Cam kết
hàng chính hãng 100%
Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7
Giao Hàng
Toàn Quốc
Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

"Cần biết" Tuổi mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu?

Ở phái nữ, có giai đoạn hành kinh thì cũng sẽ có giai đoạn mãn kinh tuy nhiên thời gian mãn kinh còn tùy thuộc vào cơ địa và nhiều yếu tố khác của từng người. Có một câu hỏi mà chị em đặc biệt quan tâm đó là tuổi mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu? Bài viết dưới đây sẽ trả lời giúp chị em nhé!

 

Mãn kinh là giai đoạn quá độ từ tuổi trung niên sang tuổi già. Về mặt sinh lý, đó là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên giữa những năm sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản và bước sang giai đoạn thứ hai của cuộc đời. Đây là cả một quá trình biến đổi rất dài, từ suy giảm chức năng rụng trứng, buồng trứng ngừng sản sinh tế bào trứng, lượng hormon thay đổi, kinh nguyệt từ rối loạn đến ngừng hẳn, teo cơ quan sinh dục,…. 

Xem ngay >>> Giải pháp phòng tránh mãn kinh sớm hiệu quả cho phụ nữ

► Những giai đoạn của chu kì mãn kinh ở phụ nữ

Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ bao gồm ba giai đoạn như sau: tiền mãn kinh, tắt kinh và hậu mãn kinh.

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường bị rối loạn, chức năng của buồng trứng ngày càng yếu đi, lượng estrogene trong cơ thể tiết ra bắt đầu giảm đi dần dẫn đến tình trạng tắt kinh.

Giai đoạn tắt kinh thường ở khoảng 45 – 55 tuổi, trung bình là 51 tuổi. Tuy nhiên có người sẽ có hiện tượng tắt kinh sớm hơn, ở khoảng 35 – 40  tuổi hoặc trễ hơn tận 60 tuổi. Cuối giai đoạn này, buồng trứng sẽ bị teo nhỏ, xơ hóa và mất chức năng nội tiết.

Vào giai đoạn hậu mãn kinh, đây là giai đoạn phụ nữ rất dễ mắc bệnh khi buồng trứng của phụ nữ bị xơ hoá, cơ thể giảm lượng lớn nội tiết tố nữ gây ra nhiều nguy cơ bệnh tật khác nhau.

 

Tuổi tiền mãn kinh sớm hay muộn tùy thuộc vào rất nhiều nhân tố như khí hậu, di truyền, các vấn đề gia đình và xã hội… Ngoài ra, tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ và số lần sinh đẻ cũng có ảnh hưởng lẫn nhau.

 

Mặt khác, một số người có độ tuổi mãn kinh trước 40 tuổi. Vấn đề này xảy ra khi người phụ nữ đó thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia, chiếu tia xạ trị bệnh, bị rối loạn miễn dịch, suy buồng trứng sớm, cắt tử cung… Bên cạnh đó, nhờ cách sống lành mạnh một số phụ nữ tiền mãn kinh muộn hơn khoảng sau 55 tuổi. Tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ Việt Nam là từ 44 – 53 tuổi và cũng có nhiều thay đổi khác nhau.

tuổi mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu
Tuổi mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu?

► Các ảnh hưởng sức khỏe  phổ biến giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ


Các dấu hiệu và triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ:

Rối loạn kinh nguyệt: biểu hiện chủ yếu nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh là rối loạn kinh nguyệt. Khi đó vòng kinh thường ngắn hoặc dài khác nhau mà không có dấu hiệu dự báo trước. Đây là điều khá bình thường nên bạn cũng đừng quá lo lắng.

– Nhiễm trùng tiết niệu, tiểu buốt, gắt: Vào giai đoạn tiền mãn kinh, do niêm mạc đường tiết niệu của phụ nữ thường bị khô, dẫn đến việc bạn phải đi tiểu nhiều lần hoặc tiểu buốt, tiểu gắt.

– Bốc hỏa: phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh bắt đầu sẽ hoảng hốt và dễ có những cơn bốc hoả xảy ra ở một số thời điểm trong ngày. Bạn có thể lập tức ngồi dưới máy lạnh để cảm thấy dễ chịu.

– Mất ngủ hay khó ngủ: Mất ngủ cũng là biểu hiện thường gặp ở giai đoạn này, bạn sẽ thường bị tình trạng trằn trọc khó ngủ hơn, hoặc hay bị mê sảng trong lúc ngủ.

