Guarana là gì? Tác dụng của Guarana đối với sức khỏe

► Đặc điểm của Guarana

Guarana ( Paullinia cupana ) là một loài thực vật leo núi có nguồn gốc từ các vùng Amazon được biết đến với các đặc tính kích thích và dược liệu của nó. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi các dân tộc bản địa của Amazon cho các tính chất lợi tiểu của nó, tác dụng điều trị chống lại đau đầu , sốt và chuột rút, và tác dụng kích thích tình dục.

Với một hương vị được mô tả như hơi cay đắng, làm se, và có tính axit, bột guarana hòa tan trong nước được coi là bởi những người dân bản địa như một thuốc tăng cường khuyến khích cuộc sống lâu dài.

Hạt của quả guarana chứa khoảng 4 lần lượng caffein làm hạt cà phê . Các thành phần guarana khác, chẳng hạn như saponin và tannin, cung cấp thêm các tác dụng kích thích.

Guarana vẫn chủ yếu được sản xuất tại các bang Amazonas và Bahia của Brazil. Khoảng 70% sản lượng được sử dụng bởi các ngành công nghiệp đồ uống năng lượng và mềm, trong khi 30% còn lại trở thành bột guarana để tiêu thụ trực tiếp hoặc pha loãng trong nước, hoặc làm nguyên liệu cho ngành công nghiệp dược phẩm và mỹ phẩm.

Hạt Guarana chứa một lượng lớn methylxanthines và tanni, cũng như saponin, tinh bột, polysaccharides, chất màu, chất béo và choline . Các methylxanthines, bao gồm caffeine, theophylline và theobromine , được tìm thấy trong các cơ quan và hạt của cây. Guarana cũng chứa các ancaloit flavonoid và purin.

Caffein và catechin trong guarana ngăn chặn các động mạch khỏi xơ cứng ( xơ vữa động mạch ) bằng cách giảm tổn thương oxy hóa và làm giảm LDL , cholesterol.

Caffeine và flavonoid (catechin hoặc epicatechin) trong guarana với sự hiện diện của kali hoạt động như các chất gây đột biến và gây ra cái chết của vi khuẩn có hại (E. coli, S. mutans, và salmonella) bằng cách có tác động phá hủy lên DNA của chúng.
 

Hạt và quả guarana

► 12 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Guarana

1. Tiêu hóa khỏe mạnh

Guarana đã là một phần của phương pháp điều trị rối loạn tiêu hóa từ thời cổ đại; thuốc bổ được tạo ra bằng cách sử dụng guarana để tiêu thụ khi đối mặt với các vấn đề về ruột như tiêu chảy. Nó có một lượng chất xơ rất cần thiết cho việc điều tiết đi tiêu và duy trì sức khỏe đường ruột. Một đường ruột khỏe mạnh thường được đảm bảo rằng phần còn lại của cơ thể sẽ vẫn không có bệnh.

2. Cải thiện sức khỏe tâm thần

Guarana đã kích thích các đặc tính giúp cơ thể lưu thông. Không chỉ vậy, các loại thực phẩm giàu omega 3 và omega 6 tự nhiên là những người quảng bá tuyệt vời cho sự phát triển và sức khỏe của não bộ. Chất béo tốt đảm bảo rằng các dây thần kinh trong não của bạn hoạt động tốt và bộ nhớ của bạn sẽ vẫn nguyên vẹn ngay cả khi tâm trí già đi. Đủ lượng chất béo tốt có thể giữ cho các bệnh liên quan đến trí nhớ như bệnh Alzheimer và các bệnh liên quan đến thần kinh như Parkinson ở vịnh.

3. Giảm stress

Guarana là một nguồn tuyệt vời của caffeine cùng với các hợp chất hóa học mà làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn. Điều này là hữu ích trong việc giảm bớt tâm trạng và làm rõ tâm trí, nó thường được sử dụng như một phần của thuốc chống căng thẳng và là một nguồn tự nhiên của caffeine rất hữu ích cho cơ thể.

4. Tăng nguồn năng lượng

Nó là một chất kích thích và tăng cường năng lượng tuyệt vời, điều này giữ cho mức năng lượng của cơ thể cao do hàm lượng caffeine nhưng tốt hơn cả cà phê vì nó cũng chứa protein và chất xơ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thay vì lượng calo rỗng. Guarana có nhiều caffeine hơn hạt cà phê và chắc chắn giữ cho mức năng lượng của bạn cao trong suốt cả ngày thay vì các vụ va chạm tương tự như tiêu thụ cà phê.

5. Hỗ trợ giảm cân

Duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là cần thiết để giữ cho nhiều bệnh liên quan đến bệnh béo phì ở khoảng cách xa. Guarana đã được nghiên cứu để thể hiện tính chất ức chế sự thèm ăn, và số lượng tốt các axit béo và protein là lý tưởng để giảm cân. Bạn có thể sử dụng điều này là tuyệt vời sau khi làm việc ra snack, thêm nó vào smoothie của bạn để có được kết quả mong muốn.

