Rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp thì tốt

Bệnh rối loạn tiền đình không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh, nếu không chữa trị và chăm sóc đúng cách sẽ gây nhiều biến chứng, đặc biệt là ở người cao tuổi. Có một câu hỏi đặt ra là bị rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp thì tốt. Mời bạn đọc cùng theo dõi câu trả lời nhé.

► Hiểu rõ về bệnh rối loạn tiền đình

Tiền đình là bộ phận phía sau ốc tai hai bên, nó là hệ thống có vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế, điệu bộ và các cử động phối hợp khác như cử động của mắt, đầu, thân mình.

Các triệu chứng ban đầu của rối loạn tiền đình thường ít xuất hiện, nếu có thì có thể là mất ngủ, người mệt mỏi. Thường vào buổi đêm về sáng, người bệnh thức giấc mở mắt ra nhìn mọi vật xung quanh thì có cảm giác không bình thường, trở mình thấy lao đao, ngồi dậy khó khăn. Nếu cơn nhẹ, bệnh nhân có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Nếu cơn nặng, họ chỉ nằm được ở một tư thế, không ngồi dậy nổi, buồn nôn và có thể nôn dữ dội gây mất nước, điện giải, mở mắt ra sẽ thấy mọi vật quay cuồng, đảo lộn. Người bệnh tỉnh táo, đầu không đau nhức nhưng nặng trĩu như bị nén, ép lại; sợ ánh sáng, tiếng động và sự thay đổi tư thế, muốn tìm sự yên tĩnh. Mạch thường nhanh, huyết áp hạ, người mệt lả.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình rất đa dạng. Rối loạn tiền đình còn phức tạp hơn và có liên quan đến một số bệnh mạn tính (tăng huyết áp hoặc huyết áp thấp hoặc xơ vữa động mạch) làm ảnh hưởng đến động mạch thân nền làm cho máu đi lên não kém dẫn đến bệnh rối loạn tiền đình. Rối loạn tiền đình do quá căng thẳng, bị nhiều stress, nghiện rượu, bia…

Một số trường hợp NCT bị rối loạn tiền đình do bị viêm thần kinh sọ não bởi virút (dây số 8) hoặc thoái hóa một trong các cơ quan của hệ tiền đình hoặc do viêm tai giữa, chấn thương mê lộ hoặc do nghẽn tắc động mạch tiền đình, co thắt động mạch cột sống hoặc do thoái hóa cột sống cổ ảnh hưởng đến động mạch thân nền làm cho máu đi lên não bị hạn chế hoặc rất ít.

Rối loạn tiền đình có thể do tăng mỡ máu, xơ vữa động mạch, nhất là động mạch thân nền, động mạch não làm cho lượng máu đi lên não thiếu.

Ngoài ra, có một số yếu tố nguy cơ như thường xuyên sống trong môi trường quá nhiều tiếng ồn, thời tiết chuyển mùa, nhất là nóng lạnh đột ngột, nhiễm độc thức ăn (hóa chất, độc tố của vi sinh vật), người ngồi một chỗ nhiều giờ kéo dài nhiều tháng, nhiều năm, người ít hoặc lười vận động, nghiện rượu bia, căng thẳng thần kinh…

Để điều trị hiệu quả rối loạn tiền đình, bệnh nhân cần tuân thủ một số chú ý bao gồm: kết hợp nhiều biện pháp điều trị như: dùng thuốc, vật lý trị liệu, tập luyện,…; không tự ý sử dụng đơn thuốc nếu không được bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, người bệnh cũng nên xác định điều trị rối loạn tiền đình cần điều trị kiên trì và lâu dài; thời gian điều trị chia làm nhiều giai đoạn: cấp, duy trì và tập luyện; nên có bác sĩ chuyên trách theo dõi bệnh nhân; tái khám đúng theo lịch hẹn của bác sĩ.

Tìm hiểu về bệnh rối loạn tiền đình
Tìm hiểu về bệnh rối loạn tiền đình

Xem ngay >>> Bài thuốc quý chữa tận gốc rối loạn tiền đình cho hàng ngàn người

► Vậy rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp?

Trả lời: rối loạn tiền đình nên kê cao gối khi ngủ là tốt nhất.

Song song đó, người đã bị bệnh rối loạn tiền đình còn cần phải cẩn trọng trong tư thế sinh hoạt hàng ngày như không nên đột ngột xoay cổ hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh; không bước xuống giường ngay khi thức dậy mà phải nằm nghỉ ngơi, xoay cổ chân tay để khởi động một lúc rồi mới bước ra khỏi giường; nên ngồi hoặc nằm ngay xuống nếu cảm thấy chóng mặt; hạn chế đi trong bóng tối, leo cao, ngồi trên mép giường… để tránh té ngã khi cơn chóng mặt xuất hiện bất thình lình; hạn chế đi tàu xe vì người bị rối loạn tiền đình thường bị say tàu xe rất nặng và nhớ cẩn thận khi di chuyển ở những nơi trơn trượt như nhà tắm/nhà vệ sinh.

