Cảnh báo: Muốn khỏi đau dạ dày thì đừng hút thuốc lá

Tác hại của thuốc lá là vấn đề nhiều người biết và quan tâm. Tuy nhiên cũng vẫn còn không ít người thờ ơ đối với các tác hại của khói thuốc lá đến sức khỏe. Dạ dày là một trong số nhiều cơ quan chịu tác động lớn từ khói thuốc lá. Để hiểu hơn về những tác hại ghê gớm của thuốc lá tới dạ dày, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Chú ý: Trước khi đọc bài viết này chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài >>> Tổng quan bệnh đau dạ dày để hiểu rõ và nắm được nhiều thông tin kiến thức về bệnh dạ dày.

Khói thuốc lá không chỉ phá hủy lá phổi gây các bệnh về hô hấp; mà nó còn là nguyên nhân gây đau dạ dày

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, người hút thuốc quá nhiều có nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày cao hơn nhiều so với người ít hoặc không hút thuốc.

► Tác hại của thuốc lá đến dạ dày

Các bệnh lý về phổi và dạ dày là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở người hút thuốc lá. Thống kê của các nhóm nghiên cứu tại nhiều quốc gia trên thế giới chỉ ra có hơn 40% bệnh viêm loét dạ dày ở nam giới có liên quan đến thuốc lá. Tỉ lệ này ở phụ nữ là 33%. Trong đó có cả hút thuốc lá chủ động và hút thuốc lá thụ động.

Khi tiếp xúc với khói thuốc lá, nhiều cơ quan trên cơ thể chúng ta gặp phải những ảnh hưởng nghiêm trọng. Riêng đối với dạ dày, khói thuốc lá gây ra những ảnh hưởng tiêu cực như:

- Kích thích bài tiết pepsin trong dịch vị dạ dày. Khi lượng pepsin tăng cao sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến niêm mạc dạ dày. Trong đó có viêm loét dạ dày.

- Nguy cơ trào ngược từ tá tràng vào dạ dày tăng rõ rệt.

- Tăng sản xuất các gốc tự do có trong dạ dày và hệ tiêu hóa.

- Cơ chế bảo vệ niêm mạc suy giảm, thúc đẩy các yếu tố gây viêm loét dạ dày, tá tràng phát triển.

- Lưu lượng máu đến niêm mạc giảm. Cơ chế tạo lớp nhầy bảo vệ niêm mạc ảnh hưởng đáng kể.

- Làm giảm khả năng tái tạo tế bào. Ảnh hưởng lớn đến thời gian phục hồi các tổn thương niêm mạc.

-Nguy cơ ung thư dạ dày và ung thư tại nhiều cơ quan khác trên cơ thể.

Hút thuốc lá gây đau dạ dày

► Mách bạn một số mẹo để cai thuốc lá:

1. Uống thật nhiều nước

Có thể uống nước trái cây hoặc nước khoáng trong ba ngày đầu cai thuốc. Nước sẽ giúp thải loại nicotine nhanh hơn. Trà xanh loại nhẹ cũng khá hữu ích. Nên tránh trà đen và cà phê trong những ngày này.

2. Thời điểm sau khi ăn

Nhiều người có thói quen phải hút ngay một điếu thuốc sau khi ăn xong. Để thay thế thói quen này, bạn nên chuẩn bị sẵn một món tráng miệng hoặc đơn giản chỉ là kẹo cao su để sau bữa ăn có thể... tạm quên đi điếu thuốc.

3. Tự gây xao lãng

Khi thèm thuốc, bạn có thể mở tivi, đi tắm, gọi điện thoại, làm việc nhà, đi chơi... Những việc này sẽ làm tâm trí bạn rời xa điếu thuốc.

4. Tự thưởng cho bản thân

Luôn nhắc nhở rằng bạn sẽ thành công khi đi qua được thời gian cần thiết. Sau mỗi lần vượt qua cơn thèm, bạn có thể tự thưởng cho mình để có thêm động lực. Tất nhiên, phần thưởng không bao giờ là một điếu thuốc.

5. Đánh răng

Mỗi khi cơn thèm thuốc lá trở nên "cồn cào", giằng xé, bạn có thể đi đánh răng. Cảm giác sạch sẽ trong miệng sẽ làm mất đi cơn thèm thuốc. Luôn có thứ gì đó để ăn mỗi khi lên cơn thèm, ví dụ như bạc hà, kẹo cao su, thanh quế, hạt hướng dương...

6. Tập thở sâu hằng ngày

Khi cơn thèm thuốc ập tới, bạn nên hít thật sâu và thở ra từ từ vài lần cho đến khi cơn ghiền thuốc qua đi.

7. Thêm bột nhân sâm vào bữa sáng

Nhân sâm có hiệu quả rất cao để làm giảm tiết dopamine - một trong những thành tố chính trong nicotine.

8. Tự nhắc

Đeo một chiếc vòng cao su quanh cổ tay, giật mạnh nó mỗi khi nảy lên ý định hút một điếu thuốc. Cảm giác nhoi nhói sẽ làm bạn xao lãng cơn thèm, cho bạn một giây nhớ lại lý do tại sao bạn bỏ thuốc.

9. Đánh thức các giác quan

Hệ thống cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt hơn khi bỏ thuốc, bao gồm khứu giác và hệ tiêu hóa. Nên giữ vài loại rau trái làm sẵn bên người để tránh những cơn đói thình lình.

10. Tập thể dục ngắn

Bất cứ khi nào cảm thấy thèm thuốc, bạn cũng có thể thực hiện chừng 5-10 lần hít đất. Tâm trí và cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị hướng vào hoạt động mới. Bạn cũng có thể chơi game thời gian ngắn để không còn nghĩ về thuốc lá.

► Lời khuyên dành cho người nghiện thuốc lá:

Hãy quan tâm đến sức khoẻ của con cái, hãy từ bỏ thói quen hút thuốc ngay bây giờ

Thực hiện việc tế nhị khi hút thuốc lá nơi công cộng

– Không hút thuốc lá trong nhà, phòng làm việc.

– Không hút thuốc lá nơi công cộng.

– Không hút thuốc lá trước mặt trẻ em.

– Không mời hoặc nhận thuốc lá từ bạn bè, đồng nghiệp.

Cùng nhau

– Thực hiện giảm hút thuốc lá.

– Thực hiện cai nghiện thuốc lá

– Thực hiện kiên quyết nói không với thuốc lá khi chưa từng hút.

– Thực hiện xây dựng một môi trường xanh, sạch, đẹp không khói thuốc lá.

Xem ngay >>> Người bị đau dạ dày nên uống thuốc gì?

Hi vọng với bài viết này mọi người có được những thông tin những hiểu biết rõ ràng chính xác về bệnh đau dạ dày do hút thuốc lá gây nên từ đó phòng tránh và điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất. Xin kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc !

Nguồn: BNC medipharm.vn

-------------------------------------------------------------------------------------------
Bài liên quan:
>>> Đau dạ dày mãi không dứt: nguyên nhân có phải do vi khuẩn Hp
>>> Những bài thuốc chữa bệnh dạ dày hiệu quả nhất bạn cần phải biết
>>> Bị đau dạ dày có được ăn chuối tiêu không?
>>> Mách bạn cách chữa đau dạ dày hiệu quả