Hạ huyết áp nên ăn uống gì giúp ổn định huyết áp

Hạ huyết áp nên ăn uống gì để việc điều trị có được hiệu quả tốt nhất? Việc thay đổi chế độ ăn uống phù hợp là biện pháp quan trọng giúp điều hòa huyết áp, giữ cho sức khỏe luôn ổn định. Dưới đây là tổng hợp những thực phẩm bạn nên sử dụng khi bị tụt huyết áp.

Huyết áp thấp thường gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa, từ đó dẫn đến giảm hàm lượng đường máu. Những thói quen này nếu được lặp lại thường xuyên sẽ làm giảm trương lực của mạch máu và kết quả là tụt huyết áp. Rõ ràng là người bị huyết áp thấp rất cần có một chế độ ăn uống hợp lí, khoa học.

Việc ăn uống ảnh hưởng lớn đến việc điều trị hạ huyết áp

► Chế độ ăn uống đối với người bị bệnh Hạ huyết áp

Nên thực hiện theo chế độ sau:

– Duy trì 3-4 bữa/ngày: Huyết áp thấp gặp nhiều ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa. Vậy việc duy trì chế độ ăn hợp lý từ 3-4 bữa/ngày là rất cần thiết. Đặc biệt người bị huyết áp thấp càng không được dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh.

– Có thể áp dụng một số thực phẩm có tác dụng tăng huyết áp: Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho. Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo.

– Nên ăn nhiều muối hơn: Nhiều người cho rằng những người bị huyết áp thấp nên ăn mặn một chút để làm tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể nhờ tác dụng giữ nước của muối. Bình thường chúng ta ăn 10-12g muối mỗi ngày, người bị huyết áp cao nên giảm lượng muối mỗi ngày xuống còn 5g/ ngày còn người huyết áp thấp nên ăn 10-15g, ăn mặn có thể cải thiện tình trạng huyết áp thấp, tuy nhiên,người bệnh không nên lạm dụng vì ăn quá mặn sẽ nguy hiểm dễ gây tăng huyết áp khi nằm.

– Nên uống nhiều nước hơn: Nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali.

Không nên ăn uống những thực phẩm sau:

Người bệnh huyết áp thấp nên hạn chế một số thực phẩm như cà rốt, cà chua, táo mèo, hạt dẻ nướng, sữa ong chúa, các thực phẩm có tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương… vì đây là những thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp.

Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp điều trị Hạ huyết áp hiệu quả

► Hạ huyết áp nên ăn uống gì? Những thực phẩm người bị hạ huyết áp nên ăn

Những thực phẩm nên ăn khi bị hạ huyết áp

Tăng cường các loại thực phẩm giàu Sắt, Vitamin B12 và Acid folic để đẩy nhanh quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, trứng, súp lơ xanh, rau cải bó xôi, bí đỏ, táo, lựu, mật ong... Một số thực phẩm nên ăn như:

– Nho khô: Nho khô được coi là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Hãy ngâm khoảng 30 đến 40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn chúng vào buổi sáng khi đói. Thực hiện cách này ít nhất một tháng sẽ thấy hiệu quả.

– Hạnh nhân: Ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sáng hôm sau bóc lớp vỏ bên ngoài rồi nghiền nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng. Uống vào buổi sáng, duy trì trong vài tuần.

– Tỏi: Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn 2 tép tỏi sống trước khi đi ngủ một giờ hoặc bổ sung khi chế biến thức ăn.

– Các sản phẩm ngũ cốc ( gạo, bánh mì, yến mạch,…) giúp làm tăng huyết áp ngoài ra còn giúp phòng tránh nhồi máu cơ tim, đứt mạch máu não, đặc biệt giúp duy trì sự linh hoạt của các động mạch.

Những thực phẩm người bị hạ huyết áp nên ăn

Những đồ uống nên uống khi bị huyết áp thấp

– Nước lọc: Nước là loại nước rất cần thiết đối với những người bị huyết áp thấp vì nó giúp máu lưu thông được tốt, có tác dụng làm ổn định huyết áp. Vì vậy những người bị huyết áp thấp cần phải bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày khoảng từ 2-2.5 lít/1 ngày, không nên chờ đến khi khát rồi mới uống nước.

– Sữa: Các sản phẩm sữa cung cấp cho bạn canxi nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng sữa nguyên chất lại góp phần vào huyết áp cao vì có chứa nhiều chất béo hơn protein. Vì thế nếu bạn đang bị hạ huyết áp có thể uống sữa hàng ngày ở mức vừa phải, ngược lại những người bị cao huyết áp nên hạn chế tiêu thụ sữa.