Ngoài ra, ngồi nhiều, ngồi hay đứng lâu ở một tư thế đều là những thói quen không tốt, người bị rối loạn tiền đình nên nhanh chóng điều chỉnh để không làm tăng nặng các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra.

Bệnh rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp?
Bệnh rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp?

► Những nguyên tắc cần nhớ khi bạn bị rối loạn tiền đình

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

Người mắc rối loạn tiền đình nên xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học:

- Tập thể dục mỗi ngày.

- Không nên đứng lên ngồi xuống liên tục hoặt đột ngột.

- Khi nằm ngủ, người bệnh nên để gối cao vừa phải để tuần hoàn máu tốt hơn.

- Tránh làm việc căng thẳng trong thời gian dài. Đối với những người làm việc văn phòng, khoảng 1 – 2 tiếng, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi góc nhìn để tránh căng thẳng thần kinh.

- Nếu cảm thấy bị chóng mặt, đứng không vững, mất thăng bằng… nên ngồi hoặc nằm xuống một lúc.

- Hạn chế lái xe, trèo cao…

Hạn chế stress

Căng thẳng và lo âu quá mức cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn tiền đình hoặc làm gia tăng các triệu chứng bệnh. Stress làm suy giảm hệ miễn dịch khiến gia tăng tình trạng nhiễm trùng tai cũng như các vấn đề khác có liên quan đến hệ thống tiền đình. Do đó, điều chỉnh lối sống bằng cách dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và ngủ đủ giấc để giảm stress cũng là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình.

Chế độ ăn lành mạnh và uống đủ nước

Một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, ít muối và đường, nhất là gia tăng các thực phẩm có tác dụng kháng khuẩn và kiểm soát nồng độ huyết áp đồng thời đừng bao giờ để cơ thể thiếu nước cũng là một giải pháp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình tự nhiên và hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà.

Theo đó, những thực phẩm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày đó là: các loại rau có lá màu xanh đậm, chuối, bơ, cá giàu omega-3 như cá hồi, cá thu,…; dầu dừa, dầu olive, thịt gia cầm, trứng… Bên cạnh đó, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày (tốt nhất là 2 lít/ngày), giảm uống cà phê và rượu nếu triệu chứng chóng mặt diễn ra thường xuyên và hay tái phát. Hiện tượng mất nước có thể làm tồi tệ thêm tình trạng chóng mặt, mất thăng bằng và buồn nôn nên bạn đừng bao giờ để cơ thể mình thiếu nước nhé!

► Chữa trị rối loạn tiền đình như thế nào?

1. Dùng thuốc tây chữa rối loạn tiền đình:

Các nhóm thuốc như thuốc kháng histamin, kháng cholineric hoặc chẹn kênh calci (Funarizine, Cinarizine, Cinnarizin), … thường có tác dụng nhanh, giúp cắt được các triệu chứng của rối loạn tiền đình trong một thời gian ngắn, người bệnh hết chóng mặt, nặng đầu và lấy lại được thăng bằng nhanh chóng. Tuy nhiên, những thuốc này không có tác dụng điều trị tận gốc, không chữa được hết bệnh, nếu lạm dụng trong thời gian dài còn gây ra tác dụng phụ như gây rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, trầm cảm, hội chứng Parkinson,… Người bệnh cũng cần lưu ý dùng thuốc tân dược cần được sự chỉ định và giám sát từ bác sĩ chuyên khoa, không nên tự ý mua về sử dụng.

Thuốc tây điều trị rối loạn tiền đình

2. Dùng thuốc Đông y chữa rối loạn tiền đình:

Theo Đông y, rối loạn tiền đình thuộc chứng Huyễn vững, có hai thể loại là Thực chứng và Hư chứng. Cần căn cứ vào căn nguyên gây ra bệnh để có cách chữa phù hợp và triệt để.

Đối với thực chứng, đó là do can hỏa, sinh khí nghịch bốc lên đỉnh đầu và gây nên hoa mắt chóng mặt, mất thăng bằng, ù tai, nôn mửa, thậm chí kèm theo cả những cơn bốc nóng. Cũng có thể là do đờm thấp đình trệ làm khí thanh dương không lên được khiến bệnh phát. Phép chữa theo đó cần hoạt huyết hóa ứ, lợi thấp, khử đờm.

Đối với hư chứng, đó là do can, thận, tâm, tỳ suy yếu. Thận kém không nuôi dưỡng được can huyết, làm cho can dương vượng lên sinh ra những triệu chứng như ù tai, hoa mắt, chóng mặt trong chốc lát hoặc vài tiếng, thậm chí trong vài ngày. Phép chữa theo đó cần phong kiện tỳ khử thấp, hóa đờm, chỉ huyễn trừ vựng.

- Kết hợp với phương pháp chữa bệnh tự nhiên:

Người bệnh rối loạn tiền đình cũng có thể tham khảo một số biện pháp chữa rối loạn tiền đình tự nhiên, đơn giản để rút ngắn thời gian điều trị và nhanh chóng lấy lại được sức khỏe tốt, ăn ngon ngủ khỏe và biến những lo âu phiền toái không cần thiết ra khỏi cuộc sống. Cụ thể như sau:

Ngâm chân bằng nước nóng
Mỗi ngày trước khi đi ngủ, người bệnh có thể ngâm chân với nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C và ngâm từ 20 – 30 phút. Cách này rất đơn giản mà có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi và ngăn ngừa chứng chóng mặt rất hiệu quả.

Day ấn huyệt
Dùng tay ấn vào các huyệt ấn đường (giữa 2 lông mày), huyệt hợp cốc, nội quan, tam âm giao… mỗi lần từ 5 – 10 phút. Cách này có tác dụng kiện tỳ, định thần để giảm ngay triệu chứng bị hoa mắt chóng mặt.

Phương pháp tự xoa bóp
Mỗi khi bị chóng mặt, nặng đầu,… bạn dùng tay tự xoa bóp vùng trán, sau gáy, 2 bên ổ mắt và vùng đỉnh đầu từ 10 – 20 phút sẽ giảm ngay triệu chứng và phòng chống rối loạn tiền đình.

3. Thực phẩm chức năng điều trị rối loạn tiền đình

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình, một số nhóm thực phẩm chức năng có tác dụng hoạt huyết. Nếu dùng sản phẩm trong một thời gian nhất định sẽ thấy giảm được các triệu chứng của rối loạn tiền đình. Điều trị rối loạn tiền đình là điều trị được nguyên nhân sâu xa của rối loạn tiền đình như do huyết áp thấp, lo âu căng thẳng, thiếu máu, xơ vữa động mạch,…

Bi-Cozyme® là công thức phối hợp đặc biệt giữa các enzymes đã được đăng ký bản quyền về thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Artemis International Inc, nhà sản suất VitaCare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm. Bi-Cozyme® là sự kết hợp của Co-enzyme Q10 với 8 loại phức hợp và enzymeskhác như Nattokinase, Bromelain , Papain, Serrapeptase, phức hợp Rutin Complex, White Willow Bark Ext., Horse Chestnut Seed Ext (hạt rẽ ngựa) và Cranberry Ext…

Bi-Cozyme® bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp duy trì máu lưu thông dễ dàng, hỗ trợ hoạt động của tim và hệ thống mạch máu.

Sử dụng Bi-Cozyme® hàng ngày là liệu pháp an toàn nhất để loại bỏ các mảng xơ vữa trong lòng mạch, giảm lượng cholesterol xấu, làm trẻ hoá, mềm mại mạch máu giúp điều hoà huyết áp, giảm các cơn đau thắt ngực, phòng chống đột quỵ, nhồi máu cơ tim và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hoạt chất chiết xuất từ vỏ cây liễu trắng trong Bi-Cozyme® được gọi là “thuốc aspirin tự nhiên” giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông mà không ảnh hưởng đến cơ chế đông máu sinh lý của cơ thể, giúp chống tắc mạch, cải thiện bệnh lý tim mạch và đột quỵ một cách hiệu quả lâu dài mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như sử dụng aspirin hoặc Plavix (Clopidogrel) trong điều trị cao HA, phòng chống tắc mạch sau đặt Stent, can thiêp tim mạch….

Bi-Cozyme® còn giúp duy trì lượng đường huyết và axit uric trong máu ổn định, điều trị bệnh Gout, hỗ trợ các hệ thống cơ-xương khớp bằng cách tăng cường sức khỏe, độ linh động trong các khớp và cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe hệ thống hô hấp và xoang, giúp khửcác gốc tự do chống lão hoá.

Người lớn sử dụng như chế độ bổ sung để phòng chống mệt mỏi và tăng sức khỏe cho hệ tim mạch. Người đang điều trị một số bệnh về tim mạch: bệnh thiếu máu cơ tim, tăng huyết áp động mạch, cao cholesterol, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, sau đặt stant, can thiệp tim mạch, bệnh tiểu đường, gout, các bệnh hô hấp, xương khớp, tiêu hóa.