05 bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng cực kì hiệu quả

Mụn là một trong những vấn đề mà nhiều người trong chúng ta phải đối mặt vì rất nhiều nguyên nhân. Nhưng nguyên nhân cơ bản hình thành mụn là do tuyến bã nhờn hoạt động mạnh kết hợp với vi khuẩn dưới lỗ chân lông. Khi chúng ta ăn đồ nóng, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh hơn, lượng bã nhờn tiết ra cũng nhiều hơn. Vì vậy, nguy cơ hình thành mụn cũng tăng cao khi chúng ta sử dụng những loại thực phẩm này. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn 05 bí quyết hết sức đơn giản để khắc phục được tình trạng này.

Xem ngay >>> 02 loại TPCN Thuốc mát gan giải độc trị mụn hiệu quả 100%
 

1. Uống thật nhiều nước

- Nếu muốn đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, bạn phải uống thật nhiều nước mỗi ngày. Vì nước là điều kiện cần để cơ thể chuyển hóa và trao đổi chất.

- Ngoài ra, bổ sung đủ nước sẽ cung cấp độ ẩm giúp ngăn ngừa một số vấn đề về da hữu hiệu. Độ ẩm góp phần cân bằng pH, duy trì da và hạn chế sự xuất hiện của mụn vượt trội. Đặc biệt, để tăng hiệu quả thanh lọc, giải độc, bạn có thể uống các loại nước detox từ trái cây, rau củ quả tươi.

- Chú ý không uống nước đá hoặc sử dụng nước ngọt có ga để giải nhiệt sau khi dùng đồ nóng. Vì những loại đồ uống này chỉ làm cơ thể tăng thêm nhiệt nóng, đẩy nhanh quá trình hình thành mụn.

Uống nước giúp thanh lọc cơ thể

2. Không nên ăn quá nhiều

- Sai lầm của chúng ta là ăn quá nhiều đồ nóng cũng một lúc. Thậm chí có nhiều bạn thèm sầu riêng quá nên ăn liên tù tì nguyên cả trái. Chính vì mức độ ăn không kiểm soát của bạn mà lượng nhiệt trong cơ thể tăng lên, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn mà mụn thì chắc chắn sẽ ghé thăm vào ngay ngày hôm sau. Chưa dừng lại ở đó, việc ăn quá nhiều đồ nóng cũng dễ dẫn bạn đến các bệnh về tiêu hóa khác: đầy hơi, khó tiêu, táo bón…cách ăn đồ nóng không bị nổi mụn

- Vì vậy, theo các chuyên gia da liễu, để không lo bị nổi mụn sau khi ăn đồ nóng bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn liên tục. Cách này giúp cho cơ thể đủ thời gian loại bớt nhiệt nóng ra khỏi cơ thể. 

Không nên ăn đồ cay nóng quá nhiều một lúc

3. Ăn trái cây mát

Những loại hoa quả như chuối, cam, bưởi, đu đủ, dứa, táo, lê, dưa hấu, sẽ có lợi cho đường tiêu hóa của bạn. trong những loại trái cây như vậy có chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin C và những khoáng chất để giúp cho cơ thể bạn được thanh lọc và cung cấp được những dưỡng chất cần thiết, đồng thời khi bạn sử dụng chúng trước khi ăn những đồ cay nóng, sẽ làm giảm được tính nóng trong các đồ chiên xào, cay như tương ớt, hạt tiêu, ớt tươi…

+  Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như xơ cao, vitamin C, kali và mangan dồi dào và một nguồn rất tốt của Vitamin B6. Bên cạnh đó chuối chứa ít chất béo bão hòa , cholesterol và natri tốt cho tim mạch.

Chuối rất tốt chống mụn sau khi ăn đồ nóng

 
+ Bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin, nó không chỉ dễ ăn, vị ngọt mát mà còn chứa rất ít calorie, bưởi còn giúp bạn có được làn da đẹp và có tác dụng bổ dưỡng cơ thể, phòng và chữa một số bệnh như cao huyết áp, đau dạ dày, tiểu đường… Bưởi có chứa đường, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và tinh dầu nằm ở vỏ, thành phần chủ yếu là xitronelol. Hạt bưởi chứa một loại este, dầu, prôtit, chất xơ… Chất glucôxit trong vỏ bưởi có tác dụng chống viêm, chống vi trùng; nước quả tươi có thể làm hạ đường trong máu.

Bưởi có tác dụng bổ dưỡng cơ thể

+ Dưa hấu có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe con người. Trong trái dưa hấu chứa 90% nước, Protein, Lipit, Carbonhydrat, Caroten, đường, các chất khoáng như Calcium, Phospho, sắt, các vitamin như Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niaxin (B3), Acide ascorbic (C).

Dưa hấu chứa nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể

Trái cây vừa giúp cho đẹp da, vừa giúp cung cấp những loại vitamin cần thiết để cân bằng độ ẩm trên da, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da và tăng sức đề kháng cho da tránh được các vấn đề về da mụn. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên ăn đồ cay quá nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe và da của bạn.

4. Thực đơn “giải nhiệt bên trong”

- Để loại bỏ mụn phát sinh do nóng trong, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là một điều không thể thiếu. Chữa nóng trong bằng thực phẩm được coi là một trong những cách chữa bệnh quan trọng của y học cổ truyền.

- Các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt phổ biến là mướp đắng (khổ qua), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, các thực phẩm từ đậu, ngũ cốc… Đặc biệt, các bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất xơ và các vitamin dồi dào trong rau quả không chỉ giúp bạn “giải nhiệt bên trong”, chống mụn hiệu quả, mà nó còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng hơn.

5. Tập thể dục

Việc tập thể thao đều đặn và thường xuyên cũng là một trong những cách giải nhiệt và giải độc rất tốt cho cơ thể. Quá tình tập luyện sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độ khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ được rất nhiều độc tố thông qua bài tiết mồ hôi. Hơn thế nữa, vận động còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng vóc dáng và thư giãn tinh thần.

Hãy tranh thủ thời gian để thực hiện những bài tập đơn giản giúp cơ thể vận động như chạy bộ, đi bộ, các động tác thể dục nhẹ nhàng… Nó có thể giúp bạn “âm thầm” chống lại mụn đó!

Thường xuyên tập thể dục giúp giải nhiệt và giải độc tốt

Như vậy chúng tôi cùng bạn đọc vừa tìm hiểu 05 bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng. Mong rằng với những thông tin này sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi thưởng thức những món ăn mà mình yêu thích mà không lo bị mụn mọc. Cảm ơn các bạn đã đọc bài!