Cam kết
hàng chính hãng 100%
Tư vấn sức khỏe,
sản phẩm 24/7
Giao Hàng
Toàn Quốc
Thanh Toán
Khi Nhận Hàng

Ăn gì tốt cho mắt cận thị - 9 loại thực phẩm tốt cho mắt cận thị

Hiện nay, cận thị không còn xa lạ với mọi người, kể cả người lớn và trẻ nhỏ. Việc tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho mắt để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết. Vậy bạn nên ăn gì để bảo vệ mắt khỏi cận thị?​

Nhiều thực phẩm giàu vitamin luôn là lựa chọn cần thiết trong mỗi bữa ăn gia đình. Ngoài việc cung cấp vitamin cho cơ thể, các loại thực phẩm sau đây còn giúp bảo vệ mắt và tránh được các bệnh đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.

Một số loại thực phẩm tốt cho mắt 

1. Cá

Hầu hết loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ giàu omega-3 có tác dụng bảo vệ võng mạc nhờ khả năng chống viêm. Omega 3 cũng giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt, trị bệnh khô mắt rất hiệu quả và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

 
cá
 

2. Cà chua

Cà chua chứa chất lycopene, chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C trong quả này có tác dụng tăng thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà. Cà chua cũng giàu vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng - một bệnh nghiêm trọng dẫn đến mù mắt.

 
cà chua

3. Bắp

(ngô) giàu beta-carotenoid và folate. Đây là hai chất giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn quả này thường xuyên giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giúp ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt.
 
bắp

4.Cam

Cam và các trái cây họ cam quýt chứa vitamin C rất tốt cho mắt. Vitamin này có trong trái cây và rau củ tươi giúp các mạch máu trong mắt khỏe hơn. Nó cũng có thể chống đục thủy tinh thể và kết hợp với các vitamin và dưỡng chất khác để chống bệnh thoái hóa điểm vàng do lão hóa.
 
cam

5. Sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm như sữa hay sữa chua chứa nhiều vitamin A và khoáng chất, đặc biệt là kẽm.

Vitamin A bảo vệ giác mạc và kẽm có nhiệm vụ mang vitamin từ gan tới mắt. Kẽm giúp tăng khả năng nhìn đêm và ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

Bạn có thể ăn các sản phẩm này bất cứ lúc nào trong ngày. Bạn có thể uống một cốc sữa trong bữa ăn hay đổ sữa vào cà phê, trà hay ngũ cốc. Ăn sữa chua vào bữa sáng hay bữa phụ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

 
sữa

6. Hạnh nhân​

Các loại hạt nói chung rất tốt cho mắt. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E giúp chống các tác nhân gây hại lên tế bào khỏe mạnh. Thường xuyên nạp vitamin E cho cơ thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do lão hóa cũng như đục thủy tinh thể.

Bạn có thể dùng hạnh nhân để ăn vặt bất cứ lúc nào hay có thể bỏ vào ngũ cốc, sữa chua và salad để ăn chung. Tuy nhiên, bạn hãy coi kỹ khẩu phần nhé vì loại hạt này có rất nhiều calo, chỉ cần khoảng 15mg là đủ cho một ngày.
hạnh nhân
 

7. Khoai lang

Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin A, C, chất xơ… có lợi cho đôi mắt. Đặc biệt, loại củ này chứa nhiều vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng, cho đôi mắt sáng khỏe hơn.
 
khoai lang
 

8. Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nguồn vitamin D có trong trứng gà còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi cho mắt.


 

lòng đỏ trứng gà

9. Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh giàu vitamin, chất chống oxy hóa lutein và Zeaxanthin. Trong khẩu phần ăn hàng ngày nên có một trong các loại rau như cải xoăn, rau bina, củ cải… để tăng cường thị lực, bảo vệ đôi mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và làm tăng mật độ sắc tố của tế bào trong điểm vàng. Lưu ý: Để tận dụng hết những lợi ích từ rau xanh, không nên luộc hoặc nấu quá chín.

 
rau
 

Những món ăn này cần được dùng “trường kỳ” thì mới có hiệu quả trong việc phòng ngừa cận thị hoặc không làm cho mắt cận tăng “độ”.

>>> Ngoài ra, theo các chuyên gia y tế về mắt còn khuyên các bạn nên uống bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung vitamin cho mắt như 
Eye Aid giúp quá trình phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt một cách hiệu quả nhất. 

EyeAid+ là sản phẩm đặc biệt của hãng Health Care chuyên bổ dưỡng cho đôi mắt của ban. Đây là sản phẩm 100% các thành phần được chiết suất từ thảo dược quý bổ dưởng cho mắt. Sản phẩm này bao gồm các thành phần Lutein, Biberry, Citrus, Bioflavonoids và Zeaxanthin Lsomers là những thảo dược quý hiếm bổ dưỡng cho mắt.
 
