08 dấu hiệu bệnh trầm cảm khi mang thai

► Dấu hiệu của trầm cảm Mang thai 

Dấu hiệu của trầm cảm Mang thai luôn là một giai đoạn thú vị nhưng không phải luôn là như vậy và không phải phụ nữ nào cũng thấy thế. Ít nhất 10% thai phụ bị bệnh trầm cảm (TC).

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng tỉ lệ thai phụ bị TC thực tế cao hơn nhiều. Bởi phần lớn cố gắng che đậy cảm giác thực của mình, luôn tự nhận là giai đoạn thú vị, đáng nhớ và cho rằng sự buồn chán chỉ là một trạng thái bình thường. Nhưng TC có thể là một vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều chị em.

Dưới đây là một số biểu hiện cho thấy dấu hiệu của bệnh TC:

- Khả năng tập trung kém.

- Lo lắng.

- Rất dễ cáu kỉnh.

- Rối loạn giấc ngủ.

- Mệt mỏi quá mức hoặc không dứt.

- Lúc nào cũng thèm ăn hoặc chẳng muốn ăn gì.

- Không cảm thấy thích thú, hào hứng hay vui vẻ với bất cứ thứ gì.

- Buồn bã không dứt.

 Dấu hiệu của bệnh trầm cảm khi mang thai

1. Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai 3 tháng đầu

Ngoài việc cảm thấy buồn, trống rỗng ngủ quá ít hoặc quá nhiều do buồn bã:

- Thay đổi thói quen ăn uống ( không chịu ăn hoặc ăn quá ít)

- Thường xuyên mệt mỏi hoặc mệt một cách bất thường

- Dễ bị kích động hoặc bồn chồn

- Không cảm thấy có hứng làm việc, hoặc tham gia hoạt động khác

- Không có khả năng tập trung.

2. Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai 3 tháng cuối

Trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ luôn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe và tinh thần, một trong số đó chính là chứng trầm cảm. Nếu không được điều trị trầm cảm cuối thai kỳ , mẹ sẽ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

♦ Triệu chứng của trầm cảm cuối thai kỳ

+ Trong suốt thai kỳ, việc thay đổi tâm lý của thai phụ là điều hết sức bình thường, đôi lúc nó chính là những tín hiệu tốt cho thấy hormone của mẹ có sự thay đổi theo những chiều hướng tốt cho thai nhi.

+ Thế nhưng, đối với khoảng 10% của bệnh trầm cảm cuối thai kỳ ở phụ nữ mang thai lại có thể trở thành một trong những vấn đề quan trọng với khủng hoảng tiền sản.

+ Thường thì mỗi thai phụ sẽ có sự thay đổi tâm trạng khác nhau, thế nhưng cũng có một số thay đổi mang tính chất chung cho các bà bầu như: thay đổi cảm xúc, hào hứng, lo lắng... Vậy nên, chị em cũng cần nhận biết được những dấu hiệu cho thấy tâm trạng bất bình thường, đang ở tình trạng trầm cảm trước khi sinh với những triệu chứng cụ thể như sau?

- Chị em không có khả năng tập trung và cảm thấy khó thở.

- Luôn cảm thấy lhó đưa ra quyết định.

- Luôn cảm thấy lo lắng trong thai kỳ hoặc về tương lai làm mẹ của mình.

- Tự bản thân cảm thấy tê liệt cảm xúc.

- Cũng thường xuyên cảm thấy khó chịu với mọi thứ xung quanh.

- Hay gặp phải những vấn đề về giấc ngủ không liên quan đến chuyện mình đang mang thai như: gặp ác mộng, hay mộng du...

- Luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi.

- Bản thân thèm ăn và ăn quá nhiều hoặc cảm thấy chán ăn không muốn ăn bất cứ thứ gì.

- Bỗng giảm cân hoặc tăng cân không liên quan đến thai kỳ.

- Bỗng mất hứng thú tình dục.

- Luôn có cảm giác rằng không có gì thú vị hoặc không cảm thấy vui nữa, kể cả việc có bầu.

- Luôn cảm thấy như thất bại, cảm giác tội lỗi.

- Cảm thấy có nỗi buồn dai dẳng.

- Có suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
 

Triệu chứng của trầm cảm cuối thai kỳ

► Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai

- Nhiều chuyên gia tin rằng hormone thai kỳ chính là thủ phạm. Sự tăng giảm của hormone ảnh hưởng đến tất cả phụ nữ có thai nhưng một số sẽ nhạy cảm hơn.

- Một nguyên nhân khác có thể dẫn tới trầm cảm là sự phức tạp trong các mối quan hệ, đặc biệt nếu hai vợ chồng đang trục trặc hoặc thai phụ đang mâu thuẫn với gia đình nhà chồng.

- Mang thai ngoài ý muốn, đặc biệt là ngay sau khi kết hôn hoặc mới sinh con được 1 thời gian cũng có thể gây ra trầm cảm cho mẹ hoặc cho cả bé. Tài chính khó khăn cũng có thể góp phần làm giảm niềm vui sắp được làm mẹ.

Một số nguyên nhân khác:

- Bản thân hay gia đình có tiền sử trầm cảm: Nếu trầm cảm từng xảy ra ở người thân trong gia đình, hoặc nếu bản thân có bệnh thì cũng rất dễ trầm cảm khi mang thai.

- Gặp sự cố: Bất kỳ một biến động nào trong cuộc sống như sự ra đi của một người thân yêu, ly dị hay mất việc đều có thể gây ra trầm cảm.

- Cô độc: Bạn hay chồng phải đi xa dài ngày trong giai đoạn có thai? Bạn đang sống và làm việc trong một thành phố không thân thuộc? Bạn sống xa người thân và thấy nhớ họ? Cảm thấy cô đơn khi không có ai để chia sẻ... đều có thể dẫn tới trầm cảm.

- Có vấn đề về thai sản: Từng gặp vấn đề về thai sản như nghén lên nghén xuống hoặc cảm thấy mình không được nghỉ ngơi đúng như khuyến nghị của bác sĩ.

- Khó thụ thai hay đã từng sẩy thai: Nếu đã từng bị sẩy thai trong quá khứ, thai phụ sẽ tự nhận thấy mình đang lo lắng cho sự an toàn của lần mang thai này như thế nào. Những lời khuyên giữ gìn, cẩn thận… của chồng, người thân và bạn bè cũng góp phần làm thai phụ thêm lo lắng.

- Từng bị lạm dụng: Mang thai có thể gợi nhớ lại những kỷ niệm không vui mà người phụ nữ đã từng trải qua liên quan tới tình dục. Cơ thể đang thay đổi vượt tầm kiểm soát và nó có thể “xới tung” mọi thứ tưởng đã được “chôn sâu, giữ chặt”.

► Khắc phục chứng trầm cảm ở thai phụ

- Đơn giản hóa vấn đề:đừng nghĩ rằng mình vẫn sẽ tiếp tục làm được mọi việc bình thường như trước khi mang thai. Hãy luôn ưu tiên bản thân trong danh sách những thứ cần làm. Thay vì làm việc nhà, hãy đọc sách, ăn sáng trên giường và đi dạo trong công viên. Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn.

+ Nói ra: hãy tâm sự những điều làm bạn sợ hãi và lo lắng với cô bạn thân. Luôn trò chuyện với chồng một cách cởi mở và bạn sẽ nhận được sự chân thành từ chồng.

+ Thiết lập sự ủng hộ: những cảm xúc tiêu cực dù nói ra hay không đều có ảnh hưởng đối với đứa trẻ trong bụng. Vậy nên điều quan trọng là tìm được người thân hay cô bạn đồng cảm, giúp mình thoát ra khỏi những suy nghĩ không vui.

+ Thư giãn:các thai phụ thường được khuyên là nên nghe đọc xem những thứ trong sáng để em bé sinh ra cũng sẽ có những suy nghĩ, tư tưởng như thế. Để lấy lại bình tĩnh, hãy nghe một bản nhạc cổ điển hàng ngày.

Ngoài ra, có thể dành 30 phút để nghĩ tới những điều tốt đẹp. Nghỉ ngơi và ngủ đủ cũng giúp tâm trạng tốt lên, tươi mới hơn.

+ Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh: duy trì lối sống khoa học và chia nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời cũng giúp thai phụ cảm thấy mình khỏe khoắn, đầy sức sống.

+ Ăn sô-cô-la đen: nghiên cứu cho thấy ăn một lượng nhỏ sô-cô-la sẽ giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai. Sô-cô-la có chứa chất theobromine, có tác dụng giãn cơ và nở mạch máu. Ăn các miếng sô-cô-la nhỏ được cho là giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

+ Thường xuyên tập luyện: tập luyện đều đặn và tập yoga vừa giúp giữ dáng vừa giúp tinh thần phát triển theo hướng tích cực. Nếu được hướng dẫn bởi một người tập yoga chuyên nghiệp, thai phụ sẽ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ và giảm bớt căng thẳng.
 

Trên đây là tất cả các dấu hiệu bệnh trầm cảm khi mang thai. Hy vọng bài viết đã mang lại những thông tin cần thiết cho chị em, để biết được bệnh kịp thời và phòng tránh hiệu quả, cảm ơn các bạn đã đọc bài!
__________________________________
Bài liên quan:
>>> Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì? Những lưu ý cần biết khi uống nước dừa trong thời gian mang thai
>>> Chồng tôi bị xuất tinh sớm có mang thai không thưa bác sĩ
>>> Cách chữa trĩ cho phụ nữ mang thai hiệu quả, không gây hại tới thai nhi