Cam kết
hàng chính hãng 100%
Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7
Giao Hàng
Toàn Quốc
Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

Tìm hiểu phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu an toàn hiệu quả

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu đang được nhiều người bệnh quan tâm. Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh thoái hóa khớp gối như nội khoa, ngoại khoa... Những những phương pháp ấy thường mang lại những tác dụng phụ. Cùng tìm hiểu chi tiết phương pháp này qua nội dung dưới đây nhé.

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ... làm khớp gối phải chịu một lực quá tải trong thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển hóa, nội tiết...

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn thường là do chấn thương...

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm, phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày, hạn chế tàn phế xảy ra.

Việc điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm điều trị nội khoa và ngoại khoa. Tuy nhiên, vật lý trị liệu không chỉ giảm đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp gối mà còn phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày của người bệnh

Thoái hóa khớp gối ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh
Thoái hóa khớp gối ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh

Xem ngay: >>> Cách điều trị bệnh thoái hóa khớp gối không cần dùng thuốc an toàn mà hiệu quả
 

► Phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu

Khớp gối là khớp lớn nhất cơ thể và là một trong những khớp thường xuyên phải chịu áp lực và sức nặng của cơ thể. Khớp gối cũng là khớp phải thường xuyên vận động nên rất dễ bị thoái hóa theo thời gian. Thoái hóa khớp khớp gối là tình trạng tổn thương ở sụn khớp, sụn khớp bị bào mòn và hư hại do lã hóa, chấn thương, chịu lực quá tải trong thời gian dài, do di truyền, viêm khớp, rối loạn chuyển hóa…

Trong điều trị thoái hóa khớp gối, không chỉ điều trị bằng nội khoa hay ngoại khoa mà còn phải kết hợp vật lý trị liệu phục hồi chức năng để giúp cải thiện các triệu chứng thoái hóa khớp gối. Đồng thời phục hồi và duy trì chức năng vận động khớp, ngăn ngừa nguy cơ tàn phế, mất khả năng vận động.


Phương pháp vật lý trị liệu trong thoái hóa khớp gối bao gồm:

1. Phương pháp nhiệt trị liệu

– Tác dụng: giảm đau, chống co cứng cơ, làm giãn mạch và tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng nuôi khớp.

– Phương pháp: Chườm ngải cứu, đắp Paraphin, chiếu đèn hồng ngoại, tắm ngâm suối bùn nóng.

2. Phương pháp điện trị liệu

– Sóng ngắn: tạo nhiệt nóng sâu giúp tăng cường chuyển hóa, giảm đau, chống viêm và chống phù nề.

– Dòng xung điện: kích thích thần kinh cơ, giúp giảm đau và tăng cường chuyển hóa .

– Dòng Gavanic và Faradic: tăng cường quá trình khư cực và dẫn truyền thần kinh để đưa thuốc giảm đau vào vùng tổn thương.

– Laser: có tác dụng làm mềm các tổ chức, tái tạo tổ chức, giảm đau, chống viêm.

– Sóng siêu âm: giúp làm mềm tổ chức tốn thương xơ sẹo trong sâu, từ đó giảm đau, chống viêm và tăng cường chuyển hóa cũng như tái tạo tổ chức.

Điều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu
Điều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lý trị liệu

3. Các bài tập vật lí trị liệu

Thường xuyên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu cho khớp gối sau đây song song kết hợp với việc bổ sung tinh chất giúp giảm đau, nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn sẽ giúp làm liền các vết nứt, bong tróc, khôi phục lại chức năng bảo vệ của sụn khớp và xương dưới sụn, trả lại sự chắc khỏe cho xương khớp gối.

Bài tập 1

Dụng cụ: sử dụng một mảnh vải dài.

Một trong những bài tập vật lý trị liệu cho thoái hóa khớp gối chính là hướng đến việc tăng sự dẻo dai cho gân kheo, cải thiện khả năng vận động cho người bị đau gối.

Trước khi bắt đầu bài tập, người bệnh cần làm ấm cơ thể với 5 phút đi bộ. Sau đó, nằm ngửa xuống giường hoặc sàn nhà. Giơ chân phải lên và vòng mảnh vải quanh bàn chân, hai tay kéo mảnh vải về phía người để giúp kéo dài và giữ thẳng chân. Giữ tư thế này trong vòng 20 giây, sau đó hạ chân xuống, đổi chân và tiếp tục thực hiện thêm 2 lần nữa để kết thúc.

Bài tập 2

Dụng cụ: Ghế có lưng dựa.

Phương pháp vật lý trị liệu khớp gối này sẽ giúp kéo giãn các sợi gân ở bắp chân, làm giảm những cơn đau và tăng cường sức khỏe cơ bắp.

Đứng thẳng, bước lùi chân trái và giữ thẳng nó ở phía sau, sao cho ngón chân phải và gót chân trái cùng nằm trên một đường thẳng. Đồng thời chân phải khụy xuống nhưng hãy giữ cho đầu gối không vượt quá ngón cái nhé, cùng lúc cúi người về phía trước và hai tay giữ thành ghế tạo điểm tựa. Lúc này, bạn sẽ cảm nhận được sự căng cứng ở phần bắp chân trái. Giữ tư thế này trong 20 giây, sau đó đổi chân và tiếp tục lặp lại thêm 2 lần nữa.