Eye Aid
Thuốc bổ mắt Eye Aid

► Công dụng của thuốc bổ mắt Eye Aid.

- Lutein là một loại Carotenoid cực kỳ quan trọng  để duy trì và bảo vệ võng mạc khỏe mạnh, giúp chống thoái hóa điểm vàng
 
 - Bilberry-là chất dinh dưỡng quan trọng chiết xuất từ cây Việt quất hỗ trợ điều trị mọi bệnh lý về mắt như rối loạn hình ảnh, màu sắc, đặc biệt giúp mắt thích nghi với điều kiện thiếu ánh sáng như buổi tối, tăng tưới máu và đậm độ oxy đến mắt.

- Cung cấp collagen giúp trẻ hóa các vi mạch nuôi dưỡng cho mắt 

- Citrus Bioflavonoids là hợp chất có hoạt tính sinh học cao chiết xuất từ thảo dược có tác dụng  hợp đồng chống oxy hóa mạnh, tăng cường vi tuần hoàn,  chống viêm và củng cố hệ thống miễn dịch

- Zeaxanthin  là một chất chống oxy hóa carotenoid và được tập trung ở điểm vàng của mắt cùng với lutein. Các thức ăn hàng ngày không cung cấp đủ  hàm lượng...

=> vậy bổ sung  sản phẩm Eye Aid hàng ngày là hữu ích để bảo vệ mắt.

 

► Thành phần và công dụng co trong thuốc bổ mắt Eye Aid.

1. Lutein 10 mg

Tác dụng đối với cơ thể
• Là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể đào thải và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do – phân tử không ổn định có thể gây các bệnh mãn tính trong cơ thể.
• Là 1 chất đặc biệt cần thiết cho mắt, giúp đôi mắt khỏe mạnh và phòng chống các bệnh lão hóa như: cận thị, viễn thị, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể
• Cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ, tỉ lệ hiện diện chiếm 59% trong não trẻ, giúp trẻ tăng khả năng nhận thức và học hỏi.
• Bảo vệ, chống xơ vữa động mạch , giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch.

Tác dụng của Lutein đối với mắt
- Lutein hiện diện ở võng mạc thần kinh dưới dạng sắc tố hoàng điểm ảnh hưởng đến sự phát triển của thần kinh thị giác và tốc độ xử lý hình ảnh của thị giác.
- Giúp giảm quá trình lão hóa mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
- Ngăn ngừa các bệnh về mắt ( cận thị, viễn thị, loạn thị…).
- Chống mỏi mắt, bảo vệ mắt khi tiếp xúc với điện thoại, vi tính, khi mắt điều tiết nhiều.

 

2. Bilberry 80 mg.

Bilberry extract là tinh chất từ quả Việt quất có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện hệ thống tuần hoàn và chống lại tác nhân gây oxy hóa.
Tác dụng của Bilberry đối với mắt
Bilberry hỗ trợ chức năng mắt nhờ các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, ổn định collagen, bảo vệ mạch máu và tái tạo sắc tố thị giác.

- Bảo vệ mắt: Bilberry chứa anthocyaosides là chất chống oxy hóa cực mạnh , làm vô hiệu hóa các gốc tự do gây tổn hại đến võng mạc => bảo vệ mắt.

- Chống mỏi , nhức và khô mắt: Duy trì tính toàn vẹn của các mạch máu li ti cung cấp và nuôi dưỡng các bộ phận của mắt => đảm bảo cung cấp máu và chất dinh dưỡng đến mắt kịp thời, đầy đủ => bảo vệ mắt khỏi tác động của các rối loạn thị giác, đặc biệt là mỏi mắt khi làm việc, tăng cường tuần hoàn tại mắt.

- Ổn định cấu trúc trong mắt: như các mô liên kết ( ổn định collagen), duy trì và bảo vệ chức năng của các bộ phận của mắt.

- Ngăn ngừa các bệnh lão hóa mắt: Nhờ có đặc tính chống oxy hóa, cải thiện tuần hoàn mắt nên Bilberry giúp tái tạo lại các sắc tố thị giác ở hoàng điểm => ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

- Hỗ trợ điều trị rối loạn thị giác: Giúp mắt nhanh chóng thích nghi với sự thay đổi môi trường ánh sáng.

