Thường xuyên ăn uống kém ngon là biểu hiện của bệnh gì? cảnh báo 05 bệnh nguy hiểm bạn không nên chủ quan

Ngon miệng là khoái cảm, thèm muốn ăn uống. Ăn mất ngon xảy ra khi không còn thèm muốn này, mặc dù cơ thể vẫn có nhu cầu về năng lượng. Ăn mất ngon, dù do nguyên nhân nào, là một biến cố quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là người cao niên và trẻ đang tăng trưởng. Ăn mất ngon không phải là một bệnh mà là dấu hiệu, triệu chứng của một bệnh nào đó.

► Ăn uống kém ngon là biểu hiện của các bệnh sau đây

1. Bệnh gan nhiễm mỡ

Chán ăn có thể thấy ở hầu hết những bệnh nhân gan nhiễm mỡ và cách giai đoạn bệnh. Căn cứ vào lượng mỡ tích tụ ở gan ít hay nhiều người ta phân ra 3 mức độ: nhẹ, trung bình và nặng. Trường hợp lượng mỡ trong gan chiếm khoảng 5% – 10% trọng lượng gan, gọi là gan nhiễm mỡ ở mức nhẹ; từ 10% – 25% gọi là gan nhiễm mỡ ở mức trung bình; từ 25% trở lên, gọi là gan nhiễm mỡ nặng.

Ở người bệnh nhẹ có thể không có bất kỳ triệu chứng lâm sàng nào; ở mức trung bình hoặc nặng, đặc biệt là người có thời gian mắc bệnh càng dài thì triệu chứng gan nhiễm mỡ càng rõ. Biểu hiện lâm sàng của gan nhiễm mỡ gồm: người bệnh không muốn ăn, buồn nôn, nôn mửa, sụt cân nhẹ, cảm thấy mệt mỏi, trướng bụng sau khi ăn và vùng bụng phía trên, hoặc vùng bụng phía trên bên phải có cảm giác đau, sau khi ăn và khi vận động cảm giác đau càng rõ ràng.

Nếu gan sưng phù rõ ràng, người bệnh có thể có cảm giác trướng bụng hoặc có triệu chứng xuất huyết như chảy máu mũi, phân đen… Bệnh càng nặng thì biểu hiện chán ăn càng nhiều và xuất hiện rõ hơn.

Xem thêm >>> thuốc chữa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả tốt nhất của mỹ

Ăn không ngon miệng do bệnh gan nhiễm mỡ

2. Viêm loét dạ dày, tá tràng

Khi dạ dày bị tổn thương, cơ thể thường có xu hướng đẩy ngược thức ăn và các chất có trong dạ dày ra ngoài. Lúc này chúng ta thường cảm thấy dịch vị bị trào ngược, ợ hơi, buồn nôn, đặc biệt là trong vòng 2 – 3 tiếng sau khi ăn xong. Đôi khi, vào lúc đói hoặc sau bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác nóng rát như lửa đốt ở vùng bụng trên. Tất cả những triệu chứng kể trên chính là dấu hiệu của bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng. Để ngăn ngừa tình trạng buồn nôn tạm thời, chúng ta nên tránh xa thực phẩm có chứa chất béo, cay và chua, ăn một vài miếng bánh mì sẽ giúp bạn trung hòa lại axit dư thừa ở dạ dày.

Xem thêm >>> Thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả nhất xách tay từ mỹ

3. Bệnh về túi mật

Các bệnh về túi mật như sỏi túi mật, polyp túi mật… thường khiến chúng ta cảm thấy buồn nôn ngay trong bữa ăn và thậm chí là khi đã ăn xong. Những bệnh này gây nên rối loạn vận động của túi mật, làm túi mật tăng co bóp khiến dịch mật trong túi mật không ra được và không xuống được tá tràng, tạo ra áp lực trong túi mật khiến cho các triệu chứng đau bụng, buồn nôn, nôn, đầy hơi, trướng bụng, chán ăn… xuất hiện. Để phòng bệnh, chúng ta cần có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế ăn mỡ, thịt đỏ (thịt bò, trâu, chó), lòng đỏ trứng và các loại thức ăn gây táo bón. Bởi lẽ, táo bón sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn đường ruột phát triển, dẫn đến viêm túi mật và ống mật.

4. Viêm tụy

Tụy nằm ở phần bụng trên, sau dạ dày, có vai trò quan trọng trong tiêu hóa. Khi tuyến tụy bị viêm, bệnh có thể gây sưng các ống tụy, làm tắc nghẽn mạch máu xung quanh, gây chảy máu, nhiễm trùng và làm tổn thương tụy.