3. Bài tập 3

Bài này hướng đến việc xây dựng sức mạnh cơ bắp để giảm áp lực lên khớp gối.

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng. Sau đó chống hai khủy tay xuống nền, đầu ngẩng dậy, gập đầu gối trái lại, tiếp đến giơ chân phải lên cao cách mặt đất chừng 50cm. Giữ chân phải thẳng, ngón chân chỉ lên trên. Giữ tư thế này trong vòng 3 giây và từ từ hạ thấp chân xuống đất, sau đó đổi chân và tiếp thục thực hiện lại các động tác như trước đó. Cố gắng thực hiện 10 lần cho mỗi động tác.

Bài tập 4

Bài tập giúp tăng cường cơ hông và đùi, qua đó cải thiện các hoạt động hàng ngày.

Ngồi thẳng lưng trên ghế. Kéo chân trái sát vào ghế, nhón gót chân. Nhấc chân phải khỏi sàn, uốn cong đầu gối và giữ trong 3 giây. Từ từ hạ chân xuống, đổi chân và lặp lại 10 lần. Nếu cảm thấy khó khăn khi nhấc chân lên, bạn có thể nhờ sự trợ giúp của đôi tay.

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm
Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm

Bài tập 5

Đứng thẳng, hai tay vịn vào thành ghế để có điểm tựa. Nhón gót chân lên, lúc này áp lực sẽ đè lên các đầu ngón chân. Giữ tư thế ấy trong vòng 3 giây và từ từ hạ thấp cả hai gót chân xuống đất. Thực hiện động tác liên tục 10 lần.

Bài tập 6

Đứng thẳng và giữ vịn vào lưng ghế để giữ thăng bằng. Sau đó đưa chân phải sang một bên, giữ cho chân phải thẳng và cảm nhận sự giãn cơ chân. Lúc này toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ đặt vào chân trái. Giữ tư thế ấy 3 giây, sau đó từ tự hạ thấp chân phải xuống sàn và đổi chân. Thực hiện bài 6 liên tục 10 lần đồng thời cố gắng nhấc chân cao lên, càng cao càng tốt.

Người bệnh nên cố gắng áp dụng cả 6 động tác cho mỗi lần tập, người bệnh nên có gắng thực hiện theo các cách tập vật lý trị liệu khớp gối này để tăng sức khỏe cơ bắp, làm giảm áp lực đè lên khớp gối, hạn chế những cơn đau.

► Những điều người bệnh thoái hóa khớp gối cần lưu ý

– Tránh tư thế ngồi xổm để hạn chế mất cân bằng khả năng chịu lực của khớp gối dẫn đến đau khớp khi cử động và thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn. Trước khi đứng dậy, nên co và duỗi khớp gối ở hai chân một cách nhịp nhàng từ 20-30 lần để tránh cử động khớp đột ngột.

– Tránh các động tác vận động mạnh, vận động đột ngột, vận động sai tư thế, mang vác hoặc kéo, đẩy vật nặng.Khi tập đi bộ, bước lên bước xuống cầu thang hay chơi thể thao thì nên sử dụng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối vững vàng, tránh chấn thương khớp gối.

– Kiên trì thực hiện các bài tập tăng cường cơ xung quanh khớp để hỗ trợ khớp gối được vững vàng hơn. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn và thường xuyên với các môn có lợi cho người bị thoái hóa khớp như bơi lội, tập dưỡng sinh, đạp xe đạp tại chỗ… giúp nâng cao sức khỏe xương khớp và tim mạch.

– Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin D và canxi, các hoạt chất bồi dưỡng xương khớp như Glucosamin, sụn cá mập để nuôi dưỡng sụn khớp và làm chậm quá trình thoái hóa. Bệnh nhân cũng nên theo dõi cân nặng thường xuyên để tránh nguy cơ thừa cân, béo phì làm tăng sức nặng lên khớp gối.

 

Ngoài ra bạn nên kết hợp thêm với việc sử dụng thực phẩm chức năng Bi-JCare để hiệu quả mang lại nhanh chóng sẽ giúp bạn điều trị bệnh triệt để, an toàn.
 

Hiện nay, trên thị trường có những TPCN có thể tái tạo sụn khớp vô cùng hiệu quả. Để có thể cung cấp dinh dưỡng cho sụn và tái tạo chất nhờn cho khớp bạn nên bổ sung Bi-JCare mỗi ngày. Đối với những ai sau khi chấn thương hay đặc thù công việc khiến các sụn khớp bị mất dần đi, thì Bi-JCare là lựa chọn hoàn hảo để giúp tái tạo sụn khớp và còn giúp tăng cường các khớp xương được chắc khỏe trở lại.

 Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.

 Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.
 

bi-jcare

Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare

 – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.
 

 – Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp ..
 

 – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.
 

 – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
 

 – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;
 

 – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.
 

 – Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ….

 


Điều trị thoái hóa khớp gối bằng vật lí trị liệu cho hiệu quả khá tốt đo đó nếu bệnh nhẹ bệnh nhân có thể áp dụng cách chữa này thường xuyên. Chúc các bạn thành công!
___________________________
Bài liên quan:
>>> Hỏi đáp: Bị thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không?
>>> Phương pháp chữa bệnh thoái hóa khớp gối bằng đông y hiệu quả không?
>>> Bố em bị đau nhức thoái hóa khớp gối nên uống thuốc gì?

Các tin khác