 

3. Citrus Bioflavonoids 50 mg.

Bioflavonoid (citrus, hesperidin và rutin) còn được gọi dưới tên vitamin P là một hợp chất được tìm thấy cùng với vitamin C trong tự nhiên. Bioflavonoid đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường hiệu quả và bảo vệ Vitamin C khỏi quá trình oxi hóa. Thực tế, Bioflavonoid được xem có tác dụng hiệp đồng với vitamin C trong việc tăng cường sức bền thành mạch. 
Citrus Bioflavonoids đóng một vai trò trong việc ngăn chặn và / hoặc điều trị các dấu hiệu sau đây:

- dị ứng
- hen suyễn
- viêm da dị ứng
- nhiễm candida
- đục thủy tinh thể
- bệnh tiểu đường
- bệnh gút
- bệnh trĩ
- thoái hóa điểm vàng
- chứng đau nửa đầu
- bệnh nha chu
- loét dạ dày
- giản tĩnh mạch

 

4. Zeaxanthin Lsomers 5 mg.

Lutein và zeaxanthin là hai trong số carotenoid (sắc tố có màu vàng hoặc đỏ cam tan được trong chất béo), chỉ có trong các loại rau màu xanh đậm cũng như các loại quả có màu vàng hoặc đỏ da cam.

Vai trò của Lutein, zeaxanthin với bệnh đục thủy tinh thể
Thủy tinh thể giống như một thấu kính tự nhiên của mắt, có vai trò tiếp nhận và hội tụ ánh sáng trên võng mạc. Nhưng thật khó để duy trì được tốt chức năng này, khi mà theo thời gian cùng quá trình oxy hóa xảy ra mạnh mẽ đã làm thay đổi cấu trúc của protein trong thủy tinh thể và gây ra hiện tượng đục mờ.

Là chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do liên quan đến stress oxy hóa tế bào và tổn thương võng mạc, lutein và zeaxanthin đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể cho mắt. Theo kết quả nghiên cứu trên tạp chí Archives of Ophthalmology mới đây đã khẳng định, chế độ ăn uống giàu lutein và zeaxanthin cùng với nhiều vitamin, carotenoid khác có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể so với chế độ ăn bình thường.

Lutein và Zeaxanthin giúp giảm thiểu các bệnh về mắt
Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân gây nên mù lòa phổ biến ở người cao tuổi. Ở tuổi trên 65, tỷ lệ mắc bệnh lên đến 20-40%. Khi bị bệnh thoái hóa điểm vàng, người bệnh không nhìn tốt được các chi tiết, bị mờ, nhòe phần trung tâm hình ảnh do điểm vàng bị thương tổn. Đây là bệnh không thể chữa được cho nên việc phòng tránh bệnh rất quan trọng.

Nhiều nghiên cứu dịch tễ đã chỉ ra rằng có mối liên quan giữa việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu Lutein & Zeaxanthin với việc giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, căn bệnh lấy đi thị lực của rất nhiều người trên thế giới.

Đục thủy tinh thể cũng là một bệnh về mắt phổ biến và cũng là một trong nguyên nhân gây mù lòa đối với nhiều người trên khắp thế giới. Bệnh có thể điều trị được bằng phẫu thuật Phaco thay thế thủy tinh thể. Tuy nhiên các nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung nhiều Lutein, Zeaxanthin sẽ góp phần làm giảm nguy cơ bị bệnh đục thủy tinh thể rất hiệu quả.

Lutein và Zeaxanthin, đây là hai thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt. Khi cấu tạo điểm vàng được toàn vẹn sẽ giúp mắt chúng ta nhìn sự vật được dễ dàng và rõ nét hơn. Khi nhìn thấy rõ hình ảnh của sự vật thì mắt sẽ không cần phải điều tiết nhiều, giúp mắt không bị mỏi, từ đó làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cận thị do điều tiết quá mức trong thời gian dài. Cận thị là một tật khúc xạ về mắt rất phổ biến hiện nay, nó do nhiều nguyên nhân gây nên. Tuy nhiên nếu chúng ta đảm bảo có một chế độ dinh dưỡng tốt, chứa đầy đủ các dinh dưỡng tốt cho mắt như Lutein, Zeaxanthin, vitamin A và vitamin E thì sẽ góp phần làm giảm nguy cơ mắc cận thị.


Theo các nghiên cứu, nhu cầu khuyến nghị cung cấp cho cơ thể hàng ngày là khoảng 5mg đối với Lutein và 1mg đối với Zeaxanthin. Tuy nhiên, trên thực tế mức độ tiêu thụ 2 dưỡng chất này có trong thực phẩm chỉ mới đạt khoảng 0,8 mg/ngày. 

Với 04 thành phần quan trọng trên thuốc bổ mắt Eye Aid là một sản phẩm rất tốt và hiệu quả cho mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người già.


>>> Xem thêm thông tin chi tiết về thuốc bổ mắt EyeAid

>>> Xem ngay các loạthuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay 
 

► Liên hệ ngay với chúng tôi để được B.sĩ, Th.sĩ Phan Đăng Bình tư vấn sức khỏe và sản phẩm tốt hơn.
 
>>> Hotline: 0978 307 072
>>> Hoặc gửi tin nhắn qua liver chát cho chúng tôi.
>>> Linke fanpage của chúng tôi để cập nhật những tin bài mới nhất hàng ngày. https://www.facebook.com/bncmedipharm.vn/
 
Nguồn: BNC medipharm.vn

Các tin khác