Sau khi các bệnh nhân bị viêm tụy thường cảm thấy dạ dày căng lên một cách bất thường, có cảm giác tưng tức, thấy vị đắng trong miệng và thường xuyên buồn nôn. Thậm chí sau khi nôn, cảm giác này vẫn không suy giảm. Để ngăn ngừa bệnh tiến triển, chúng ta nên tránh những thức ăn có nhiều dầu mỡ, sữa bò, phô mai. Những thức ăn này có thể làm quá trình viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn.

5. Các bệnh về huyết áp, tim mạch

Những căn bệnh có liên quan đến huyết áp, tim mạch thường khiến cơ thể luôn cảm thấy mỏi mệt vì không có đủ máu và ô xy đi nuôi các cơ quan. Bên cạnh đó, cảm giác buồn nôn có thể đeo bám bạn cả ngày, đặc biệt là buổi sáng, trong khi ăn và thời gian lúc mới ăn xong. Những lúc này, chúng ta cần phải hạn chế căng thẳng, tránh lao động nặng gây nên suy giảm thể lực cũng như tinh thần. Nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn trong cơ thể đó.

Xem thêm >>> Thuốc huyết áp và thuốc tim mạch tốt nhất của mỹ hiện nay do B.sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng

► Những nguyên nhân dẫn đến cảm giác ăn kém ngon

Do uống quá nhiều bia rượu
Đây là hậu quả của việc uống nhiều bia rượu đặt biệt là những người trưởng thành. Khi say bản thân người uống sẽ khộng chú trọng đến việc tiêu thụ thực phẩm, khi tỉnh rượu thì lại bị ói mửa, tiêu chảy không muốn ăn uống bất cứ thứ gì nữa. Bên cạnh đó việc sử dụng quá nhiều rượu bia nhiều khiến chức năng hoạt động của gan bị suy yếu làm ảnh hưởng đến sự tiêu hóa, hấp thụ và dữ trữ thực phẩm,

Do tuổi tác
Khi tuổi càng cao thì cơ thể sẽ thay đổi theo những chiều hướng tiêu cực hơn. Hầu hết các cơ quan bắt đầu bị lão hóa, răng bị dụng dần việc sử dụng răng giả để nhai thứ ăn khiến việc hấp thụ trở nên khó khăn hơn; do sức yếu các cơ đau nhức không dùng tay hữu hiệu để đưa thức ăn vào miệng; ăn chậm khiến cho thức ăn nguôi khó hấp thụ. Chính vì vậy ăn không ngon miệng chán ăn cũng là vấn đề gặp khá nhiều ở người cao tuổi.

Do điều kiện sống
Do điều kiện kinh tế khó khăn, thức ăn không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng làm bữa ăn trở nên nghèo nàn khiến cho cảm giác buồn chán không muốn ăn là điều rất dễ hiểu.

Do tâm lý
Stress, mệt mỏi tinh thần luôn trong trạng thái không ổn định, suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, dẫn tới việc chán ăn, thậm chí hễ ngửi thấy mùi thức ăn đã buồn nôn. Trạng thái tâm lý nặng nề, cũng là một phần dẫn đến tình trạng chán ăn.

Xem ngay >>> Bệnh gan nhiễm mỡ nên uống thuốc gì?

► Làm sao để kích thích sự thèm ăn?

Vì mất ăn ngon chỉ là dấu hiệu của một bệnh nào đó trong cơ thể, cho nên cần đi bác sĩ để tìm ra nguyên nhân rồi điều trị nguyên nhân đó. Đặc biệt, với trẻ em chứng biếng ăn sẽ khiến trẻ khó có thể phát triển như mong đợi. Hơn nữa, biếng ăn ở trẻ cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh như nhiễm độc, nóng sốt, tiêu chảy, hô hấp, sán lãi. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi thấy bé có triệu chứng biếng ăn kéo dài.

Ngoài việc tìm đến bác sĩ, dùng thuốc điều trị chứng ăn mất ngon, bệnh nhân còn nên tạo ra những điều kiện hay tránh đi một số trường hợp để tìm lại cảm giác ăn ngon hơn. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý:

Tạo không khí cho bữa ăn: Bạn có khiến cho bữa ăn ngon miệng bằng cách tạo ra bầu không khí thật thoái mái, vui vẻ như là một ít đèn nến, hoa hồng, hoặc một chút nhạc nhẹ. Tránh những cuộc trò chuyện quá căng thẳng tại bàn ăn vì đây sẽ là một tác nhân khiến bạn bớt ngon miệng hơn. Khi ăn, nên chậm rãi nhai để thưởng thức hương vị món ăn và tạo ra sự muốn ăn món đó trong tương lai.