– Trà rễ cam thảo có tác dụng như một vị thuốc tự nhiên giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp chất có trong cam thảo bằng cách ức chế hoạt động của enzym chịu trách nhiệm phân hủy cortisol. Cho rễ cam thảo đã sấy khô hoặc tán bột vào cốc nước sôi. Lọc và uống trà này vài ngày để kiểm soát huyết áp thấp.

– Nước chanh đường
Một trong những phương pháp giúp cải thiện huyết áp thấp chính là sử dụng nước chanh đường. Khi bạn bị mất nước, chất chống oxy hoá có trong nước chanh đường sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu được dễ dàng, giúp điều tiết huyết áp trở nên ổn định hơn. Cốc nước chanh đường sẽ hiệu quả hơn nữa khi bạn cho thêm một chút muối. Đây là loại nước rất dễ uống, khi thấy có biểu hiện huyết áp sắp đi ra khỏi tầm kiểm soát của bạn thì hãy pha ngay một cốc để uống nhé!

– Rượu vang đỏ
Thưởng thức rượu vang đỏ với sô cô la đen cũng là cách hay để tăng huyết áp. Rượu vang đỏ giúp ổn định huyết áp, đây là một phương pháp đơn giản, tuy nhiên khi sử dụng rượu vang đỏ chúng ta cần lưu ý sử dụng liều lượng vừa phải, nếu không sẽ cho tác dụng ngược lại. Mỗi khi có dấu hiệu hạ huyết áp như đau đầu, chóng mặt, choáng váng thì hãy uống 2 đến 3 ngụm rượu vang.

– Nước ép hoa quả: Nước ép hoa quả giúp cung cấp năng lượng để máu lưu thông được dễ dàng hơn nên nó là một trong những loại nước uống đặc biệt rất tốt cho người bị huyết áp thấp. Khi cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt các bạn có thể sử dụng một ly nước ép trái cây để lấy lại năng lượng.

– Trà, Cà phê: Trà và cà phê là một trong số những thức uống hiệu quả đối với người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên những người cao tuổi bị huyết áp thấp cũng chỉ nên sử dụng với liều lượng vừa phải khoảng 1-2 ly mỗi ngày bởi chúng có thể gây ra mất ngủ và rối loạn nhịp tim.

Người bị hạ huyết áp nên uống những loại trên

► Bi-Cozyme điều hòa huyết áp chống tai biến, đột quỵ

Bi-Cozyme® là sản phẩm nâng cấp thế hệ mới của Rutozym, giúp khắc phục những hạn chế mà Rutozym còn chưa đáp ứng được như tăng khả năng tiêu nhanh các cục máu đông, mảng xơ vữa, đặc biệt là cung cấp năng lượng cho tim hoạt đổng, tăng sức co bóp của cơ tim giúp đẩy máu tới các mô để cung cấp dinh dưỡng và oxy cho các mỗ bị tổn thương như: não, gan, thận, phổi và các mô ngoại vi giúp hồi phục các di chứng của tai biến mạch não, đột quỵ, huyết áp, biến chứng bệnh tiểu đường… một cách nhanh chóng.

Người mắc các bệnh về huyết áp cao, huyết áp thấp nên sử dụng TPCN Bi-Cozyme để điều hòa huyết áp phòng tránh tai biến hiệu quả nhất.

TPCN Bi-Cozyme
Viên uống Bi-Cozyme điều hòa huyết áp hiệu quả

Tác dụng của Bi-Cozyme.

– Chứng Đau thắt ngực, mệt mỏi, suy tim

– Phòng chống đột quỵ, tai biến mạch máu não, hẹp động mạch vành, phình động mạch..

– Điều hòa huyết áp, bệnh mạch vành, các bệnh lý van tim, tiểu đường, béo phì …

– Xơ vữa Động Mạch, Cao Mỡ Máu, Cholesterol, viêm tắc mạch, giãn tĩnh mạch…

– Phòng chống tắc mạch sau can thiệp tim mạch, phẫu thuật, đặt stent…

– Di chứng đột quỵ, tai biến mạch máu não, biến chứng bệnh tiểu đường..

– Tăng cường tuần hoàn não, RL tiền đình, đau nửa đầu, chóng mặt ù tai, mất ngủ, căng thẳng suy nhược thần kinh, sa sút trí tuệ ….

– Hạ Acid Uric máu, hỗ trợ điều trị bệnh gút, tăng cường miễn dịch

– Điều trị liền viết thương, chóng liền sẹo sau phẫu thuật, cấy ghép …

Xem ngay: >>> Thông tin đầy đủ thuốc TPCN Bi-Cozyme