6. Guarana đóng góp cho sức khỏe tim mạch

Mặc dù niềm tin phổ biến rằng caffein không phải là tốt nhất cho bạn, guarana là rất tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn. Nó là một chất kích thích cung cấp lưu thông máu đầy đủ và cũng giúp loại bỏ sự tích tụ quá mức chất béo trong các động mạch do hàm lượng chất xơ của nó. Thành phần hóa học của nó cũng cho thấy các đặc tính chống oxy hóa giữ cho hoạt động gốc tự do ở mức tối thiểu.
 

guarana là rất tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch
 

Xem ngay >>> 03 loại thuốc tim mạch thường dùng tốt nhất của mỹ

7. Như một chất pha loãng máu

Guarana có các hợp chất hóa học như catechin làm cho nó trở thành một tác nhân làm loãng máu tuyệt vời; điều này rất có lợi cho quá trình tuần hoàn và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó không ảnh hưởng đến sự nhất quán của máu đến mức nguy hiểm thay vì giúp duy trì sự cân bằng.

8. Lợi ích cho làn da khỏe mạnh

Hàm lượng protein và các đặc tính chống oxy hóa trong guarana làm cho nó trở thành một thực phẩm lý tưởng cho da. Nó cũng có thể được thêm vào mặt nạ để cải thiện tông màu da. Nó cũng giúp điều trị mụn trứng cá và giảm sự xuất hiện của vết sẹo; nó cũng hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm và giữ cho làn da trông khỏe mạnh và dẻo dai.

9. Ngăn chặn triệu chứng PMS

Đây là thuốc giảm đau cho những cơn co thắt khó chịu mà hầu hết phụ nữ trải nghiệm. Nó điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt tốt và cải thiện mức năng lượng. Nó ngăn chặn các chất lỏng từ đông máu và đảm bảo rằng chúng được lấy ra khỏi cơ thể đúng cách và không đau đớn.
Xem ngay >>> Giải pháp đẩy lùi hiện tượng tiền mãn kinh mà chị em không nên bỏ qua

10. Thuộc tính giảm đau

11. Rụng tóc và gàu

Hãy nghĩ về những vấn đề về tóc phổ biến nhất, gàu và rụng tóc. Guarana có hàm lượng protein tuyệt vời và các axit béo giúp xây dựng nang tóc và cũng giữ cơ sở của gàu da đầu miễn phí. Uống rượu là rất có lợi, nhưng thêm nó vào dầu gội đầu của bạn hoặc sử dụng nước trong đó những quả mọng đã được đun sôi có thể rất hữu ích như một rửa.

12. Tác dụng tăng cường sinh lực cho nam giới

Thành phần chính là guaranine là chất giống với Caffeine làm cho tinh thần sảng khoái và minh mẫn, hứng khởi hơn sau khi sử dụng. Hạt Guarana có tác dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ thể và kích thích tình dục, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

Bằng cách thúc đẩy lưu thông và lưu lượng máu đến chi tiêu của cơ thể, bổ sung này có một số phẩm chất kích thích tình dục và có thể giúp khắc phục các vấn đề sinh sản.
 

Hạt Guarana có tác dụng bồi bổ cơ thể, và kích thích tình dục
 

Xem ngay >>> Giải pháp khắc phục rối loạn cương dương hiệu quả, an toàn và bền vững

► Tác động tiêu cực của guarana .

Hầu hết các tác dụng tiêu cực của guarana là kết quả trực tiếp của việc sử dụng đồ uống năng lượng với chiết xuất guarana. Người tiêu dùng có các triệu chứng tiêu cực tương tự như quá liều caffeine hoặc những người liên quan đến đường và xi-rô ngô fructose cao.

Mặc dù không được nghiên cứu rộng rãi hoặc cụ thể, guarana nên được dự kiến ​​sẽ trưng bày cùng một loạt các tác dụng phụ như những kết hợp với caffein.
 

Trong một nghiên cứu trường hợp, một người đàn ông 44 tuổi không có vấn đề sức khỏe đáng kể có triệu chứng ngộ độc cafein sau khi ăn chiết xuất guarana. Ông đã trải qua buồn nôn , nôn mửa, lo âu, và tim đập nhanh.

Tế bào thần kinh của con người đã làm tăng sự chết tế bào trong sự hiện diện của một sự kết hợp của caffeine, taurine, và guarana.

Trong một nghiên cứu (DB-RCT) liên quan đến 27 đối tượng của con người, không có đối tượng nào báo cáo bất kỳ ảnh hưởng bất lợi nào lên tâm trạng hoặc lo âu sau khi dùng chiết xuất guarana 360 mg 3 lần mỗi ngày trong 5 ngày.

Chiết xuất hạt guarana cho thấy độc tính thấp, được chứng minh bằng tuổi thọ trung bình không thay đổi ở chuột chịu ăn lâu dài, và an toàn để tiêu thụ cho các hoạt động dược lý khác nhau .

 

Trên đây là tổng hợp các thông tin về guarana, cùng với 12 tác dụng tuyệt vời của guarana đối với sức khỏe. Hy vọng bài viết đã mang lại những kiến thức cần thiết cho bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã đọc bài!
____________________________
Bài liên quan:
>>> Tổng quan chi tiết về bệnh yếu sinh lý ở nam giới
>>> Rối loạn nhịp tim nên ăn gì? Những thực phẩm tốt cho tim mạch
>>> Damiana và những lợi ích sức khỏe từ damiana