Chia bữa ăn lớn thành những bữa nhỏ đều nhau: Đây là một cách tuyệt vời để kích thích sự thèm ăn trong cơ thể bạn. Những người ăn ít thường bị cảm giác ngán ăn bởi vì các bữa ăn chính quá nhiều, khiến họ bị ngợp và có cảm giác ăn không ngon hoặc không muốn ăn. Những bữa ăn nhỏ lúc này sẽ rất hiệu quả bởi vì nó vẫn giúp cơ thể bạn được no mà không bị ngán, và khi mà bạn ăn thường xuyên hơn, ví dụ như 5-6 bữa mỗi ngày thay vì 3 bữa mỗi ngày như bình thường, bạn vẫn được nạp đủ chất dinh dưỡng hoặc nhiều hơn đối với những người muốn tăng cân

Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp ăn ngon miệng hơn

Chọn những món ăn bạn yêu thích: Bạn sẽ ăn được nhiều hơn nếu đó là món yêu thích của bạn. Chọn một thời gian rảnh rỗi để đi sắm những món bạn thích dự trữ trong nhà và bạn sẽ không phải lo không có gì để ăn cả.

Nếu bạn đang mong muốn tăng cân vậy thì bạn không nên lo lắng quá nhiều về việc gắn bó với mộtchế độ ăn uống hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu bạn thích bánh sô cô la hay bánh pizza, hãy cho phép bản thân được thưởng thức món này vào mỗi cuối tuần, cách này sẽ giúp kích thích sự thèm ăn ở nơi bạn.

Tránh các loại thức ăn nặng mùi: Các loại thực phẩm có mùi hương mạnh có thể khiến bạn không thể ăn hết được món đó, đặc biệt là khi bạn không cảm thấy đói. Tránh các loại thực phẩm như cá ngừ hoặc pho mát bốc mùi hoặc bất cứ có mùi mà bạn không thích.

Hãy nhớ rằng thực phẩm nóng thường bốc mùi hơn thức ăn nguội, vì vậy bạn có thể ăn sandwich, salad hoặc thịt nguội trong trường hợp bạn không đói lắm hoặc không muốn ăn lắm.

Tránh tiêu thụ quá nhiều rượu và thuốc lá là những chất kích thích niêm mạc dạ dày, ruột khiến cho ăn không thấy ngon. Nhiều người dùng một chút rượu gọi là “khai vị” để giúp ăn ngon, nhưng nên uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ.

Tập thể dục: Một số bài tập thể dục nhẹ thực sự có thể giúp kích thích sự thèm ăn của bạn. Cơ thể của bạn được thiết lập sự thèm ăn sau quá trình đốt cháy lượng calo, vì vậy bạn sẽ luôn luôn cảm thấy đói hơn sau khi tập thể dục.

Bạn không cần phải vất vả tập luyện tại phòng tập thể dục hàng ngày, chỉ cần đi bộ nhanh và hít thởkhông khí trong lành nửa giờ trước bữa ăn cũng có thể giúp kích thích sự thèm ăn.

Nếu bạn bị thiếu cân, bạn nên tránh bất kỳ hình thức tập luyện nặng nhọc nào bởi vì mặc dù bạn sẽ đói hơn sau khi tập, nhưng các thực phẩm bạn ăn sẽ chỉ cân bằng lượng calo bạn đã đốt cháy như vậy bạn sẽ không thể tăng cân.

Uống đủ nước: Bạn nên cố gắng uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày. Uống một ly nước một giờ trước và một giờ sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống quá nhiều nước trngay trong bữa ăn, vì điều này có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và khiến bạn no hơn mà không phải do thức ăn gây nên.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng, điều chỉnh răng giả, khám bác sĩ nha khoa theo định kỳ.

Giảm thiểu nguyên nhân tinh thần như căng thẳng bằng tâm lý trị liệu, áp dụng phương pháp thư giãn cơ thể, thiền định, tập trung hít thở để giảm bồn chồn, lo âu, nhờ đó có thể cải thiện sự ăn uống.

Hi vọng với bài viết này mọi người có được những thông tin những hiểu biết rõ ràng chính xác về bệnh đau dạ dày do thói quen xấu sau khi ăn uống từ đó phòng tránh và điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất. Xin kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc !