Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống có làm sao không? Cách khắc phục

Trong đời người ai cũng có thể từng nghe âm thanh nào đó phát ra từ các khớp, đặc biệt là khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống, Nhiều người lo ngại khi thấy tiêng kêu này phát ra có bị làm sao không. Để giải thích cho tiếng kêu ở đầu gối đó thì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết hôm nay.

Khớp gối là một khớp lớn và quan trọng, tham gia vào các hoạt động của chi dưới. Khớp được cấu tại bởi hai đầu xương bọc ngoài là lớp sụn khớp và nối với nhau nhờ hệ thống gân cơ dây chằng. Ngoài ra, mặt trong của khớp gối còn có bao hoạt dịch tiết chất dịch để bôi trơn ổ khớp và nuôi dưỡng sụn khớp, giúp khớp gối hoạt động trơn tru và linh hoạt, giảm sốc…

Khớp dối kêu khi đứng lên ngồi xuống
Khớp gối là một khớp lớn và quan trọng, tham gia vào các hoạt động của chi dưới

Âm thanh do đầu gối phát ra không phải ngẫu nhiên mà có, mỗi khi đầu gối kêu lạo xạo vào những lúc đứng lên hoặc co duỗi chân chứng tỏ khớp đầu gối của bạn có vấn đề. Vậy những vấn đề đó có thể là gì?

► Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống có làm sao không?

1. Khớp gối phát ra tiếng kêu không do bệnh lí

Nếu tiếng kêu khớp gối chỉ xuất hiện đơn lẻ và có những biểu hiện đau đớn đi kèm thì đó chỉ là một hiện tượng vật lý mà các nhà chuyên môn gọi là hiện tượng “khoang”. Hiểu đơn giản thế này, khớp nói chung và khớp gối nói riêng có cấu tạo như một khoang kín. Bên trong khoang kín đó có chứa nhiều bọt khí nhỏ lẫn trong dịch khớp. Khi chúng ta vận động, ổ khớp hình thành một vùng có áp lực cao, tại khớp gối xuất hiện tiếng kêu crắc chính là sản phẩm của quá trình các bọt khí nhỏ này thoát ra từ dịch khớp để cân bằng áp lực này và tạo ra tiếng crắc. Chúng cũng giống như hiện tượng trong turbine của máy bơm, chân vịt của tàu thuỷ,…

Do đó, bình thường nếu khớp gối kêu không kèm theo những triệu chứng đau đớn khác thì nó không đem lại hậu quả nghiêm trọng gì.

2. Khớp gối phát ra tiếng kêu do bệnh lí

- Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do khô khớp:

Khi cử động khớp gối phát ra tiếng kêu là tiền căn của căn bệnh khô khớp. Nguyên nhân chính gây khô khớp là do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn kèm theo giảm tiết dịch khớp. Trong quá trình phát triển của con người, sụn khớp luôn được tái tạo và phục hồi liên tục. Tuy nhiên, khi tuổi tác càng cao thì quá trình lão hóa càng tăng nhanh, tốc độ phục hồi sụn khớp giảm dần khiến sụn khớp bị bào mòn, khô xơ, nứt nẻ và giảm tiết dịch khớp, dẫn đến hiện tượng khô khớp. Các tổ chức sụn bị biến dạng khiến hai đầu xương dưới sụn không còn được bảo vệ, và cọ xát trưc tiếp với nhau khi cử động khớp gối gây ra tiếng lục cục trong khớp gối.

- Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do thoái hóa khớp:

Những gì bệnh nhân mô tả trên đây là biểu hiện tình trạng thoái hóa của khớp gối. Bình thường trong các khớp của chúng ta có hai mặt sụn tiếp xúc với nhau. Tác dụng của hai mặt sụn này là làm khớp trơn láng, hấp thụ lực tác dụng lên khớp khi đi làm khớp chúng ta cử động nhẹ nhàng không đau.

Theo dòng thời gian, mặt sụn khớp này sẽ hư dần, đầu tiên là lớp sụn mềm đi hay còn gọi là nhuyễn sụn, tiếp theo sau mặt sụn bị tưa, xuất hiện các khe nứt làm bong tróc lớp sụn, dẫn đến tình trạng nặng nhất là bong lớp sụn làm trơ mặt xương dưới sụn.

có thể do thoái hóa khớp
Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do thoái hóa khớp

Xem ngay: >>> 03 loại thuốc chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả nhanh chóng, an toàn tại nhà bạn nên biết

- Khớp gối phát ra tiếng kêu có thể do loãng xương:

Loãng xương là một trong những vấn đề rất nhức nhối của nhiều người, đặc biệt là ở những người đang bước vào độ tuổi trung niên hoặc người già, tỷ lệ phụ nữ bị loãng xương thường cao hơn so với nam giới.

Khi bị loãng xương bên trong các khớp sẽ hình thành nên những khoảng không nhỏ li ti, quá trình thoái hóa ở khớp bắt đầu diễn ra, dịch nhầy đĩa đệm và đốt sống sụt giảm sẽ làm gia tăng khả năng cọ sát giữa các đốt xương và gây ra các tiếng kêu lạo xạo khi đứng lên ngồi xuống hoặc co duỗi chân, khi di chuyển…

- Đau xương bánh chè:

Đây cũng là căn bệnh thường xuyên tạo ra cảm giác khớp gối kêu lục cục. Khi bị đau xương bánh chè là do cấu trúc gân xương bị ảnh hưởng bởi chấn thương hoặc tình trạng thoái hóa khớp gối gây ra.

