làm chậm quá trình mãn dục nam giới.

Xem thông tin chi tiết >>> King Seal

6 Trong khi quan hệ nên chú ý màn dạo đầu:
Tạo chất lượng cho màn dạo đầu là công việc nên được ưu tiên khi yêu. Các cặp tình nhân không nên quá nôn nóng bước vào “cuộc yêu” ngay mà hãy dành một chút thời gian cho các động tác vuốt ve, âu yếm hoặc trao nhau những nụ hôn nồng nàn. Việc này sẽ giúp kéo dài cuộc yêu, đem lại cảm giác hứng khởi và thăng hoa cho cả 2.

Bên cạnh đó cố gắng đưa đối tác về đích trước bởi việc này sẽ giúp nam giới giảm bớt được gánh nặng tâm lý, nhờ vậy mà khi quan hệ sẽ thoải mái tự tin và lâu xuất tinh hơn.

7. Đeo nhiều bao cao su
Mang nhiều bao cao su cùng lúc là mẹo đơn giản nhưng lại là cách quan hệ lâu ra rất hiệu quả. Nam giới có thể mang 1, 2 hay 3 bao cao su cùng lúc để làm giảm kích thích lên “cậu nhỏ” khi cọ xát với âm đạo, nhờ vậy thời gian quan hệ sẽ kéo dài hơn.

8. Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp nhất
Lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp là một trong những cách quan hệ lâu ra hơn giúp các cặp tình nhân kéo dài thời gian ân ái. Nên dùng tư thế áp sát dương vật vào điểm G của ” cô bé ” thay vì đẩy vào, nên áp dụng tư thế người nữ ở trên nam ở dưới, tránh tư thế quan hệ kiểu doggy bởi tư thế này kích thích nam giới lên đỉnh rất nhanh.

9. Nghĩ đến chuyện khác khi quan hệ tránh tập trung vào chuyện yêu
Nếu bạn cứ để đầu óc của mình tập trung vào chuyện yêu quá nhiều thì cơ quan thần kinh giao cảm cũng sẽ điều khiển hoạt động lên đỉnh của bạn diễn ra nhanh hơn. Để tránh phải kết thúc cuộc yêu quá sớm bạn nên nghĩ đến chuyện khác khi quan hệ, chẳng hạn như cắn nhẹ vào lưỡi, mái tóc mượt mà hay mùi hương cơ thể của nàng…Cách quan hệ lâu ra này sẽ giúp các quý ông lâu lên đỉnh hơn.

Trên đây là một số việc bạn nên làm khi bị yếu sinh lý hị vọng bài viết này đã trả lời tốt cho bạn về tình trạng yếu sinh lý nên làm gì. Chúc bạn sớm lấy lại phong độ bản lĩnh đàn ông của mình !

Xem ngay >>> Các loại TPCN thuốc tăng cường sinh lý nam chống mãn dục nam hiệu quả