– Loãng xương: mãn kinh cũng gây ra tình trạng loãng xương ở phụ nữ, khiến bạn dễ bị nhức mỏi cơ xương khớp thường xuyên.

Ngoài ra, trong giai đoạn này, nếu không chú ý về vấn đề dinh dưỡng lẫn lối sống, bạn rất có thể mắc những căn bệnh tim mạch và cao huyết áp nguy hiểm

Các vấn đề sức khỏe bị ảnh hưởng trong giai đoạn tiền mãn kinh sẽ được cải thiện rất nhiều nhờ vào chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao một cách khoa học. Dinh dưỡng cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh cần bổ sung đủ các nhóm chất cần thiết, đặc biệt là chất xơ, các vitamin và khoáng chất quan trọng để tăng sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi và củng cố hệ xương chắc khỏe hơn. Bạn cũng có thể bổ sung thêm các sản phẩm sữa chuyên biệt bên cạnh bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng.

 

rối loạn kinh nguyệt
Giai đoạn tiền mãn kinh gây rối loạn kinh nguyệt

► Phương pháp phòng ngừa các rối loạn thời kì mãn kinh

- Có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giúp tinh thần được thư thái, bình ổn.

- Dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh: Ăn uống đầy đủ, cân đối các chất.

+ Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng (vì có chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên);

+ Các thức ăn có nhiều canxi như sữa không béo, thủy hải sản (cá, tôm, cua,…);

+ Vitamin D có trong sữa, cá hồi, cá ngừ;

+ Axit béo có trong các loại quả, hạt và dầu cá: Tốt cho những phụ nữ có làn da trở nên khô hoặc có dấu hiệu mỏi các khớp. Axit béo tốt nhất là omega-3 và omega-6, có trong hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, các loại rau quả họ đậu, các loại cá, rong biển,… Axit béo giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và chứng nhiễm trùng đường tiểu, làm tăng thêm sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể.

- Ðối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.

Ngoài ra, để ngăn chặn quá trình lão hóa từ trong ra ngoài, hiện tượng mãn kinh sớm chị em nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Eluna để có kết quả như mong muốn, an toàn và vô cùng hiệu quả!

ELUNA® là sản phẩm đã được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Artemis International Inc, nhà sản suất VitaCare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm

Eluna mang đến cho phái đẹp bí quyết giữ gìn sắc đẹp và duy trì sự dẻo dai sinh lý với sản phẩm đặc biệt Eluna®.Eluna® ra đờinhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp và nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và kín đáo.

eluna

 Eluna® – “thần dược” sinh lý cho phụ nữ;Eluna® được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, với một công thức pha trộn độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diệnnhờ sựkết hợp đặc biệt của L-Arginine,Selenium,Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếmcùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie… giúp tăng cườngsinh lý và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

► Tác dụng của Eluna

- Ngăn chặn hiện tượng mãn kinh sớm, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo

- Điều hoà kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng rối loạn trước, trong và sau mãn kinh

- Chống lão hoá, stress, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể

- Trẻ hoá da, duy trì làn da trắng hồng, mịn màng hấp dẫn, chống nhăn, nám tận gốc

- Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, mất ngủ

- Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo

- Kích thích ham muốn, thoả mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa

- Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo

- Tăng cường chức năng gan, thận và tiêu hóa giúp hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe.

- Tái tạo và cân bằng Estrogen, Progesterone và Testosterone điều hòa ổn định nội tiết tố

- Cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ

- Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh, hiếm muộn

- Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường

- Khử gốc tự do, phòng chống ung thư vú, k cổ tử cung và buồng trứng đa nang.
 

Xem thêm: >>> Thông tin chi tiết sản phẩm Eluna


LIÊN HỆ TƯ VẤN 24/24: 0978 307 072
 

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp cho chị em đã có thể biết tuổi mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu? Để ngăn chặn tình trạng mãn kinh sớm, chị em hãy biết cách chăm sóc cơ thể, bổ sung nội tiết tố ngay từ sau tuổi 30 bởi lúc này hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng đã bắt đầu hoạt động không ăn khớp, làm rối loạn, suy giảm hàm lượng các nội tiết tố. Cảm ơn các bạn đã đọc bài !

________________________
Bài liên quan:

>>> Chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh - cần phải làm gì?
>>> Tất cả các triệu chứng tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả
>>> Chị em tiền mãn kinh nên uống thuốc gì?

Các tin khác