- Hiện tượng vôi hóa ổ khớp:

Vôi hóa ổ khớp là tình trạng lắng đọng canxi ở mô sụn và xương dưới sụn. Bệnh có triệu chứng đặc trưng là sưng đầu gối và những cơn đau xuất hiện đột ngột. Khi vận động mạnh thì khớp gối kêu rắc rắc, lạo xạo rất khó chịu. Ở một số người còn xuất hiện cảm giác sốt 38 – 40ºC.

- Khớp gối kêu do bệnh gút:

Khi các acid uric lắng đọng tại các khớp quá mức sẽ khiến người bệnh bị đau nhức xương khớp tại khớp đó. Bệnh gút thường tấn công các khớp như ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, cổ chân và đầu gối. Ở một số bệnh nhân gút, bệnh có thể khiến khớp gối phát ra tiếng kêu khi đứng lên ngồi xuống.

- Viêm khớp gối:

Viêm khớp gối là căn bệnh mãn tính phát triển khi lớp sụn bao ngoài các khớp bị vỡ hoặc sưng lên. Khi sụn khớp đã bị bào mòn và xưởng hở ra thì chà xát vào nhau gây đau đớn khi vận động. Đối tượng mắc bệnh phổ biến vẫn là người trên 65 tuổi. Các nguyên nhân có thể kể đến là tuổi cao, béo phì, cơ đùi yếu, tổn thương xương khớp do chấn thương, vận động quá nhiều.

do bị viêm khớp gối
Phát ra tiếng kêu ở khớp gối có khả năng bị viêm khớp gối

- Dây chằng bị tổn thương:

Đối với những người trẻ tuổi, khớp gối kêu lục cục có thể xảy ra sau chấn thương ở khớp gối hoặc do viêm khớp gối mạn tính. Thường gặp là giãn/rách/đứt dây chằng, viêm gân khớp gối, viêm gân bánh chè, viêm sụn khớp, viêm đa khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch… khiến sụn khớp bị tổn thương gây ra những tiếng lục cục trong khi vận động.

► Khớp gối kêu nên khắc phục bằng cách nào?

Chúng ta có thể phòng ngừa được tình trạng khô khớp nếu phát hiện sớm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, quá trình này lại thường diễn ra âm thầm và nhiều người chỉ đi khám khi khớp bị tổn thương nghiêm trọng, gây đau nhức và cản trở vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt.

Để khắc phục hiện tượng khớp gối kêu lục cục, cũng như các chứng khô khớp, thoái hóa khớp… người bệnh cần nhanh chóng đi khám chuyên khoa ngay khi phát hiện những cơn đau ở khớp gối, cứng khớp vào buổi sáng sớm khoảng 10 phút, khi vận động nghe thấy tiếng lục cục bên trong khớp gối. Sau khi được bác sĩ khám và tư vấn, kê đơn thuốc, bệnh nhân phải tuân thủ việc uống thuốc và tái khám theo chỉ định của bác sĩ điều trị.

Khi nghe tiếng kêu ở khớp gối cần đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời

Bên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

- Về ăn uống:

Kiểm soát cân nặng hợp lý, sử dụng các thực phẩm có lợi cho xương khớp như cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò, hàu, dầu cá và các thực phẩm giàu chất béo omega 3. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần tăng cường các thực phẩm giàu canxi, vitamin B, D, K và folic acid trong khẩu phần ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ điều trị bệnh khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp…

Các chuyên gia cũng khuyến khích bệnh nhân bổ sung các hoạt chất có tác dụng tại tạo và phục hồi sụn khớp khớp như Glucosamin, Chondroitin, Collagen type II, Axit hyaluronic,… hoặc các thành phần hoạt chất giảm đau, chống viêm từ thảo dược thiên nhiên như Độc hoạt, Tang Ký Sinh, Ngưu Tất, Phòng Phong… giúp khắc phục các chứng đau khớp hiệu quả.

- Về luyện tập và vận động:

Vận động phù hợp, tập luyện đúng mức phù hợp với tình trạng sức khỏe. Bệnh nhân có thể đi bộ, bơi lội hoặc thực hiện các bài tập thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của xương khớp.

Chú ý: Trước khi hoạt động thể thao như chạy nhảy, đá banh, bơi lội, em cần phải khởi động thật kỹ để các khớp xương quen dần với các vận động, tránh tập mạnh một cách đột ngột, gây hại đến khớp.

- Về tư thế sinh hoạt:

Trong sinh hoạt hàng ngày, bệnh nhân cần tránh các tư thế xấu như ngồi xổm; ngồi gập gối thường xuyên, ngồi hàng giờ cong vẹo người khi làm việc hoặc xem tivi; hạn chế lên xuống cầu thang, mang vác vật nặng, vận động không đúng tư thế… để bảo vệ khớp gối nói riêng và hệ xương khớp nói chung luôn được khỏe mạnh và dẻo dai.

Thông tin trên là lời giải đáp cho mối lo lắng của nhiều người khi khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống. Hi vọng qua bài viết hôm nay các bạn có thông tin về tiếng kêu phát ra của khớp gối cũng như cách khắc phục tình trạng ấy. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!